Supplementi della fibra per battere sindrome irritable delle viscere (ibs)
I supplementi della fibra possono essere immensamente favorevoli per i sufferers di IBS. Anche se i supplementi quali Metamucil e Citrucel sono introdotti generalmente come lassativi e sono molto utili per i sufferers di costipazione, possono anche essere usati per combattere la diarrea perché aggiungono la massa alla dieta e possono rendere l'alimento residuo più solido.
Questi supplementi non sono realmente farmaci? la maggior parte sono semplicemente prodotti della fibra senza le droghe o le erbe aggiunte ed in modo da possono essere prese il lungo termine su una base quotidiana senza preoccuparsi per gli effetti secondari. Sono giuste l'equivalente di aggiunta dei lotti di frutta e di crusca alla vostra dieta, ma senza dovere mangiare le mele quotidiane o preoccuparsi per rigonfiamento dalla crusca.
Controlli, benchè, che il supplemento che scegliete si componga appena di fibra e di niente più, poichè troverete occasionalmente uno che ha aggiunto i lassativi chimici o altri ingredienti che possono rovesciare il vostro stomaco.
È importante assicurarsi voi ritrovamento il supplemento della fibra che è di destra per voi, poichè i sufferers di IBS hanno spesso stomaci molto sensibili. Qualche gente trova che la fibra di psyllium nei supplementi quale Metamucil può irritare i loro intestini, così se quella accade voi prova una dei prodotti della metilcellulosa quale Citrucel, o altri tipi di fibre quale la fibra dell'acacia.
Un altro punto da essere informato di è che alcuni fornitori usano i dolcificanti artificiali nei loro prodotti e questi possono a volte causare i problemi per i sufferers di IBS. Ci dovrebbe essere una versione normale e dolcificante-libera da scegliere preferibilmente e la quantità di zucchero in alcuni spoonfuls non dovrebbe avere un effetto enorme su alcuna dieta che siete sopra.
Che cosa tipo di fibra scegliete, dovete assicurarsi sviluppare il dosaggio in su gradualmente. Se aggiungete le masse di fibra alla vostra dieta tutto d'un tratto probabilmente riterrete molto impregnati di gas e bloated. Invece, provi appena un piccolo cucchiaio di fibra una volta al giorno ed aumentano fino alla dose suggerita sull'etichetta. La maggior parte dei supplementi suggeriranno che prendete il prodotto con i lotti di acqua ed assicurarsi voi stanno bevendo abbastanza acqua per il resto del giorno pure.
Occorrerà un poco istante prima che vediate gli effetti del supplemento, così non dà in su se non ritenete migliori dopo alcuni giorni. Provi a prendere un supplemento affinchè una o due settimana realmente gli diano il tempo di funzionare.
Attualmente ci sono molti sensi differenti prendere i supplementi della fibra. Potete comprare la forma tradizionale della polvere, che swallowed con acqua o alimento molle, o potete comprare le cialde, i ridurre in pani o le capsule, che possono essere molto pratici se dovete viaggiare e non desiderano trasportare una latta di tutto di fibra con voi.
La maggior parte della gente preferisce prendere una dose di fibra nella mattina in anticipo, forse con la loro prima colazione ed allora un altro con il pranzo o appena prima il loro pasto di sera. Dovrete sperimentare per trovare il giusto dosaggio per i vostri sintomi ed il momento migliore prendere la fibra, ma se potete trovare un supplemento e dosare che gli impianti per voi esso saranno buoni degno lo sforzo, perché avrete trovato un senso poco costoso e droga-libero contribuire a mantenere il vostro IBS sotto controllo.
I rifugi di Sophie ha sofferto da IBS per più di 15 anni. Fa funzionare i racconti http://www.ibstales.com di IBS dove potete leggere le centinaia delle storia personali dei sufferers di IBS e di una gamma di punte di self-help.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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