Stress e invecchiamento - ormoni della crescita umana
La vita moderna può essere stressante. Ci sono così tante preoccupazioni che dovete preoccuparsi per come lavoro, famiglia, relazioni, ed altre attività. A volte devi giocare sempre a piedi o su un filo di orari, scadenze, riunioni, ed extrascolastiche activities.Usually, quando si è sottolineato, il cuore accelera e la testa di sterline. Che cosa succede è che la vostra ghiandola pituitaria rilascia un certo ormone, che a sua volta fa scattare il tuo ghiandole surrenali a rilasciare gli ormoni dello stress (ad esempio, cortisolo e adrenalina) nel tuo sangue. Come risultato, molti dei vostri sistemi del corpo sono upset.You maggio probabile sentire un stomachache provenienti o esperienza diarrea quando sei stressato. È inoltre tendono a sentire la fame dolori derivanti per l'aumento di peso. Lo stress è anche suscettibile a malattia, come raffreddori e altre infezioni della pelle, oltre a problemi di sonno disturbi, ansia, depressione, e la perdita di sesso drive.Stress anche accelera l'invecchiamento. Secondo uno studio svolto da medici in Università della California a San Francisco, ha sottolineato cronicamente esposti donne cromosomiche modifiche caratteristica di una maggiore maturazione. Essi hanno scoperto che la telomeri (che si trova alle estremità dei cromosomi) di queste donne tendono ad essere più brevi del meno sottolineato donne. Telomeri abbreviare come età; in tal modo la lunghezza dei telomeri è un indicazione di maturazione. Quando telomeri non può essere eventualmente qualsiasi brevi, muoiono quale è evidente in pelle rughe, organo fallimento, etc.That 's perchè avete bisogno di abbassare la livello di stress nella vostra vita. Potete farlo prendendo cura del proprio corpo e che porta uno stile di vita sano. Hanno una dieta equilibrata, un riposo adeguato, e un regolare esercizio fisico. Relax e imparare a godere la vostra vita. Prendi un hobby che li aiuteranno a prendere la vostra mente fuori cose come la lettura, il lavoro a maglia, raccogliendo francobolli, sport, o di giardinaggio. Iscriviti a un club, un gruppo di sostegno o di organizzazione in cui è possibile incontrare altre persone con gli stessi interessi. Prova che unisce le comunità di gioco, prendere lezioni di ballo e di agire workshop, aiuta a livello locale o di beneficenza per raccogliere soldi. Chi lo sa che si potrebbe anche scoprire i tuoi talenti nascosti? Ulteriori esercizi di respirazione profonda e la pratica meditazione o lo yoga. Visita la palestra regolarmente o unirsi a un gruppo di fitness che vi aiuterà a rimanere in forma e sani. Un'altra opzione è quella di avere massaggi e strofinare bassi. Ciò contribuirà a sciogliere i vostri muscoli e la vostra tranquillità nerves.At volte, basta essere positivi circa le cose ed essere meno negativo o pessimista. Prova a sorridere a persone che si incontrano sulle strade, guardare un film o un gioco, una nuova pettinatura, cambiare il tuo guardaroba, e hanno il tempo di sentire il profumo del roses.Another buone prassi sta avendo il regolare controllo medico al fine di garantire la vostra buona salute ogni volta. A volte, quando il livello di stress è molto alto, è necessario per ottenere aiuto. Cercate il sostegno di familiari e amici, cambiare lavoro, ri-prioritizzare vostra vita, o consultare uno psicologo, psichiatra, o sociali worker.Life può essere veramente pieno di sfide. Ulteriori informazioni su come affrontare e ricordare sempre guardare il lato positivo della vita. Se ritieni che lo stress è sempre il meglio di voi, non esitate a chiedere aiuto. Una vita senza stress può sicuramente aggiungere fino a raggiungere la tua years.Human ormoni della crescita --
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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