Individuazione Dei Pesci
I feti e gli infanti devono ottenere semplicemente abbastanza olii omega-3 per sviluppo ideale del cervello. In uno studio di ricerca dei bambini prematuri, coloro che era fed che il latte materno ha avuto otto punti di più alto quoziente d'intelligenza all'età otto che quelli hanno dato una formula standard della baia. Ciò suggerisce che le quantità elevate di DHA in latte materno possono attribuire ad intelligenza aumentata.
I medici inoltre raccomandano le donne incinte di aggiungere omega-3's nella loro dieta specialmente durante l'ultimo acetonide dove la maggior parte del sviluppo critico del cervello accade. Gli studi inoltre indicano che i ragazzi con i più bassi livelli di grasso omega-3 hanno tendenze più grandi dei problemi del comportamento come i tantrums di iperattività, di anxiousness o di temperamento.
Le cellule di cervello hanno bisogno semplicemente di DHA di funzionare ai loro livelli elevati. Se le nostre diete sono basse in acidi grassi omega-3 e le cellule di cervello non ottengono abbastanza, i nostri cervelli soffriranno ed inevitabilmente, inoltre. Ma quando è fornito con di che cosa ha bisogno, il cervello può funzionare molto più meglio. Il cervello è genere come di corsa del relè. Il pensiero attraversa thru i segnali elettrici attraverso il cervello, ottenente passato come un baton da un neurone ad un altro. Affinchè un segnale entri in un neurone, il segnale deve passare tramite le pareti del neurone, denominate membrane delle cellule. Queste pareti sono fatte di exlusively i grassi e venti per cento di questi sono acidi grassi essenziali come omega-3's.
Omega-3's sono esatti per rinforzare le nostre sinapsi, rendente lo più facile affinchè i segnali attraversino lo spazio fra le cellule di cervello. Poiché omega-3's sono grassi essenziali, la domanda diventa: Dove possiamo ottenere questo materiale vitale?
Anche se gli acidi grassi a catena lunga Omega-3 possono essere trovati in quantità in qualche modo piccola in alimenti come le noci, seme di lino ed alcuni altri, la forma più favorevole di Omega-3's, gli acidi grassi DHA ed EPA, può essere trovata soltanto in pesci come i salmoni, tonno, aringhe, acciughe, scombro, merluzzi (Anaplopoma fimbria) e bluefish, ecc.
Stranamente, gli oli omega-6 come quelli trovati in cereale e gli oli del seme di girasole come pure la maggior parte delle margarine neutralizzano spesso i benefici di omega-3's, in modo da si si raccomanda bene per prendere l'olio di oliva e l'olio di canola nel loro posto. Tristemente, la maggior parte dei Americani consumano un rifornimento di omega-3's pericolosamente inadeguato e un eccesso di acidi grassi omega-6.
Lascili opinione giusta che il rapporto ideale di omega-6 a omega-3 dovrebbe essere intorno a 1 a 1, ma il rapporto americano medio varia da 20 a 1 - 50 - 1.
In più, l'olio dei pesci sotto forma d'i supplementi quotidiani è risultato essere un rimontaggio superb, specialmente per quelli che non mangiano molto spesso i pesci affatto o, coloro che non gradisce semplicemente i pesci, quegli incinti e professione d'infermiera che dovrebbe evitare il mercurio o quelle che sono allergici. Parlando del mercurio, questa edizione dovrebbe essere preso in considerazione seria, come pesci di tutti i tipi da tutte le acque ora sta dimostrando i livelli pericolosi di mercurio insipido ma tossico. Alcuni medici stanno cominciando ad informare i loro pazienti circa questo metallo quale stanno prendendo la residenza all'interno dei corpi dei pesci a causa del nostro ambiente inquinante. Ci sono alcuni salmoni che quello voi può comprare per un prezzo enorme che è stato laboratorio esaminato a mercurio e ad altre tossine.
Anche se non ci sono RDA stabiliti per gli acidi grassi Omega-3 (EPA e DHA), gran parte della ricerca medica sui benefici di queste sostanze nutrienti è condotta usando gli importi di mille magnesii e di più.
Per esempio, secondo i ricercatori di GISSI-Prevenzione: "completamento dietetico con gli acidi grassi n-3 e la vitamina poli-insaturi E dopo infarto miocardico: Risultati della prova di GISSI-Prevenzione." Lancet 354:447-455 (1999). Questi studi sono stati intrapresi usando circa mille milligrammi degli acidi grassi Omega-3. Per più dati circa i pesci lubrifichi ed acidi grassi omega-3, visiti l'olio farmaceutico dei pesci del grado e scopra più.
Ryan Joseph è un write/researcher. Per più chiamata http://www.theultimatefishoil.com delle informazioni
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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