Snack attacco - come mantenere la vostra fame tra i pasti di ottenere il meglio di voi
I vantaggi di SnackingYou possono sentirsi pentito circa snacking, spuntini, ma non sono necessariamente un male per you.In fatto, mini-pasti più volte al giorno può essere beneficial.If mangiare uno spuntino sano vi evita di passare in secondo e il terzo a abbondanti il tuo prossimo pasto, potrebbe essere effettivamente un minor numero di calorie totali day.A per la grande varietà di snack in grado di inserirsi in uno stile di vita sano, in modo che non sia necessario per evitare spuntini. Piuttosto, piano con varietà, moderazione ed equilibrio nella mind.Choose Tentempié WiselySelect CNA alimenti che soddisfano la fame, la fornitura di energia con il tuo corpo e forniscono importanti elementi nutritivi. Scegli una grande varietà di questi alimenti per garantire che si ottenere tutte le sostanze nutritive necessarie, e per rendere il vostro snack più interessante. Ecco alcune delle sue migliori snack raccoglie: grani interi grani interi snack ricchi di carboidrati complessi e fibra, che si danno immediata energia che ha qualche resistenza. Se vuoi inserire oggetti come a basso tenore di grassi in grani interi cracker, grani interi e pretzels in grani interi crispbreads.Fruits Mangiare frutta e verdura e di ortaggi fornisce una sensazione di pienezza, senza grassi e solo piccole quantità di calorie. Esse forniscono vitamine, minerali, fibre e altri nutrients.Nuts e Semi noci e semi sono una buona fonte di proteine, che aiuta a mantenere ti senti più ampia più a lungo. Il grasso in noci e semi è grassi monoinsaturi, un tipo di grassi sani. Frutta secca e semi sono ad alto contenuto di calorie, comunque, in modo non mangiano in grandi quantity.Low grassi prodotti lattiero-caseari formaggi, yogurt e altri prodotti lattiero-caseari prodotti sono buone fonti di calcio, proteine e altre sostanze nutritive. Prodotti lattiero-caseari possono essere ad alto tenore di grassi, quindi scegliere la versione a basso tenore di grassi. Lo yogurt può avere un sacco di zuccheri aggiunti, quindi ti consigliamo di limitare la luce yogurt il tuo snack intake.Though calorie può contribuire ad una dieta sana, che può anche essere una fonte di calorie in eccesso, se non consumato con moderazione. Ad esempio, un resonable quantità di mandorle (circa 23 kernel o una manciata) contiene 164 calorie. Ma se si mangia pugno dopo pugno fino a che ammonta a un bicchiere di mandorle, le calorie count salti più di 800-calories.So ricordare: Tentempié sono grande! Mangiare Diversi mini-pasti al giorno per mangiare alta fibra grano intero snack ipocalorico Mangiare frutta e veggies Stick con le bacche di famiglia> Lamponi> Fragole> mirtilli> more Stick verde scuro con Veggies> Broccoli> Asparagi> Spinacio> Dark Verdi> verde Fagioli Mangiare buona qualità noci e semi> Mandorle con la pelle non salata> mangiare con moderazione i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi sono buone> formaggi a basso contenuto di grassi> formaggi non grassi> non addolcita yogurtsGet Pronto per uno snack Attack! Http://www.body-perfect-fitness.com Corpo Perfetto fitness The Complete Online personali pasto completo di formazione e di pianificazione delle risorse, si completa in sospeso due personali programmi di fitness e la salute che sono supportati con il vostro Certificato Online Personal Trainer e Fitness Coach nonché un pasto equilibrato e completo di pianificazione del programma sviluppato attorno tuo preferito Cibi! Introduzione: http://www.online-fitness-training.com My Personal fitness TrainerYour online personali fitness formazione completa Resourcehttp: / / www.online-fitness-training.com/nutrition.htm Mio Nutrizione PlanYour
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