La performance più cercati migliorare integratore nutrizionale
Creatina? La performance più cercati migliorare supplementDoes nutrizionale di lavoro L'assunzione di creatina? Il numero di febbraio 2004 della forza e condizionamento ufficiale, la pubblicazione ufficiale della Nazionale Forza e Conditioning Association, aveva un articolo sul caricamento di creatina. Perché? Perché funziona! Come funziona? Ho mai piaciuto biochimica, così io vi darò la versione note scogliera. La creatina è aminoacidi derivato che permette di muscolo del corpo per produrre ATP rapidamente. ATP è la principale fonte di muscoli energy.Is sicuri di creatina? Sì. La creatina è l'integratore più ricercato quando si tratta di aumentare atletica prestazione. L'unico lato colpisce creduto sono crampi muscolari e gain.How acqua non Creatina aiutare le prestazioni atletiche? Aumentando la concentrazione di creatina all'interno della cellula muscolare, ci sarà un prolungato fornitura di ATP (la principale fonte di energia per la contrazione muscolare). Questo permette al muscolo di mantenere la contrazione muscolare, per periodi di tempo più lungo, in modo da ridurre l'affaticamento muscolare. Riducendo l'affaticamento muscolare tuo può ottenere una maggiore performance atletica durante la breve durata, le attività ad alta intensità (ad esempio, sollevamento pesi, sprint, ecc.) Quanto supplementazione di creatina è la necessità? Ci sono numerosi studi che hanno show che 5 grammi di creatina consumato 4-6 volte al giorno per una settimana è possibile aumentare notevolmente la concentrazione di creatina totale muscolare del 20-40%. Tuttavia, se il tempo non è un problema, 2-4 grammi al giorno dovrebbe essere sufficiente a pieno uno dei pochi integratori non voglio mai a corto di .-- Non esitare a pubblicare questo articolo nella vostra Newsletter o sul tuo sito web (con Resource Box incluso). About The AuthorDr. Jeffrey Banas è un Chiropratica Medico di praticare sport a Mesa, AZ. Se si desidera contattare il Dr. Banas, che può essere raggiunto nel suo ufficio al 480-633-6837 o visitando il sito Web all'indirizzo www.personal-weight-loss-help.comdrjeffbanas @ yahoo.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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