Magnesio 101
Il magnesio è un minerale importante che serve le funzioni essenziali numerose nel corpo. Ci sono più di 300 processi biochimici nel corpo umano che richiedono l'uso del magnesio minerale. Dal centro del corpo umano, il cuore, alla struttura, le ossa, alcune dei sistemi più fondamentali del corpo e le strutture dipendono da questo minerale molto vitale. Per una vita e una salute normali, la quantità sufficiente di magnesio deve essere presa ed effettuata dal quotidiano del corpo umano.
Il magnesio è importante da disossare la salute e la struttura. Effettivamente, completamente la metà del magnesio nel corpo umano è trovata nelle ossa. Lle marche importanti dell'un magnesio di contributo alle ossa deve aiutare nella produzione del calcitonin dell'ormone che aiuta gli aumenti il livello del calcio nelle ossa. Il magnesio inoltre controlla l'acidità dell'anima, che è favorevole alle ossa, poichè i livelli elevati acidi possono indebolire la struttura dell'osso.
Il magnesio inoltre si crede per fare una parte nel controllo delle attività neuromuscular del cuore e contribuisce a mantenere il battito cardiaco costante e normale. Contribuisce a mantenere i livelli di pressione sanguigna all'interno della gamma normale. Per questi motivi, i ricercatori stanno studiando i sensi che il magnesio potrebbe interessare il trattamento e la prevenzione di malattia di cuore. Se il positive provato, questo potesse revolutionalize il trattamento della malattia!
Ci è inoltre interesse in magnesio rispetto al diabete. Quello è perché il magnesio è necessario per la secrezione e la funzione dell'insulina ed inoltre svolge un ruolo grande in zucchero di anima di controllo. Il magnesio serve ad aiutare in zucchero di anima di rotazione in energia.
Funzionando nell'associazione con una varietà di vitamine, di minerali e di altre sostanze nutrienti, il magnesio serve una vasta gamma degli scopi. È essenziale alla salute ed al funzionamento del sistema neurologico del corpo e del sistema muscolare, serventi? tra altri scopi? per permettere la contrazione dei muscoli e dei nervi.
Avendo tanti usi, è quindi importante effettuare i livelli sufficienti di magnesio nel corpo poichè i problemi di salute serii possono derivare dalle mancanze di questo minerale essenziale. I maschi dell'adulto hanno bisogno di circa 350mg di magnesio al giorno e delle donne dell'adulto che richiedono il quotidiano 280mg con un aumento fino a 420mg al giorno mentre incinti o che breastfeeding. I bambini, secondo il formato ed il peso, hanno bisogno di fra 130mg a 240mg al giorno.
La mancanza in magnesio può causare una varietà di sintomi della severità di variazione. Questi includono la perdita significativa del calcio, spasms del cuore, battito cardiaco irregolare, nervosismo, confusione, perdita di appetito, nausea, vomitare, contrazioni e spasms del muscolo, affaticamento e sensibilità della debolezza, sia in generale che nei muscoli.
Consumare il campione ha suggerito i livelli quotidiani della presa delle vitamine, minerali ed altre sostanze nutrienti è essenziali a buona salute ed al perfetto funzionamento del corpo e dei suoi numerosi sistemi. Purtroppo, la maggior parte della gente non realizza questa con la dieta da solo. Usando i supplementi nutrizionali per comporre la differenza fra che cosa dovreste mangiare e che cosa realmente mangiate è un'opzione efficace e sicuro a condizione che fate così con la comprensione che il dosaggio suggerito standard dovrebbe essere usato a meno che raccomandato al contrario dal vostro fornitore personale di sanità. I sistemi del corpo sono basati su un equilibrio fragile dei prodotti chimici e troppo possono spesso essere nocivi quanto troppo piccolo. Un dietista autorizzato può aiutarlo a rendere un programma di supplemento più adatto ai vostri diversi bisogni ed obiettivi dietetichi di salute.
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Charlene J. Nuble 2005. Per i collegamenti e le informazioni aggiornati sulle vitamine, vada prego: http://vitamins.besthealthlink.net/ o per i collegamenti e le informazioni aggiornati su tutti i soggetti attinenti salute, vanno: http://www.besthealthlink.net/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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