Verità circa omega 3
Dal Dott. Basant Puri, uno psichiatra del consulente e conferenziere maggiore all'unità imperiale dell'istituto universitario MRI di Londra, ha liberato i suoi risultati su Omega 3 ed il relativo effetto sulla funzione e sulla depressione del cervello, molti studi è stato effettuato per quanto riguarda gli effetti benefici di questo acido grasso. Gli studi in questi ultimi due anni hanno confermato costantemente che Omega 3, una sostanza che difetta nell'odierna “dieta„ è una componente chiave nel perfetto funzionamento del cervello nello sviluppo e.
La nozione che Omega 3 è stato collegato alla depressione ed altre malattie mentali sono venuto circa basato sugli studi intrapresi all'Università di Harvard in 1999 sulla gente con bipolare e uno studio 1996 dal giornale di American Medical Association che studia la prevalenza della depressione attraverso dieci paesi. Lo studio di Harvard ha trovato che l'olio di pesce era un efficace trattamento per bipolare. Gli studi intrapresi dal giornale di American Medical Association sono stati ampliati su in 1998 in cui è stato scoperto che la depressione era più bassa in paesi che hanno consumato i livelli elevati dei pesci.
Omega 3 come componente di una dieta sana
Omega 3 è una sostanza trovata il più comunemente in pesci grassi quali i salmoni, il tonno, lo scombro, le sardine e le sardine freschi. Durante gli ultimi 100 anni la dieta occidentale si è spostata radicalmente per includere molto pesci e così l'acido grasso del Omega 3. Durante lo stesso tempo la depressione è valutata per avere volta aumentata fino a 100.
Per effettuare la salute ideale, la persona media dovrebbe consumare cinque grammi di quotidiano degli acidi grassi essenziali (divisi fra Omega 3 ed Omega 6). Poichè questo non è probabile cambiare ad un punto qualunque nell'immediato futuro alcune raccomandazioni sono state presentate per coloro che sceglie di prendere a Omega 3 supplementi. Queste raccomandazioni saranno elencate più ulteriormente qui sotto nella sezione nominata, “Omega 3 supplementi„.
Omega 3 ed il cervello
Mentre i benefici di Omega 3 acidi grassi possono essere notati a molti livelli, le più grandi innovazioni documentate si sono presentate nelle funzioni e nella salute mentali migliori. Omega 3 è stato segnalato per essere efficace nel trattamento della depressione. I numerosi studi hanno indicato che durante le prove double-blind, pazienti che soffrono dalla depressione che prendono Omega 3 sopra i benefici significativi di rapporto del placebo.
Risultati simili sono stati segnalati nel trattamento di bipolare e della schizofrenia. Ci sono teorie che Omega 3 potrebbe essere usato per trattare altri termini mentali quale disordine di deficit di attenzione, disordine di personalità limite, dislessia ed il danno conoscitivo tuttavia ai tempi di questa scrittura questa credenza è infondato da qualche cosa dati più preliminari.
Omega 3 ed il corpo
I benefici segnalati principali di Omega 3 per il corpo si presentano nel cuore. L'associazione americana del cuore suggerisce mangiare i pesci grassi almeno due volte alla settimana per ridurre la probabilità della malattia di cuore.
Mentre la ricerca è ancora continua negli effetti di questi acidi grassi sul cuore, la ricerca fin qui ha indicato che:
? faccia diminuire il rischio di aritmia, che possono condurre alla morte cardiaca improvvisa
? faccia diminuire i livelli del trigliceride
? faccia diminuire il tasso di accrescimento di piastra aterosclerotica
? pressione sanguigna più bassa (un po')
Ulteriormente, Omega 3 è stato segnalato efficace come un antinfiammatorio. E secondo un articolo da Judith Horstman per l'artrite oggi, “ci è prova ben fondata che i supplementi dell'olio di pesce con gli acidi grassi omega-3 possono facilitare i sintomi di artrite reumatoide (RA), contribuisce ad impedire gli spasmi di sindrome del Raynaud e possibilmente ad alleviare alcuni sintomi di lupus.
Ci è una certa prova limitata che la riduzione di Omega 3 nella dieta occidentale media può essere un fattore di contributo all'aumento in:
? asma
? sindrome cronica di affaticamento
? fibrosi cistica
? osteoporosi
? cancro di prostata
Omega 3 supplementi
Tutto il buon medico o dietista gli dirà che il migliore senso ottenere qualunque sostanza nutriente è di andare a destra alla fonte e di mangiarlo attraverso gli alimenti che producono. Nel caso di Omega 3 questo molto probabilmente sarebbe sotto forma d'i pesci, il seme di lino, le noci, il petrolio di canola e l'olio di soia grassi. Quel detto, questo non è sempre possibile dato la dieta e lo stile di vita dell'occidentale medio. Ulteriormente, per quelli che soffrono da divida la depressione o usando Omega 3 per combattere una circostanza attuale, l'importo contenuto negli alimenti che mangiamo non può fornire abbastanza di questo acido grasso. Se questo è il caso allora è importante conoscere che cosa state cercando.
Il supplemento dovrebbe essere alto in EPA (acido eicosapentaenoic). EPA, con DHA (acido docosaexanoico) sono i due ingredienti attivi in Omega che 3. EPA sono considerati come l'elemento terapeutico. È così importante comprare un supplemento più su in EPA che DHA.
Note supplementari
dovuto gli sviluppi recenti e lo studio di Omega 3 e tutti delle relative indennità-malattia potenziali, la maggior parte degli studi ed informazioni su esso sia preliminare e basato sui più piccoli gruppi di prova. La ricerca supplementare è in corso e dovrebbe fornire la comprensione supplementare in come funziona ed esattamente che cosa il relativo ruolo è nel funzionamento e nello sviluppo del cervello.
Attualmente gli studi supplementari sono continui nel rotolo di Omega 3 nella rigenerazione del nervo e del cervello, nella depressione, nella malattia di cuore, nell'artrite, nel cancro, in collo e nel dolore alla schiena, nello sforzo ed in un assortimento di altre mentale e condizioni fisiche.
Circa l'autore
Le informazioni su Omega 3 e le relative proprietà hanno fornito da Mind1st.co.uk. Mind1st nel solo distributore di PuraEPA con 90% EPA puro. Visiti il loro Web site per più informazioni sull'olio di pesce del Omega 3 e come funziona.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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