Polemica di dieta di Atkins nuova - ricette basse del carb e ricette grasse basse ai loggerheads!
La dieta del Dott Atkins è stata al cuore di polemica riscaldata
nei periodi recenti.
Maggio su 26, 2004 un uomo d'affari della Florida ha archiviato il vestito contro
i creatori di Atkins stanno, basato sulle ricette basse del carb, As
opposto alle diete rivali che favoriscono le ricette grasse basse.
L'uomo d'affari esatto in conseguenza del seguire
Dieta del Dott Atkins, soffre dalla malattia di cuore severa,
rendere necessario angioplastia e uno stent. Sta cercando una corte
ingiunzione vietando Atkins Nutritionals dall'introduzione sul mercato relativa
prodotti senza un avvertimento dei rischi per la salute potenziali e
_ chiedere per compensativo danno.
Il comitato dei medici per medicina responsabile
(PCRM, www.pcrm.org) segnalato che:"about 30 per cento
degli individui su Atkins una dieta ha avvertito gli aumenti in LDL
(?bad?) il colesterolo almeno di 10 per cento in uno studio ha pubblicato
Maggio 18, 2004, negli annali di medicina interna.
Due partecipanti di studio caduti fuori a causa dell'elevato di
i livelli del colesterolo ed i terzi hanno sviluppato il dolore di cassa e
successivamente è stato diagnosticato con la malattia di cuore coronaria."
Le ricette basse ad alta percentuale proteica del carb hanno basato le diete quale il Dott Atkins
la dieta è stata criticata dalle organizzazioni importanti di salute
compreso l'associazione americana del cuore, l'americano
Associazione dietetica ed il fondo monetario americano del rene.
Il comitato di nutrizione del Consiglio per nutrizione,
Attività fisica e metabolismo del cuore americano
L'associazione dichiara, diete della?High-proteina non è suggerita
perché limitano gli alimenti healthful che forniscono essenziale
le sostanze nutrienti e non forniscono la varietà di alimenti stati necessari
adeguatamente bisogni nutrizionali di raduno. Individui che seguono
queste diete sono quindi al rischio per la vitamina compromessa
e presa minerale, così come cardiaco potenziale, renale, osso,
ed anomalie del fegato complessive?
Il PCRM inoltre dice che hanno ricevuto più di 560
i reclami delle malattie e degli infortuni mortali presunto si sono riferiti a
il Atkins-tipo sta - ricette basse del carb - con un in linea
registrazione... compreso più di due rapporti dozzina di
aritmia cardiache potenzialmente life-threatening e
morte segnalata di una ragazza 16-year-old nel Missouri che era
dopo una dieta bassa del carb
Secondo il presidente Neal Barnard, dieta di PCRM di M.D Atkins
i fautori "spingono i dieters per evitare gli alimenti sani, come riso,
fagioli e pasta, mentre ignorando i rischi di ricco in colesterolo,
carne e formaggio ad alta percentuale di grassi. L'idea che colesterolo e
il grasso saturato non importa è un mito pericoloso?
Nel additon a CHD - malattia di cuore coronaria - la dieta di Atkins ha
anche incolpato di un certo numero di altre "atrocità", come:
cancro di due punti, funzione alterata del rene, osteoporosis,
complicazioni di diabete e ricoprirlo tutto: costipazione,
emicrania, alito difettoso, spasmi del muscolo, diarrea, generale
debolezza.
In un articolo nominato: "Verità Bassa Di Dieta Di Carb - Perchè Atkin Basso
La dieta di Carb non funziona ", Keith Klein (www.ineedcarblo.com)
le note che a dieta "il carb basso sta non forniscono i risultati di lunga durata.
Queste diete non funzionano e sono difettose per la salute."
Inoltre, "nel caso della dieta bassa-carb, il down-side
supera il lato in peso da un margine enorme.
Un problema che aggiunge alla confusione è il fatto semplice quello
la riduzione sui carboidrati funziona, almeno per un rapido
calo nel grasso di corpo e nell'acqua del corpo.
La parte del puzzle che manca per la maggior parte dei dieters è
effetti di lunga durata sul corpo dovuto così drastico
riduzione in carboidrati."
Per risolvere gli effetti problema di lungo termine, diete basse-carb
quale la dieta del sud della spiaggia introduca dopo i carboidrati
i 14 giorni firmano con le iniziali la fase.
Ma che cosa l'altro lato dice? Come previsto, ci sentiamo
una storia completamente differente.
Uno del maggior parte articola delle protezioni di dieta di Atkins è
Anthony Colpo (www.theomnivore.com).
