Acidi grassi essenziali - mancanza dietetica principale dei americas
Mancanza dietetica principale dell'America - EFA una panacea per buona salute
Oggi non potete così tanto girare un angolo senza vedere un segno sulla finestra del ristorante degli alimenti a rapida preparazione che vi vantate “il menu del carburatore basso„. Non potete leggere uno scomparto senza vedere un annuncio per “gli alimenti amichevoli di Adkins„. Tutto che sembri sta predicando la dieta bassa del carburatore. Siete detto che cosa da non mangiare in una frase. “Più basso la vostra presa del carboidrato„ che dicono, ma nessuno sta dando risalto a che cosa dovreste mangiare. Poichè ci è nessun qualcosa come un carboidrato essenziale per vita, esseri umani possiamo fare appena benissimo senza pane, riso e patate. Tuttavia, questo gruppo di alimento fornisce il combustibile molto poco costoso e rapido ed è stato usato attraverso la storia per nutrire gli eserciti ed alimentare le masse.
Le proteine ed i grassi sono “essenziali„ e senza alcuno nella nostra dieta, gli esseri umani perirebbero. Così sto andando mettere a fuoco su una componente importante della dieta, una volta che avete tagliato i vostri carburatori giù. (Per quella materia il moderno) la dieta americana è carente in grassi. Sì, grassi. La sostanza lambasted una volta messa in che i dietisti avévano osservato come il singolo colpevole per l'obesità ora sta osservando come la panacea per buona salute. Ci è una mancanza nazionale del consumo di grassi. Non alcuna mente grassa come l'industria degli alimenti a rapida preparazione siete un ampio fornitore “dei generi errati di grassi.„ Sto parlando degli acidi grassi omega-3 e dai 1850's l'ingestione dietetica di questi acidi grassi ha preso un nosedive. Omega-3 gli acidi grassi (n-3FA) è una struttura differente dal n-6 e dal n-9 FA che siamo a ritrovamento più incline in nostre patate fritte e doppi cheeseburger. Le fonti di n-3FA provengono dai salmoni, dallo scombro, dal tonno e dalle sardine animali (dei pesci) e dalle fonti della pianta quale l'olio della borragine e del seme di lino.
In primo luogo, gli acidi grassi sono determinanti nello sviluppo fetale e nello sviluppo di infanzia iniziale dai neonati per adolescenza. Il cervello principalmente è contenuto grasso e richiede gli acidi grassi. In particolare acido docosaexanoico (DHA) come particelle elementari. Quando qualcuno lo denomina un fat-head, prendalo come complemento. Il grasso più dietetico contenete le migliori probabilità che avete di mettere a punto un sistema nervoso centrale e periferico di salute. Recentemente le aziende che fabbricano la formula infantile hanno aggiunto il livello dei lipidi in DHA, Enfamil LIPIL per esempio. Gli studi indicano che i bambini esposti alle più alte concentrazioni di acidi grassi nella loro dieta tendono a fare più meglio scholastically.
Le indennità-malattia degli acidi grassi del Omega (n-FA) abbondano. Molta ricerca si è riunita studiando la dieta del Inuit con un rapporto di n-6: n-3 del 1:2.5 e di altre colture (Okinawa, Giappone per esempio) che ha consumato molto del loro grasso dietetico dai pesci nei rapporti di 6:1. Il Inuit (eschimese) che la dieta ha stato fatta di quasi esclusivamente carne (là è spazio pochissimo per coltivare “i verdi o i grani„ nell'Artide) e la loro fonte della carne proveniva in modo schiacciante dal mare. Quindi, la loro presa di rapporti piuttosto alti di n-3 FA li ha dati vicino all'insensibilità contro la malattia cardiovascolare. Poiché circa la girata del secolo scorso i nostri rapporti sono cambiato drasticamente a quello circa del 20:1 e di conseguenza soffriamo una mancanza della tomba n-3 FA. Questa condizione dietetica sembra essere uno stato pro-infiammatorio. Ci sono i collegamenti scientifico dimostrati molto forti fra il livello basso di diete in n-3 FA e più alte incidenze di un certo numero di malattie. Comprendono la malattia cardiovascolare. Gli attacchi ed i colpi di cuore sono più comuni nella gente che non consuma abbastanza di questo FA essenziale. Ci è persino un collegamento con la sclerosi a placche, la schizofrenia e la depressione e perfino osteoporosi. La ricerca durante gli ultimi anni ha indicato i miglioramenti notevoli nella depressione con le dosi elevate del EFA come l'unico trattamento.
Poiché il collegamento è stato fatto determinati anni fa fra infiammazione e la malattia di cuore, behooves uno per fare qualunque per ridurre l'infiammazione nei nostri sistemi, oltre contare su una pillola. Poichè l'infiammazione si riferisce a molte dei arthritises e delle malattie degeneranti dei nostri corpi, i medici nutrizionalmente occupati di prescriveranno spesso n-3 FA ai loro pazienti per aiutare con il dolore e la progressione dell'artrite. Ci non è ovviamente abbastanza stanza in questo articolo discutere gli specifics, ma il messaggio netto qui è questo. Dei cinquanta vicini conosca le sostanze nutrienti essenziali le nostre esigenze del corpo della sopravvivenza, quella che ha l'più alto requisito quotidiano è “gli acidi grassi essenziali„ e le conseguenze di sofferenza della mancanza ha un effetto importante sul corpo umano.
Il JP Saleeby, MD è direttore medico di aiuto di LRMC-ED e CEO di VSN un'azienda dietetica di supplemento del grado farmaceutico (http://www.vitasanus.com). Il Dott. Saleeby inoltre esercita la professione medica preventiva integrante in una tribuna di telemedicina, chiamata http://www.saleeby.net per più informazioni. Può essere raggiunto per il commento a jpsaleeby@aol.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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