Che cosa è la verità circa grasso?
Quando sento il grasso che di parola penso solitamente ad un rotolo di esso che appende sopra una cinghia delle persone, o quel tipo Milty, dal film Van Wilder, facente una caduta di pancia fuori della piattaforma di immersione subacquea superiore con le parole, “salvo la squadra di nuotata„, scritta attraverso la sua parte. A volte, tuttavia, l'immagine di grande, mortaio quarto sugoso e doppio con formaggio slitterà il relativo senso nella mia mente. Anche se, se dovessi mangiare più di quello al mese che mi concedo ora probabilmente sarebbe stato ammalato per i giorni, grazie allo stile di vita dell'alimento salutare io sono stato abituati a durante questi ultimi anni. Geralmente, il grasso di parola ha una connotazione negativa.
Come molta gente, gradico evitare il grasso. Siamo stati messi in guardia contro esso per gli anni. Ci è persino un'intera industria che promuove l'idea che il grasso è orribile. Appena prenda ad una camminata giù quasi tutta l'isola in una drogheria e vederete una parata degli articoli identificati “a bassa percentuale di grassi„, “di nessun grasso„, “di grasso riduttore„, o “senza grasso„. I medici, i dietisti ed i dietisti sono stati sui nostri casi a questo proposito per che cosa sembra come un'eternità.
Ci sono numerosi studi che indicano che anche se gli Americani oggi stanno consumando più di meno il grasso, ci sono più di noi che mai chi stanno diventando obesi. Che cosa questo dovrebbe dire siete che preoccuparsi soltanto per il grasso non è la risposta. Ci sono molte altre parti al puzzle. Per esempio, mangiare più carboidrati che usate per energia durante il giorno indurrà i carburatori restanti ad essere immagazzinato e quindi a trasformarsi in grasso. Una coppia altri motivi è mancanza di esercitazione nella nostra società ed il fatto che stiamo consumando più calorie che mai. Ho sentito che ha denominato la teoria di domino dei nessun-grassi: Più di meno il grasso uguaglia meno uguali di colpevolezza che mangiano.
La quantità di grasso che mangiamo è importante. Soltanto circa 25-30% delle nostre calorie quotidiane dovrebbe venire da grasso. Ma, forse ancor più importante è il tipo di grasso che mangiamo. Ciò è che cosa realmente determina il vostro rischio di attacco di cuore. Sì ci è una cosa come il buon grasso. Là i nomi sono poli-insaturi e monounsaturated. Potete trovarli in oli quali l'olio di oliva, l'olio di seme di lino, l'olio di canola, l'olio di cartamo e l'olio di arachide. Alcuni degli alimenti grassi sani includono il burro di arachide naturale, mandorle ed altri dadi, burro della mandorla, farina d'avena e pesci (salmoni, roughy arancione, tonno e tilapia). Quella è destra che questi tutti sono caricati con grasso e sono buone per voi. Alcuni sono nondimeno buoni sono chiamati acidi grassi “essenziali„.
Brian Stewart, socio indipendente di vendita con BetaFuel, NiteTrim e MarqiFitness, sta ricercando le edizioni di forma fisica e di salute dai suoi anni dell'adolescenza in anticipo. Per più chiamata di informazioni i Web site http://www.BriansNiteTrim.com, http://www.MarqiFitness4Life.com, o http://www.BetaFuelFatBurner.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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