Qui è un sommario rapido del suo "articolo di 6 miti":
1. Malattia di cuore coronaria (CHD)
Se desiderate elevare le vostre probabilità di evitare CHD,
una dieta alta in antiossidanti ed in phytochemicals, un glycemic basso
carico e consumo corrente dei grassi omega-3,
sembra essere giusto che dieta del Dott Atkins suggerisce.
Una dieta bassa del carb basata sulle scelte paleolithic dell'alimento, cioè,
una dieta basata sui prodotti animali e sul livello basso della libero-gamma
il carboidrato, alimenti vegetali basso-low-glycemic, misura la fattura abbastanza
piacevolmente. Così vada avanti, mangi la vostre bistecca ed insalata!
2. Le diete del Basso-Carboidrato contengono troppo il grasso e
Marche Grasse Guadagnate Il Peso
Qualche gente è stata in modo da inculcato con il semplicistico
"il grasso vi rende" la teoria grassa che non possono credere appena
una dieta alta in grasso può condurre ad una perdita di bodyfat.
Il fatto è, diete ad alta percentuale di grassi può provocare la perdita grassa spettacolare
- finchè la presa del carboidrato è il livello basso mantenuto. Mangi una dieta quello
è alto in sia grasso che il carboidrato ed il vostro bodyfat
le percentuali dirigeranno rapido reale del nord!
La dieta occidentale standard (SWD) è in genere alta dentro
sia il grasso che il carboidrato - e conduce spesso all'obesità.
3. Basse-carb, le diete della Alto-Proteina causano il osteoporosis
Una revisione della ricerca in questa zona mostra quello il high
presa della proteina, in presenza di frutta alkalinising e
la presa di verdure e la presa sufficiente del calcio, una ha
nessun avverso interessa sulla massa dell'osso o fa interessare un positive
sulla massa dell'osso.
Possiamo vedere che un basso-carboidrato, ad alta percentuale di grassi, ad alta percentuale proteica
la dieta è una scelta ben migliore per le ossa forti della costruzione che
un a bassa percentuale di grassi, dieta del alto-carboidrato.
Accerta la presa sufficiente di proteina; sostituisce
acidogeno, fitato-contenendo i grani ed i legumi con
frutta e verdure alkalinising; ed il tenore di materia grassa di
una tal dieta aiuta l'assorbimento di solubile nel grasso
le vitamine della osso-costruzione gradiscono la vitamina D e K.
4. Le Diete Della Alto-Proteina Causano La Malattia Del Rene
I bodybuilders e gli atleti di resistenza stanno consumando
diete ad alta percentuale proteica per le decadi. Dato il globale diffuso
partecipazione a queste attività, se i reclami del rene
danni erano allineare, ormai là sarebbero un enorme
numero di inchieste dei ex-ex-bodybuilders e della resistenza
atleti afflitti con la malattia del rene.
Inutile per dire, questo non è il caso.
Un confronto degli individui sani che mangiano 100g o più
di proteina al giorno con i vegetariani di lunga durata che mangiano 30g
o di meno di proteina al giorno ha concluso che entrambi i gruppi hanno avuti
funzione simile del rene. Gli oggetti sono stati invecchiati 30-80 e
entrambi i gruppi hanno visualizzato il deterioramento progressivo simile di
funzione del rene con l'età.
Gli individui con la funzione sana del rene hanno piccolo da temere
dai livelli elevati del consumo di proteine.
5; Le Diete Del Basso-Carboidrato Hanno messo Voi In Ketosis E Ketosis
È Pericoloso!
In primo luogo, dovrebbe essere precisato che non tutte le diete basse-carb
induca il ketosis. I carboidrati possono essere limitati, ma non
necessariamente al punto in cui il ketosis è indotto (quotidiano
la presa del carboidrato di 50g o di di meno sembra essere un certo
segno di riferimento).
Se la presa del carboidrato è mantenuta abbastanza basso tuttavia, una
finalmente entra in un dichiarare conosciuto come il ketosis, caratterizzato
tramite un aumento misurabile dei chetoni nella circolazione sanguigna.
I chetoni sono un prodotto intermedio della ripartizione grassa,
ed è una fonte alternativa di energia a glucosio.
Ketosis indica che intensificato dichiara di grasso-bruciarsi.
Il contrario ai reclami di alarmist di alcuni critici, là è
niente di pericoloso circa il ketosis. Uno dei più
le funzioni importanti dei chetoni è servire da alternativa
rifornisca la fonte di combustibile per il cervello - contrario ai reclami di alcuno
che il cervello può usare soltanto il glucosio per combustibile.
