Siete Che cosa Mangiate
La vostra macchina magnifica è, infatti, una collezione simbiotica di sottosistemi vari, tuttavia relativi, coordinati e funzionati da una massa dalle tre libbre di materia grigia spiegazzata conosciuta come il vostro cervello. Sì, i nostri corpi sono un miracolo allineare, un wonder da behold. Ogni cambiamento chimico minuscolo in un sistema del corpo può effettuare o avvantaggiare avversamente c'è ne o ogni altro sistema. Un piccolo squilibrio elettrochimico nel nostro cervello, il nostro sistema di controllo, può significare un arresto vicino del nostro intero corpo. L'equilibrio di precisione è il modo di funzionamento standard.
Perchè così descrizione tecnica del corpo umano? Semplice; giusto come una parte con precisione sintonizzata di macchinario elettromeccanico, i nostri corpi sono sensibili ai cambiamenti negli input e nelle uscite. L'analogia è in maniera sconvolgente esatta. La nostra uscita di qualità e di quantità del lavoro è direttamente proporzionale al al nostri alimento, bevanda, medicinale, sonno ed altri input.
Il vecchio adage del calcolatore "di immondizia dentro, immondizia verso l'esterno" è interpretato abbastanza letteralmente quando viene al nostro corpo umano. Se caricate la vostra macchina incredibile con i carboidrati semplici ed i grassi saturati, la troverete rimanere giusto in qualche modo difficile svegli abbastanza a lungo per imparare qualche cosa, e tanto meno sperimentando tutto il peso supplementare difurto che presto avrete intorno. Pensi prima del consumo della quella guarnizione di gomma piuma di quarto. Che cosa e quando mangiamo ha molto fare con la nostra capacità di imparare, concentrarsi, ricordarsi di, rimanere allarme ed effettuare le mansioni.
È stato "esseri umani dichiarati è realmente un cervello con un corpo per trasportarlo intorno!" Pensi a questo proposito. Gli scienziati ci dicono che i nostri corpi, le non nostre menti, possano andare per moltissimo tempo senza sonno. Il sonno è per il cervello. Il sonno è il tempo morto che il nostro cervello deve rinfrescare in se ed essere aspetti il giorno seguente per. Il cervello è un masterpiece elettrochimico del disegno divine, funzionante perfettamente nell'equilibrio. Ha bisogno di giusto equilibrio di glucosio e l'acqua da funzionare correttamente o esso sviluppa le emicranie e lo sleepiness.
Tutto che consumiate interessa la vostra chimica del cervello. Troppi zucchero semplice o grasso e voi saturati cadranno addormentato. Una poca caffeina e noi adornare in su. Un pasto grande e noi sono sleepy. Dovete imparare mangiare assennatamente e strategico per salute intera del cervello e di vita. Un metodo casuale può condurre alla letargia ed all'obesità.
La qualità, la quantità e la sincronizzazione di nostro consumo possono essere critiche alle nostre prestazioni. Non tenterò di scavare profondamente nella chimica di tutti questi elementi a questa giuntura; quel materiale è disponibile nei molti volumi dei dati nutrizionali e chimici umani che hanno raccolto sopra l'ultimo parecchie decadi. Per i nostri scopi qui, sappia che il consumo di troppi degli alimenti errati può ostacolare le nostre prestazioni e produzione.
Le quantità eccessive degli alimenti errati il più certamente ostacoleranno le nostre possibilità imparanti. Se i nostri cervelli sono sensibili ai piccoli cambiamenti chimici, allora le nostre abitudini di consumo e beventi, causare le reazioni chimiche a volte enormi nei nostri cervelli, il più certamente interesserà la nostra capacità di imparare adeguatamente ed effettuare le mansioni. La consapevolezza di questi fatti evasivi può aiutarla nell'effettuare le prestazioni peak.
Difettando dell'energia o dell'azionamento a causa delle nostre povere abitudini di consumo, non riusciremo molto probabilmente ad ottenere il nostro lavoro fatto efficacemente. Il nostri rendimento di lavoro e reddito soffriranno di conseguenza. D'altra parte, se mangiamo strategico e beviamo, ci assicuriamo che di effettuare un ad alto livello dichiari di imparare e di guadagnare. Quello è pensare astuto e proactive sulla vostra parte.
Che cosa dobbiamo fare? In primo luogo, ottenga la quantità adeguata di sonno. Per la maggior parte della gente, questa è di 7-8 ore ogni notte. Dopo, salti in su dal sofà, spenga la televisione ed ottenga una certa esercitazione. Potreste persino cominciare come ad esso. Certamente godrete l'energia che aggiunta un corpo adatto fornisce. Inoltre, quando siete occupati esercitarsi, non state ponendo davanti la televisione che mangiate una varietà di alimenti della roba di rifiuto.
Mangi i carbs complessi come frutta fresca e intera, le verdure giardino-fresche ed il pane intero del frumento. Beva il latte di soia ed i lotti di acqua per risciacquare il vostro sistema. Mangi le carni ed i pesci magri in quantità ragionevole. Limiti i dolci e la caffeina. Elimini il vostro consumo dello zucchero e della farina trasformati semplici, particolarmente alimenti che contenente lo sciroppo di amido dell'alto fruttosio. Rimanga chiaro dei trasporto-grassi pure. Avete saputo che una bibita analcolica tipica ha al di sopra di 17 cucchiaini da tè dello zucchero? Quant0 di quelli attualmente bevete ogni giorno?
Guardi le etichette sugli alimenti, prestanti particolare attenzione ai formati del serving. Potete essere scossi per imparare che cosa realmentesiete alimentandosi iete alimentandosi il vostri corpo e cervello. Guardi gli additivi chimici. Molti mancanza comunemente mangiata degli alimenti tutto il valore nutritivo notevole tuttavia il più assuredly lento voi giù ed aggiungere al vostro giro. Alcuni esempi comuni sono patate fritte, le bibite analcoliche, il gelato, le patatine fritte, i biscotti grandi, hamburger degli alimenti a rapida preparazione e così via. Questi non sono alimenti del cervello di qualità.
Ci sono possibilmente mille libri sulla dieta adeguata disponibile a voi. Suggerisco che imparate più circa la vostra salute ottimale e sviluppate il vostro programma. Per i nostri scopi, ora avete i blocchetti di costruzione della vostra strategia dietetica per aiutarla ad ottimizzare la vostra chimica fisica, così fornendovi il vantaggio possibile più grande imparare e nelle prestazioni.
Impari essere astuto circa le vostre scelte dell'alimento; vostro imparare sarà più produttivo. Mangi e beva in un modo responsabile ed intelligente. Dopo tutti? siete che cosa mangiate.
Daniel Sitter è l'autore del e-libro di innovazione, imparante per il profitto, il rivoluzionario "come-" al libro che fornisce le istruzioni semplici e graduali per insegnare alla gente esattamente come imparare le nuove abilità più velocemente mai prima. È che cosa l'autore denomina "un libro skinny", una nuova generazione del e-libro progettata per la gente occupata. Non contenendo "riempitore o lanugine", ottiene di destra al punto senza tempo sprecato. Può essere letto facilmente e rapidamente su un calcolatore, un PDA o essere stampato per riferimento successivo. Visiti http://www.learningforprofit.com/ o mettasi in contatto con l'autore direttamente. Questo e-libro è attualmente disponibile dalla C|download.com della rete, il Web site degli autori e una varietà di commercianti in linea del libro. Il sig. Sitter è un produttore contribuente per parecchie pubblicazioni in linea e tradizionali.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
