Importanza di proteina
La proteina è una delle particelle elementari di base del corpo in modo da è una parte essenziale di vostra dieta e può influenzare la vostra resistenza ma probabilmente la non vostra energia. I vostri muscoli sono costruiti con proteina ed in effetti la proteina si compone di 20 amminoacidi. Gli amminoacidi sono le particelle elementari di proteina e 9 sono essenziali, non possono essere generate e devono essere mangiate significando l'altri 11 amminoacido possono essere generate dal nostro ente.
Molte volte qui quei voi dobbiamo mangiare la bistecca per energia ma in effetti mentre abbiamo imparato i carboidrati più in anticipo sono la fonte di energia favorita del corpo. Penso sempre ai muscoli come essendo facendo dalla proteina ma realmente i muscoli sono principalmente l'acqua e la proteina così se pensate a come la gente tende a starla a dieta taglierà le cose come bistecca e carboidrati in modo da il corpo non sta ottenendo tanta proteina ed i carboidrati come deve bruciare per energia in modo da tenderà a bruciare la proteina ed il grasso in parti uguali per ottenere l'energia. Ciò è grande per peso perdente e buona per perdere il grasso ma è realmente difettoso perdere il muscolo. Uno dei sensi arrestare il vostro corpo dal muscolo burning per energia è di fare una somma giusta di esercitazione, particolarmente appesantisce l'addestramento per aumentare la vostra massa del muscolo su una base costante.
Così di che genere di alimenti contiene la proteina e di quanto abbiamo bisogno? Le proteine piene sono trovate nel pollo della bistecca ed i pesci e le proteine non-full (quelli senza tutti amminoacidi essenziali) sono contenuti in lenticchie, i fagioli, il cereale, arachidi. La latta di A del tonno ha 20-25 grammi di proteina e se osservate intorno voi può probabilmente ottenere a circa 80 grammi di proteina un il giorno confortevolmente. Alcuni bodybuilders mangieranno 250-500 grammi di proteina un il giorno ma realisticamente se avete proteina in una coppia o tre dei vostri pasti che state facendo il niente male. Una delle cose da pensare circa è che l'acqua sia necessaria affinchè il vostro corpo analizzi la proteina così se stiate aumentando la vostra bevanda che della presa della proteina la più acqua a gelp elimina il carico dei vostri reni. Qui sono i collegamenti della coppia alle risorse della proteina qui e qui
Bill Nadraszky è un drogato di forma fisica e di esercitazione di corso della vita. Il Web site principale per più informazioni è dei 30 giorni a forma fisica
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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