Malgrado il hype, la gente in buona salute ha piccolo da temere da
ketosis - a meno che abbia un'avversione forte a grasso perdente!
6; Le Diete Basse Di Carb Sono Un Fad Indimostrato!
Ciò deve essere la critica più ridiculous di tutti,
particolarmente quando si considera la relativa fonte.
La specie umana sta mangiando una dieta a base di carne
per 2.4 milione anni ed analisi delle diete consumate
dalle società recenti del cacciatore-hunter-gatherer (il disponibile migliore
la sostituto per nutrizione paleolithic) indica che alimenti vegetali
contenuto, in media, un terzo l'ingestione di cibo quotidiana -
il resto è stato derivato dai prodotti animali.
Che cosa è più, la massa di questi alimenti vegetali era basso-low-glycemic,
articoli del basso-carboidrato quali i dadi, semi, frutte selvaggie e
verdure.
I grani di cereale ricchi in carboidrati non sono comparso in c'è ne
quantità espressiva nella dieta umana fino all'inizio del
giro agricolo circa 10.000 anni fa.
Gli esseri umani si sono evoluti su a base di carne, basso per moderare il carboidrato
nutrizione, significante che le diete basse del carboidrato sono molto più dentro
accordo con sviluppo genetico dell'uomo che l'basso-animale
assurdità grassa e alta del carboidrato che attualmente espoused
dalle autorità tradizionali.
L'anti-animale grasso, alto concetto di dieta del carboidrato è
4 decadi pure vecchie, nient'altro che speculativi
costruzione dei metà di-ventesimi ricercatori di secolo a che erano
una perdita per spiegare l'alta prevalenza di CHD in modernizzato in
paesi.
Mentre la dieta paleolithic ha mantenuto la specie umana prosperare per
anni eccessivi di two-million, l'annotazione di pista del alto-carboidrato,
il movimento grano-basato di dieta è atrocious - il loro persistente,
i rantings fanatical contro i grassi animali sono stati notevolmente
riuscito nell'azionamento della gente verso i grassi vegetali e
derrate alimentari ricche in carboidrati, il consumo aumentante
di quale è stato accompagnato tramite gli aumenti allarmanti in
incidenza di obesità e di diabete Type-2
E qui è la sua conclusione, che cito come è:
"quelli che criticano le diete del basso-carboidrato fanno spesso così sotto
pretenses falsi. Unfairly identificano le alte-carb, diete ad alta percentuale di grassi
con le diete basse-carb e ad alta percentuale di grassi, anche se hanno notevolmente
effetti metabolici differenti.
Un'altra tattica impiegata da tali critici deve generare il timore di
effetti contrari possibili, che su controllo più ravvicinato soltanto
individui di preoccupazione con determinati difetti metabolici. Come abbiamo
vista, questa tattica è applicata ai reclami di danni del rene e
ketoacidosis, anche se non ci è prova quello
le diete del basso-carboidrato iniziano questi ailments.
Effettivamente, danni del rene ed il ketoacidosis hypertensive sono
le complicazioni del diabete, una malattia si sono associate con
presa eccessiva del carboidrato.
Gli anni fa, ho creduto la propaganda del alto-carboidrato
e seguito una dieta a bassa percentuale di grassi e alta del carboidrato. Quando esso
è diventato apparente che questa dieta non era favorevole ad ottimale
salute e prestazioni, non ho avuto scelta ma sperimentare.
Con la prova e l'errore ho adottato uno paleolithic-stile
dieta del basso-carboidrato. Il risultato è stato un contrassegnato
miglioramento nell'energia, fuoco mentale, controllo dello zucchero di anima,
e una capacità di effettuare i livelli corpo-grassi della singolo-cifra rotonda di anno.
Consiglio a tutti i miei clienti personali di addestramento seguire
nutrizione del basso-carboidrato e coloro che prende il mio consiglio
avverta invariabilmente i benefici simili ai miei propri."
Là siete, con il pro ed il contro della dieta di Atkins.
Circa l'autore:
Disegnando dalla sua esperienza 30-year come traduttore medico, l'insegnante, il viaggiatore, il musicista, il produttore, consapevolezza multicultural profonda più le tradizioni spiritose antiche in tutto il mondo, A.M.Sall aiuta la gente
"trasformi in tutti i loro giorni viventi tempo di qualità" nella sua Comunità di autosviluppo a: http://www.health-beauty-wellness.com
Il Segno-in su per l'insieme dei membri lifelong libero ed esige il vostro "minicourse libero degli alimenti sani".
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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