Supplementi nutrizionali: la sorprendente benefici della vitamina E
I veri benefici della vitamina E possono sorprendere. Prima di tutto, qual è la vitamina E? La vitamina E non è una sostanza nutritiva, ma in realtà un gruppo di otto elementi nutritivi noto come tocoferoli e tocotrienols. Ognuno di questi gruppi è ulteriormente suddivise in alfa, beta, gamma-tocoferolo e delta.Alpha è il più attivo e forma comune. Questa è la forma più spesso trovati in integratori vitaminici. Questo è anche l'unica forma di vitamina E dato uno RDA (Indennità giornaliera raccomandata). Persone che mangiano molta frutta e verdura e non molto grassi nella loro dieta, probabilmente non si ottiene la loro RDA di alfa-tocoferolo. Sebbene alfa-tocoferolo è l'unica componente della vitamina E dato un RDA, Gamma-tocoferolo è una componente importante come well.Vitamin E è una vitamina solubile in olio e viene memorizzato dal vostro body.Benefits di Vitamina E e ciò che fa per YouWhat vitamina E non fare? La vitamina E agisce come ciò che è chiamato un antiossidante. Se avete letto la sezione del mio sito per la salute supplementi, hai letto alcun dubbio su ciò che fa un antiossidante. Se non siamo in grado di rivedere rapidamente le cellule del corpo sono un sacco di stress ... stress ossidativo. Stress ossidativo si verifica quando le molecole altamente instabili chiamati radicali liberi vagare liberamente per tutto il tuo corpo. I radicali liberi sono un prodotto non solo le normali processi metabolici del cellule, ma anche il vostro proprio ambiente. Cose come l'inquinamento atmosferico, l'esposizione al sole, l'ozono, il protossido di azoto (gas di scarico di auto), il fumo di sigaretta, consumo di alcol e così radicali on.Free danno membrane cellulari e può comportare modifiche al tuo cellule che causano malattie croniche in giù la strada. Quando il tuo cellule vengono danneggiati da questi radicali liberi, diciamo cellule si verifica il tuo stress ossidativo ... e uno dei vantaggi della La vitamina E è che è un antiossidante e può significativamente neutralizzare i radicali liberi che causano stress.Benefits ossidativo di Vitamina E e vitamina E DiseaseDoes Cuore di aiuto nella prevenzione di malattie del cuore? Bene, la giuria è ancora su questo. In teoria, i benefici della vitamina E e la sua capacità di ridurre in modo significativo la progressione della placca aterosclerotica (accumulo all'interno del tuo pareti delle arterie), dice sì, doubt.An senza un articolo nel Journal of American Medical Association spiega anche così. Utilizzo di angiografia, è stata trovata una correlazione tra assunzione di vitamina E e completa una riduzione coronarica aterosclerosi. Ricordate le prestazioni di cui sopra e di Vitamina E Vitamina E come si comporta come un antiossidante? Ebbene questo è lo stesso mechanism.As Jeffrey Blumberg, Ph.D., FACN della Tufts University, Boston, Massachusetts, Stati "... Indagini di oltre 200.000 persone in diverse comunità di tutto il mondo hanno fornito prove del fatto che le diete ad alto contenuto di vitamina E e / o l'uso di supplementi di vitamina E ridurre il rischio di malattie del cuore." Dr. Blumberg sottolinea l'importanza di fare la distinzione tra ciò che egli chiama prevenzione primaria e secondaria. La prevenzione primaria si concentra su gruppi di persone sane e di prova per le nuove contro le malattie cardiache diversi livelli di assunzione di vitamina E nel corso di molti anni. La prevenzione secondaria è tenuto gruppi di gente con le malattie cardiache e di prova per un breve periodo di tempo utilizzando i supplementi di vitamina E insieme è placebos.It ritiene che i risultati di alcune prove secondarie (quelle che sostengono non vantaggioso rapporto tra la vitamina E e malattie cardiache), può essere distorta da altri fattori cuore in questi pazienti, come il fumo e il diabete. Anche le droghe che queste persone stanno prendendo con la Vitamina E supplementi potrebbero anche influenzare il risultato della research.Concerning i benefici della vitamina E, Dr. Blumberg prosegue affermando: "Nel pensare alla valore di una supplementazione di vitamina E, in particolare in prevenzione primaria, è importante non solo per apprezzare il suo potenziale beneficio in patologie cardiache, ma anche in una varietà di altre malattie croniche associate con stress ossidativo, compresi degenerazione maculare senile, la malattia di Alzheimer, il cancro, la cataratta, il diabete, il morbo di Parkinson e l'artrite reumatoide. "Due altri studi sono stati riportati nel New England Journal of Medicine, il Nurses' Health Study e l'Health Professionals Follow-up Study. Questi due studi seguito migliaia di donne e uomini. I ricercatori hanno trovato una significativa riduzione delle malattie del cuore gente che supplements.Benefits di Vitamina E Vitamina E Vitamina E e Alzheimer'sCan contribuire a ridurre il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer e altre forme di demenza? Nuovi studi sembrano suggerire così. Una recente relazione trovati in Archives of Neurology ha dimostrato che la vitamina E insieme con la vitamina C era significativo benefits.The studio l'autore, Peter Zandi dottorato con Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ha dichiarato: "Questi risultati sono estremamente eccitante. I nostri risultati suggeriscono che le vitamine E e C possono offrire protezione contro la malattia di Alzheimer, quando prese in dosi superiori a disposizione dai singoli supplementi ". Un altro studio anche in Archives of Neurology ha rilevato che l'assunzione di vitamina E può rallentare la progressione del declino cognitivo, come abbiamo older.How fa crescere Vitamina E fare questo? Beh, ricordo alcuni dei benefici della vitamina E e citata come Vitamina E agisce come un antiossidante? È ampiamente riconosciuto che lo stress ossidativo gioca un ruolo nel determinare la malattia di Alzheimer. E dalla sua proprietà antiossidanti, vitamina E è in grado di ridurre questo stress ossidativo alle cellule di il tuo brain.More Vantaggi di Vitamina EBecause di Vitamina E di proprietà antiossidanti, si è dimostrato efficace nel trattamento di aiutare osteoartrite. La vitamina E ha anche dimostrato di essere utili nel prevenire la formazione di cataratta nei vostri occhi. E potrebbe anche aiutare a proteggere gli occhi contro ARMD (età degenerazione maculare) come si ottiene più anziani. ARMD è la principale causa di cecità nelle persone con diabete Usin, vitamina E e di altri antiossidanti sono state efficaci nel controllare i livelli di zucchero nel sangue. Vi è anche stato trovato essere un rapporto tra i bassi livelli di vitamina E e un aumento del rischio di diabetes.Vitamin E ha anche stata trovata per ridurre le vampate di calore per le donne che attraversano la menopausa. E per i fumatori di sesso maschile, che ha dimostrato di ridurre il rischio di cancro alla prostata. Vitamina E la sicurezza è un recente articolo che appare in seno al Consiglio per Responsabile Nutrizione ha dichiarato che la vitamina E è sicuro per la gente nella popolazione generale a dosi fino a 1600 UI al giorno. Con la maggior parte delle dosi giornaliere troverete che vi sia in 200 - 400 UI di serie ci dovrebbe essere concern.You non può imparare molto di più che solo i fatti su Vitamina E al nostro sito ricco di contenuti chiamato Salute Supplementi Advisor.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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