Dove mangiare ... aumento di peso ... come controllare la voglia di splurge
Confesso: sono completamente dipendenti da Pringles. La mia determinazione indebolisce ogni volta che penso a munching in uno, udito il nocciolo, e ottenere che il suo primo assaggio di sapore salato. Pure il cielo. Sebbene non flip chip oltre, probabilmente c'è un altro alimento che vi attrae in frigorifero o la dispensa gabinetto. Secondo uno studio, il 97% delle donne (rispetto al 68% degli uomini) esperienza voglie sulla food.How ti controllo chiede che questi si trascina in una forma di distanza intossicato dal tuo piano di dieta e giù nel vorticoso vortice di piacere? Ho ricercato sul tema per dare consigli di esperti su come godere di chiamata che l'arte di mangiare senza girare in alimentazione in una frenesia. Leggete - e mai più si sentono in colpa per mangiare un cioccolatino cookie.Take chip della vostra Mangiare Habits.Try di controllare il numero di prodotti alimentari si voglie esperienza. Esso sembra essere impossibile per gli esseri umani come noi, ma se te psiche e sviluppare un minor numero di voglie, poi lentamente si sottopone a un minor numero di cravings.According di uno studio di circa 500 donne, i ricercatori hanno scoperto che le donne che hanno ricevuto un quotidiano 1, 200 mg di calcio supplemento hanno ridotto il numero di prodotti alimentari premestruale voglie del 54%. Per raggiungere lo stesso risultato da ottenere la necessaria assunzione di calcio da alimenti, fare affidamento sul latte scremato e yogurt. Suona un po 'difficile per tutti gli intolleranti al lattosio? Provate alcuni alimenti arricchiti di calcio o di succhi di frutta, come il formaggio e il calcio-riempita succhi d'arancia. Se non si sentono di poter ottenere sufficiente di calcio dal cibo, portare il differenza utilizzando un supplemento di calcio carbonato di calcio o di qualcosa di rilassante citrate.How? Quando si preme, il corpo produce più l'ormone cortisolo, che possono aumentare la quantità di carboidrati che si desidera mangiare. Dolci carboidrati o aumentare temporaneamente i nostri livelli di serotonina, ci fa sentire tranquilla e relaxed.Thus, un modo di aiutare il vostro frenare golosi, noleggio dei video, il tuo testo divertente amici, o pianificare un week-end spa. Perché non sono un po 'di cioccolato, una volta in un po' di tempo? Quando si inizia anche piccole quantità di questi alimenti in vietata la dieta, un divertente cosa succede: non ha bisogno li anymore.Distinguish specifiche voglie da fame. Supponiamo che si guida da un fast food di corrente e ad un tratto, si sviluppa un profondo desiderio di patatine fritte. Piuttosto che correre verso il basso l'unità attraverso la sezione, rivalutare il tuo invito. Accendere il musica preferita e accendere la vostra attenzione lontano dal fritte idea. Supponiamo che, d'altro canto, si sente la necessità di soddisfare la voglia, ma non la vostra fame, selezionare uno o torta di mele come l'insalata substitute.Cut Centinaia di Calories.Sure si può tagliare su centinaia di calorie di ciò che mangiamo ogni giorno! Come? Facendo le opportune scelte sulla sostituzione alto contenuto calorico di alimenti a basso contenuto calorico, come i formaggi, creme, latte intero, burro, ecc Qui sono facili trucchi per mantenere la cucina e si mangia meno il calories.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Quando la cucina, l'uso nonstick pan di eliminare l'utilizzo di burro e / o oil.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Togliere il grasso dal meat.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Rimuovere la pelle del pollo prima serving.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Usa burro aromatizzato condimento sulla verdura invece di aspersione butter.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Per casseroles, dolci e salse, utilizzare evaporato latte scremato (12 cal. / cucchiai.) invece di pesanti crema ( 51 cal. / cucchiai). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Cook stufati e altri casseroles avanti di tempo. Refrigerare. Togliere il grasso congelato prima serving.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Scegli reale arancione (71 cal.) Su un succo d'arancia (90 cal. / 6 oz). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Per snack, frutta a basso contenuto calorico (cetrioli, asparagi, carote, mele, sottaceti ) sono buoni per le sostituzioni e crackers breads.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Utilizzare bottiglia per il latte al cioccolato estratto scuote invece di addolciti cocoa.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Utilizzare due albumi d'uovo (34 cal.) per i dolci, invece di un uovo (82 cal.). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Scegliere dieta margarina (50 cal.) invece di regolare la margarina (100 cal.). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Scegli i cereali con il minimo calorie quindi aggiungere frutta fresca ad essere più nutritious.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  In parti, buoni sostituti per spuntini sono carota strisce, pickle fette, crudo e funghi caps.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Drip via di grassi di cottura hamburger sulla rack.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Evitare di chip con dips.Staying sani forma dipende dal diritto atteggiamento. Così come forte è la tua forza di volontà di controllare la esorto? Michael Lee è l'autore di "How To Be A Red Hot Persuasion guidata," un ebook che rivela potente segreti su come ottenere tutto quello che vuoi, compreso il modo in cui enormemente a migliorare i vostri rapporti, esplodere i profitti, vincere argomenti, e magicamente influenzare gli altri. Prendi un campione al capitolo http://www.20daypersuasion.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
