Soytastic? i benefici per la salute di soia
E 'spesso considerato come un dato di fatto che la soia è benefica per la nostra salute, e che è certamente una sana alternativa ai prodotti lattiero-caseari e carne. Tuttavia, è raro che qualcuno sia effettivamente chiede o ci informa di di soia o di ciò che è il motivo per cui dobbiamo consumarlo. Di soia? Se proviene? Le origini di soia può essere fatta risalire al Giappone fin dal 2800 aC Da allora, è stata una caratteristica della dieta asiatici e ha stato collegato alla bassa frequenza del cancro in quelle nativo di questa regione (soprattutto in confronto al Regno Unito e Stati Uniti). soia è stato introdotto per la prima volta in Europa agli inizi del 18 ° secolo ed è passata da essere utilizzati quasi esclusivamente per l'alimentazione degli animali ad un multi-miliardi di dollari industry.What è? soia è un legume molto nutriente, che ha più di un 40% di proteine, acidi grassi omega3, alto contenuto di fibre e contiene 'isoflavoni' che sono noti per imitare gli effetti di estrogeni naturali. Conosciuto anche come la glicina soia (soia selvatici), la soia del mondo, sono fonte primaria di proteine vegetali e contengono tutti gli amminoacidi essenziali, che conferisce il titolo di un 'completa di proteine'. Perché consumare soia? A parte l'ovvio benefici al consumo di soia di cui sopra, ci sono molti più motivi per cui soia sarebbe una smart aggiunta a qualsiasi dieta o stile di vita. Di soia è stato dato sempre più l'attenzione, in termini di ricerca nel corso degli ultimi dieci anni e il successivo sono stati i più importanti scoperte: di soia può aiutare a prevenire le malattie cardiache; soia ha dimostrato di quelli con beneficio, e di prevenire, diabete di tipo 2; di soia può aiutare a prevenire il cancro della mammella, colon, prostata e Utero; di soia può aiutare a prevenire l'osteoporosi; L'elevato tenore di proteine di soia può migliorare atletico prestazioni; Rendere Soy una parte del DietThis non è così difficile come sembra, come prodotti di soia sono sempre più numerosi e più facilmente disponibili (in tutte le forme, dimensioni e gusti) e le attrezzature, come latte di soia responsabili, e tofu kit sono attualmente disponibili per uso domestico, così come commercial.Probably il più grande passo verso un aumento di soia nella dieta (e sostituire i prodotti lattiero-caseari) è ricavato dalla conversione di latte di soia. Anche se alcune persone trovano il sapore del latte di soia, 'diversi' a quella del latte di mucca, da transizione, questo può essere facilmente overcome.By miscelazione di soia con il latte di vacca, in incrementale passi per il periodo di un mese o più, può essere relativamente facile transition.Suggested Transizione: Settimane 1-2: Usa il 25% di soia, il 75% e il latte di vacca per i cereali e per bere 'pulito'. Usa soia nel caffè e tè, ma con una spruzzata di latte. Sostituire il 25% della normale farina con farina di soia, quando cottura. Usa frullati latte di soia in cui il gusto è molto più debole rispetto a cereals.Weeks 2-4: Spalato 50-50 quando si utilizza il latte e la farina. Utilizzare solo soia in tè e caffè e sono uno scoop di soia a base di 'gelato' insieme regolare ghiaccio cream.Week 4 +: Aumenta diviso per 25-75 a favore di latte di soia e farina. Continua a questo livello fino a quando non abituato a sentire il sapore del latte di soia e di altri soia products.It non sarà a lungo fino a che il vostro gusto cambia e si iniziano a preferire effettivo il gusto del latte di soia, in particolare in bevande come frullati, dove soia fornisce un quadro molto più cremoso taste.Recommended Soia Prodotti / Marchi A EFL noi consigliamo vivamente i seguenti: 'Winner' svedese Glace (gusti come l'onorevole Whippy stile gelato!) EasyGreen Sprouter (per germogliare i semi di soia) Provamel Yogurt Innerlight SuperSoy Alpro / Provamel latte di soia non zuccherato Trader Joes latte di soia (se è possibile trovano nel Regno Unito o in Europa) SoyaFresh! Il latte di soia Home Maker SoyaFresh! Tofu Vogel Home Kit Ultra Crusche, di soia e di lino CerealEnergise per la Vita si propone di portare il meglio in materia di salute e la nutrizione consulenza risorse, notizie e articoli, nonché i prodotti, le attrezzature, i supplementi e superfoods avete bisogno per raggiungere una salute ottimale e la nutrizione.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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