Soggiorno salubre, mangiare più pesce e frutti di mare
Ci sono un sacco di buone ragioni per mangiare pesce e frutti di mare. Il pesce è una fonte di proteine di alta qualità, ed è a basso contenuto di grassi e cholesterol.Fish e frutti di mare sono un'ottima fonte di vitamina B12, vitamina D, magnesio e Acidi grassi omega 3. Vi è ora un sacco di prove che le persone che regolarmente includere nella loro dieta di pesce hanno un rischio inferiore di peso indesiderati gain.The acidi grassi omega 3 che è ricco di pesce off sono un aspetto molto importante fattore di benefici per la salute di un pesce e frutti di mare ricca dieta. Insieme con gli oli vegetali di alta qualità salute guadagni sono impressionanti. Quindi, meglio colpire il tonno bistecca e ridurre l'assunzione di bistecca di manzo? Beh, non veramente come sempre una questione di sua balance.Omega 3 sono acidi grassi legati ad una sostanziale diminuzione dei sintomi di malattie infiammatorie come l'artrite e la colite. Secondo l'American Heart Association (AHA), ridurre in modo significativo il rischio di malattie cardiache, infarto e alcune forme di cancro. Meglio ancora, alimenti ricchi di Omega 3, come i pesci sono stati strettamente legati a cambiamenti positivi umore. Quindi, i pesci possono anche essere di terapeutica valore nel trattamento di una lieve depressione o il "blues inverno"! Altre buone notizie, non vi sono prove di un minor rischio di sviluppare malattia di Alzheimer, nonché una riduzione della probabilità di sviluppo di tipo 2 diabetici malattie. Naturalmente ci sono ancora un sacco di domande senza risposta in questo settore, ma di pesce e frutti di mare sono una parte importante della dieta mediterranea. La gente nei paesi che stanno mangiando pesce e l'utilizzo di oliva olio sono noti per avere meno di cancro e problemi cardiaci che abbiamo in America.And l'elenco continua. Sembra che di pesce e frutti di mare sono molto positivi per le donne incinte e. L'Omega 3 acidi grassi sembrano avere un effetto positivo sul livello di sviluppo del cervello fetale e può ridurre il rischio di parto prematuro. Ci sono effetti positivi sulla crescita e la salute delle fetus.All molto positiva di questi effetti sembra essere legata alla Omega 3 acidi grassi, ma non vi è ora più informazioni provenienti in circa l'importanza di altri elementi nutritivi di pesce e di frutti di mare. Proteine, vitamine e aminoacidi possono svolgere un ruolo in benefici per la salute dei mangiando pesce. Si tratta di un caso di somma è superiore alla somma delle prestazioni parts.The di mangiare pesce e frutti di mare sono così evidenti che l'American Heart Association (AHA) ha raccomanda che gli adulti mangiare pesce almeno due volte a settimana e se avete malattie cardiache, l'AHA raccomanda una dieta che contiene il maggior numero di acidi grassi omega 3, come un "pesce azzurro" pasto al giorno. Così il pesce è benefico per la salute delle persone con il cuore problemi così come impedisce ottenere questi problemi nel primo place.When hai letto tutto ciò sembra ovvio. Mangiare più pesce e frutti di mare. Abbiamo una grande selezione di frutti di mare ricette disponibili sul nostro sito web. Parlare di grande novità per gli amanti del mare! E lo sapevate che ci sono davvero zillions dei modi per preparare un grande pesce pasto? Con tanto notizie positive sui pesci, non andare in giro l'idea che ci potrebbe essere una trappola. Beh in un modo che ci sia. Ci sono pericoli in forma di metalli pesanti nel pesce. Un articolo sui pericoli FDA e alcuni orientamenti in materia di acquisizione e non perdere la vostra salute possono essere trovate sul nostro
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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