Come faccio a scoprire e prevenire zucchero nascosto carb creep?
Molti basso carb dieters caduta vittima di "creep carb", che è innescato carb abbuffate, strisciante causati da assunzione di carboidrati. Questo è un problema in particolare dopo la finitura più severe fasi iniziali dei loro piani. Per esempio, a basso carb dieters che utilizzano il Dr. Atkins' prescrizione spesso non riescono a seguire il suo piano dopo la fase di induzione della dieta. Invece, vanno su un imprevisto, generico "a basso carb" diet.This deviazione incontrollata dal percorso spesso causa basso carb dieters lentamente scala-up carb assunzione importi in un fashion.Low misurazione carb dieters possono anche cadere nella "carb creep" trappola da consumare prodotti che contengono zuccheri nascosti. A causa dei picchi di insulina, zuccheri nascosti in grado di attivare "ormonali fame", o voglie, che possono poi portare a binges.This è il motivo per cui è di vitale importanza per basso carb dieters di seguire un piano globale che coinvolge la dieta lentamente scaling-up carb consumo secondo l'ordine di circa cinque grammi a settimana (come suggerisce Atkins). E 'anche essenziale per basso carb dieters a controllare attentamente le etichette sugli alimenti per assicurare che i prodotti che non contengono "nascoste" carbs. Questo è qualcosa di diabetici di tipo II deve fare regolarmente - e che è abbastanza basso simple.Medicine.Net suggerisce che carb dieters cercare i seguenti ingredienti sull'etichettatura dei prodotti alimentari per evitare carb creep: saccarosio, miele, sciroppo, dolcificante mais, glucosio, destrosio, fruttosio alta sciroppo di mais, fruttosio, melassa, il maltosio, il succo di frutta concentrato o lactose.According a Medicine.Net, se un prodotto contiene ingredienti di cui sopra, è probabile che anche contengono una notevole quantità di sugar.If si è su una dieta a basso carb, è essenziale che voi tutti di questo fattore e sviluppare un piano prima che il negozio a negozio. È necessario consultarsi con il medico o il ricontrolleremo la tua scelta basso carb piano per determinare quanti carbs si deve consumare ogni giorno nella tua dieta phase.You dato dovrebbe quindi piano che segue una dieta rigorosa prescrizione e fattori di "carbs nascosti". Questo approccio pratico vi aiuterà a individuare la causa del suo box, e ad eliminare mediante metodi suggeriti dal basso carb dieta plan.Benji Paras corre http://www.list-of-low-carb-food.com, specializzata nella i vantaggi del low-carb stile di vita. Il sito contiene un tesoro di informazioni per perdere peso, e comprende un elenco di prodotti alimentari a basso carb con articoli informativi e le ultime notizie low-carb.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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