Vitamine e minerali contribuire a garantire un buon cuore sano
Assunzione di buona cura del proprio corpo significa che siete in grado di mantenere un'adeguata quantità di minerali, vitamine e nutrienti che sono necessari per garantire un sano totalmente benessere. Inoltre, è molto importante notare che cuore richiede una notevole quantità di attenzione anche al fine di essere in grado di funzionare bene ed essere in grado di avere una buona circolazione del sangue in tutto il corpo. Quando il cuore è sano, è in grado di rispondere in modo efficiente alle mutevoli esigenze del corpo per l'ossigeno e sostanze nutritive, che variano con diversi livelli di attività durante il giorno e la notte. Ci sono diverse vitamine e minerali, che in particolare nel sostenere il cuore questi importanti tasks.Potassium è un minerale, che è molto importante il modo in cui il cuore può funzionare più correttamente. Al livello più elementare, il potassio è essenziale per la ritmica, regolare e continuo di pompaggio del cuore. Questo è dovuto al fatto che supporta il coraggio di potassio e trasmissioni molto prende parte a fare in modo che ogni muscolo del corpo viene a muoversi. Potassio aiuta molto nella regolazione di una persona da heartbeat.Aside essere un fattore importante per mantenere le nostre ossa e denti sani, la vitamina D è importante anche per la salute del cuore e la sua capacità di funzionare correttamente. In effetti, una recente ricerca ha dimostrato che la riunione standard dose giornaliera raccomandata di vitamina D può ridurre in modo significativo il rischio di morte causata da insufficienza cardiaca. Sufficiente assunzione di vitamina D è stato collegato con la riduzione infiammazione, che è una causa comune di malattie cardiache. La vitamina D svolge un ruolo importante anche nella capacità del cuore di pompare il sangue in modo efficace, così come incide la struttura delle cellule situate nel heart.Children necessità tra 200 e 300 Unità Internazionali di vitamina D al giorno. Adulti dovrebbe avere circa 400 unità internazionali al giorno, con quelli di più di 55 anni di età, effettivamente bisogno di aumentare la loro dose di 800 Unità Internazionali. E ', tuttavia, importante per non assumere vitamina D in quantità eccessive, in quanto può influire negativamente sulle health.Selenium è uno di un altro minerale, che è importante per la funzione e la salute del cuore. Insieme con la vitamina E, in realtà serve come un importante antiossidante in aggiunta al suo ruolo nel mantenere i tessuti del corpo flessibile. Selenio offre anche protezione contro le malattie del cuore e dei vasi sanguigni. La mancanza di selenio nel corpo è stato collegato a vari tipi di malattie del cuore e le condizioni, compresa una allargata cuore e la funzionalità cardiaca compromessa nei bambini. Per i maschi adulti, l'assunzione di selenio dovrebbe essere di circa 70 microgrammi al giorno, mentre donne adulte devono avere una assunzione di selenio di circa 55 microgrammi daily.Magnesium effettivamente aiuta il cuore con le sue contrazioni muscolari da regolamentare l'attività neuromuscolare, che assicura un regolare battito cardiaco e come il suo ruolo nel contribuire a rendere il corpo più del potassio e calcio - due dei quali riguardano anche la salute del cuore e funzione. Uomini adulti dovrebbero avere circa 350mg di magnesio al giorno per adulti e le donne hanno bisogno di 280mg al giorno. A seconda di un bambino di età e di peso, lo standard consigliato di magnesio 130mg e 240mg ogni day.It è importante notare che ci sono supplementi nutrizionali che possono grandemente contribuire a una persona quando si tratta di avere una buona legge di salute. Tuttavia, tieni presente che la moderazione è la chiave quando si tratta di prendersi cura della propria salute. Supplementi di nutrienti può sembrare a prima vista innocui, ma in realtà può rivelarsi essere molto dannoso per la salute una volta prese in considerevolmente eccessivo amounts.Note: Questo articolo può essere liberamente riprodotto fino a quando l'autore delle risorse casella al fondo di questo articolo è incluso e e tutti i link deve essere attivo / non collegabili con sintassi changes.Charlene J. Nuble 2005. Per un periodo massimo di data link e informazioni su Vitamine, vai a: http://vitamins.besthealthlink.net/ o di link e informazioni aggiornate su tutti i argomenti relativi alla salute, vai a: http://www.besthealthlink.net/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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