Evitare i disturbi mentali attraverso l'aiuto di vitamine e minerali
Quando si pensa sono i vantaggi di essere una buona garanzia di buona salute da mantenere traccia di tutti i giorni prescritto l'assunzione di vitamine, minerali e così come gli altri nutrienti che sono necessari per il vostro corpo al fine di rimanere sani. È importante essere consapevoli del fatto che le carenze nel quotidiano apporto di vitamine e minerali possono influenzare negativamente non solo la tua capacità fisiche, ma il tuo come funzioni la mente come bene. Recenti ricerche hanno indicato che tali carenze possono anche contribuire ad una delle più comuni malattie mentali di tutti, depression.The complessi di vitamina B è incredibilmente importante per il nostro benessere mentale e funzionamento. Anche relativamente piccole carenze possono avere un effetto negativo su una persona della salute mentale nel corso del tempo. Mentre gravi carenze nutrizionali possono effettivamente contribuire a gravi malattie mentali. Come per il caso di cercare il vostro migliore per evitare malattie mentali, è molto importante assicurarsi che la vostra dieta giornaliera raccomandata soddisfa la quantità di vitamina B complex.It è anche interessante notare che quelli con l'alcol problemi? spesso utilizzata come un modo per far fronte con la depressione può peggiorare la situazione, sono spesso affetti da carenze di vitamina B complessa. Questo perché in realtà l'alcol distrugge la vitamina B in una della persona body.A mancanza di tiamina può anche portare ad una mancanza di energia, nonché di essere lento per tutto il tempo. Quando ignorato e non curato immediatamente, può effettivamente portare a profonda stanchezza, ansia, depressione e anche ad avere tendenze suicide. Si può anche portare a insonnia, che possono contribuire al peggioramento di tutti e ciascuno di questi sintomi. Gravi carenze nella niacina è stata associata con clinicamente vari mentale come sintomi cognitivi lentezza che riguarda il trattamento delle informazioni, la demenza, ansia e psicosi. La vitamina B5 è stata trovata a svolgere un grande ruolo nella formazione di ormoni, nonché altri processi chimici del cervello che sono legate a una persona di umore. Carenze nutrizionali possono portare a stress e alcuni tipi di depressione. Vitamina B6 è essenziale per la produzione di serotonina e dopamina. Se continuamente ignorati, la mancanza di vitamina B12 può portare a diversi disturbi mentali gravi, come sbalzi di umore, manie, paranoia, la demenza e anche hallucinations.Vitamin C è importante anche nella prevenzione o alleviare lo stato di depressione che una persona si trova E 'importante notare che molti comuni farmaci, sia al banco e farmaci da prescrizione, può rubare il corpo di vitamina C, che è il motivo per cui un sacco di i medici tendono ad aggiungere supplementi di vitamina C con la loro anti-depressant prescriptions.Deficiencies in una serie di minerali sono state fortemente associati con la depressione e altri disturbi mentali. Tra questi sono magnesio, calcio, ferro, zinco, potassio e manganese. Essi in realtà tutti si combinano in modo da produrre e il rilascio di serotonina e di altri composti che possono avere effetti positivi su una persona di umore e la salute mentale. Altri sintomi di una cattiva salute mentale che sono fortemente connessi con le carenze di minerali essenziali che una persona ha bisogno di comprendere la paranoia, confusione, ansia, depressione, stanchezza e tearfulness.The cervello è stabilito dalla chimica delle interazioni che hanno luogo, ovviamente, all'interno di esso. Questi prodotti chimici hanno un delicato equilibrio e di mantenere la nutrizione gioca sicuramente un ruolo fondamentale sia nella formazione di questi essenziali prodotti chimici e la loro corretta manutenzione. In ogni livello di umore e il funzionamento mentale, è assolutamente necessario che noi assicurarsi di soddisfare i livelli di assunzione giornaliera raccomandata di vitamine, minerali, nonché gli altri sostanze nutritive. Integratori alimentari, se usato in base alle dosi raccomandate, sono un mezzo sicuro di vedere a che le nostre menti sono funzionamento adeguato ed efficace ..---------------------- --- Nota: Questo articolo può essere liberamente riprodotti come lungo come l'autore delle risorse casella al fondo di questo articolo è inclusa e tutti i collegamenti e deve essere attivo / correlabili con sintassi non cambia. ------------------------- Charlene J. Nuble 2005. Per un periodo massimo alla data di collegamenti e informazioni sulle vitamine, vai a: http://vitamins.besthealthlink.net/ o di link e informazioni aggiornate su tutti gli argomenti relativi alla salute, vai a: http://www.besthealthlink.net/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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