Vitamina D - La vitamina sole!
La vitamina D è un liposolubili come la vitamina A e vitamina E. Questa è difficile da ottenere dal cibo. Per fortuna, il sole è una fonte importante di questa vitamina, perché i raggi ultravioletti del sole innescare la sintesi della vitamina D nella skin.Vitamin D è il compito con il ruolo fondamentale di mantenere normali livelli ematici di calcio e fosforo. Promuovendo l'assorbimento del calcio, la vitamina contribuisce a formare e mantenere forti le ossa. Ha anche al lavoro in modo efficiente con le altre vitamine, i minerali, gli ormoni e, al fine di promuovere l'osso mineralization.Because agisce come un custode del sistema scheletrico umano, la vitamina D aiuta a mantenere un sano sistema immunitario e regolare la crescita cellulare e activity.Vitamin D SourcesOne tazza di latte arricchiti di vitamina D fornisce la metà della dose giornaliera raccomandata di assunzione per gli adulti di età compresa tra i 19 e 50 e un quarto per gli adulti tra i l'età di 51 e il latte è di solito 70.Although fortificati con vitamina D, non è questo il caso con i prodotti lattiero-caseari a base di latte, come il formaggio e gelati. Alcuni pronti per cereali da colazione, però, può essere fortificata con l'vitamin.Unfortunately, ci sono solo pochi comunemente consumati cibi che sono buone fonti di vitamine e di questi sono olio di fegato di merluzzo bianco, salmone, sgombri, tonno, sardine, margarina, uova, fegato, e beef.The classico, deficit di vitamina D sono rachitismo malattie tra i giovani e osteomalacia negli adulti. Deficit di questa vitamina provoca indirettamente l'osteoporosi in quanto la vitamina è necessaria per la promozione del calcio assorbimento nel body.Lorna Mclaren ha ulteriori informazioni in merito alle vitamine http://www.123-nutrition.com. Ci sono articoli riguardanti informativo Alternative erbe alimentari e la salute.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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