Mantenere le linguette su niacina
La vitamina B3 è una delle vitamine che fanno conoscere in su la centrale elettrica nutrizionale come il complesso della vitamina B. La vitamina B3 inoltre è denominata niacina, acido nicotinico e niacinamide e serv molti scopi vitali nel perfetto funzionamento del corpo e della mente.
La vitamina B3 funziona con le altre vitamine di B per convertire l'alimento in energia. Inoltre serve a regolare l'appetito così come la funzione adeguata del sistema digestivo. Le relative mansioni primarie all'interno del sistema digestivo si riferiscono a controllare i livelli a cui la bile ed altri liquidi dello stomaco sono secernuti.
Fra gli altri contributi importanti che la vitamina B3 dà alla buona salute del corpo è il ruolo essenziale che svolge nella respirazione delle cellule il relativo ruolo nel mantenere il sistema nervoso sano ed il relativo rapporto alla produzione degli ormoni si sono associati con la riproduzione. La vitamina B3 è inoltre importante alla salute dell'organo più grande del corpo? la pelle.
La vitamina B3 svolge un ruolo importante nella salute mentale e la ricerca recente ha fatto alcuni collegamenti intriganti fra l'uso dei supplementi della vitamina B3 e la produzione di serotonina. Usando il L-Triptofano di supplementi non deve essere spesa dall'ente nel fare della niacina che libera così il L-Triptofano da prendere al sistema nervoso in cui è trasformata in 5-http che conduce alla produzione di serotonina che è altamente importante per la regolazione di umore e le sensibilità di benessere. Lo squilibrio della serotonina è stato indicato per essere associato con ansia e la depressione.
La vitamina B3 è una vitamina solubile in acqua che significa che è sciacquata dal corpo via l'urina ed il corpo deve rinnovare il relativo rifornimento di questo quotidiano vitale degli elementi nutritivi. Le mancanze della vitamina B3 possono avere conseguenze gravi di salute per sia il corpo che la mente.
I sintomi delle irregolarità fisiche da qualcuno che abbia mancanza della niacina possono includere la debolezza muscolare e una mancanza di controllo muscolare specialmente nei più grandi muscoli che le masse come quelle hanno trovato nei piedini. Altri sintomi fisici di irregolarità sono ferite aperte sulla pelle e nella bocca, una linguetta e un Male cronico swollen respirano, perdita di appetito, diarrea cronica, dolore unito, lo zucchero di anima basso ed emicranie. Può anche causare il pellagra di malattia che si presenta con tali sintomi come la dermatite, la diarrea e la demenza severe. I sintomi delle irregolarità mentali causate da una mancanza severa di niacina nel corpo includono la depressione, l'affaticamento e l'insonnia. L'insonnia rende tutti degli altri sintomi sia fisici che mentali abbastanza molto più duro all'orso.
I supplementi dietetichi sono un senso sicuro ed efficace essere sicuri che fate fronte alle richieste quotidiane suggerite di B3 nella vostra dieta. Tuttavia, è importante usare i supplementi dietetichi secondo i livelli di dose standard poichè prendere troppo può causare ad altri problemi di salute alcuno che sia realmente serio in natura. Ci sono casi in cui le dosi più superiore standard possono essere suggerite tale da combattere i sintomi che sono stati determinati dalle mancanze. Tuttavia, prendere le dosi che sono molto superiori ai livelli standard dovrebbe essere fatta soltanto quando sotto la cura ed il controllo di un professionista qualificato del healthcare che può assicurarsi che non stiate causandosi alcun danno. I supplementi dietetichi come tutti i altri farmaci dovrebbero essere mantenuti sempre dall'estensione dei bambini.
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Charlene J. Nuble 2005. Per i collegamenti e le informazioni aggiornati sulle vitamine, vada prego: http://vitamins.besthealthlink.net/ o per i collegamenti e le informazioni aggiornati su tutti i soggetti attinenti salute, vanno: http://www.besthealthlink.net/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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