Verità Circa Omega 3
Dal Dott Basant Puri, uno psychiatrist del consulente e conferenziere maggiore all'unità imperiale dell'università MRI de Londra, ha liberato i suoi risultati su Omega 3 ed il relativo effetto sulla funzione e sulla depressione del cervello, molti studi è stato effettuato per quanto riguarda gli effetti benefici questo acido grasso. Gli studi in questi ultimi due anni hanno confermato costantemente che Omega 3, una sostanza che difetta nell'odierna "dieta" è un componente chiave nel perfetto funzionamento del cervello nello sviluppo e.
La nozione che Omega 3 è stato collegato alla depressione ed altre malattie mentali sono venuto circa basato sugli studi intrapresi all'università di Harvard in 1999 sulla gente con bipolare e uno studio 1996 dal giornale dell'associazione medica americana che studia la prevalenza della depressione attraverso dieci paesi. Lo studio de Harvard ha trovato che l'olio dei pesci era un trattamento efficace per bipolare. Gli studi intrapresi dal giornale dell'associazione medica americana sono stati espansi su in 1998 in cui è stato scoperto che la depressione era più bassa in paesi che hanno consumato i livelli elevati dei pesci.
Omega 3 Come componente Di una Dieta Sana
Omega 3 è una sostanza trovata il più comunemente in pesci grassi quali i salmoni, il tonno, lo scombro, le sardine e le sardine freschi. Durante gli ultimi 100 anni la dieta occidentale ha spostato radicalmente per includere molto pesci e così l'acido grasso del Omega 3. Durante lo stesso tempo la depressione è valutata per avere volta aumentata fino a 100.
Per effettuare la salute ideale, la persona media dovrebbe consumare cinque grammi di quotidiano degli acidi grassi essenziali (divisi fra Omega 3 ed Omega 6). Poichè questo non è probabile cambiare ad un punto qualunque nell'immediato futuro alcune raccomandazioni sono state presentate per coloro che sceglie prendere a Omega 3 supplementi. Queste raccomandazioni saranno elencate più ulteriormente sotto nella sezione nominata, "Omega 3 supplementi".
Omega 3 Ed Il Cervello
Mentre i benefici di Omega 3 acidi grassi possono essere notati a molti livelli, le innovazioni più grandi documentate si sono presentate nelle funzioni e nella salute mentali migliorate. Omega 3 è stato segnalato per essere efficace nel trattamento della depressione. Gli studi numerosi hanno indicato che durante le prove double-blind, pazienti che soffrono dalla depressione che prendono ad eccedenza del Omega 3 un rapporto del placebo benefici significativi.
Risultati simili sono stati segnalati nel trattamento di bipolare e della schizofrenia. Ci sono teorie che Omega 3 potrebbe essere usato per trattare altri termini mentali quale disordine di deficit di attenzione, disordine di personalità limite, dyslexia ed il danno conoscitivo tuttavia ai tempi di questa scrittura questa credenza è unsubstantiated da qualche cosa i dati più preliminari.
Omega 3 Ed Il Corpo
I benefici segnalati principali di Omega 3 per il corpo si presentano nel cuore. L'associazione americana del cuore suggerisce mangiare i pesci grassi almeno due volte alla settimana per ridurre la probabilità della malattia di cuore.
Mentre la ricerca è ancora continua negli effetti di questi acidi grassi sul cuore, la ricerca fin qui ha indicato che:
Ã"â· faccia diminuire il rischio di aritmia, che possono condurre alla morte cardiaca improvvisa
Ã"â· faccia diminuire i livelli del trigliceride
Ã"â· faccia diminuire il tasso di accrescimento di piastra aterosclerotica
Ã"â· pressione sanguigna più bassa (un po')
Ulteriormente, Omega 3 è stato segnalato efficace come un antinfiammatorio. E secondo un articolo da Judith Horstman per l'artrite oggi, "ci è prova ben fondata che i supplementi dell'olio dei pesci con gli acidi grassi omega-3 possono facilitare i sintomi rheumatoid di artrite (RA), contribuisce ad impedire gli spasms di sindrome del Raynaud e possibilmente ad alleviare alcuni sintomi di lupus.
Ci è una certa prova limitata che la riduzione di Omega 3 nella dieta occidentale media può essere un fattore contribuente all'aumento in:
Ã"â· asma
Ã"â· sindrome cronica di affaticamento
Ã"â· fibrosi cystic
Ã"â· osteoporosis
Ã"â· cancro della prostata
Omega 3 Supplementi
Tutto il buon medico o dietista vi dirà che il senso migliore ottenere qualunque sostanza nutriente debba andare a destra alla fonte e mangiarlo attraverso gli alimenti che producono. Nella cassa di Omega 3 questo sarebbe molto probabilmente sotto forma d'i pesci, il seme di lino, le noci, il petrolio di canola e l'olio di soia grassi. Quello detto, questo non è sempre possibile dato la dieta ed il lifestyle dei westerner medii. Ulteriormente, per quelli che soffrono da divida la depressione o usando Omega 3 per combattere una circostanza attuale, l'importo contenuto negli alimenti che mangiamo non può fornire abbastanza di questo acido grasso. Se questo è il caso allora è importante conoscere che cosa state cercando.
Il supplemento dovrebbe essere alto in EPA (acido eicosapentaenoic). EPA, con DHA (acido docosaexanoico) sono i due ingredienti attivi in Omega 3. EPA è considerato come l'elemento terapeutico. È così importante comprare un supplemento più su in EPA che DHA.
Note Supplementari
dovuto gli sviluppi recenti e lo studio di Omega 3 e tutti delle relative indennità-malattia potenziali, la maggior parte degli studi e le informazioni su esso sia preliminare e basato sui più piccoli gruppi della prova. La ricerca supplementare è in corso e dovrebbe fornire la comprensione supplementare in come funziona ed esattamente che cosa il relativo ruolo è nel funzionamento e nello sviluppo del cervello.
Attualmente gli studi supplementari sono continui nel rotolo di Omega 3 nella rigenerazione del nervo e del cervello, nella depressione, nella malattia di cuore, nell'artrite, in cancro, in collo e nel dolore alla schiena, nello sforzo ed in un assortimento di altre circostanze mentali e fisiche.
Le informazioni su Omega 3 e le relative proprietà hanno fornito da Mindßt.co.uk. Mindßt nel solo distributore di PuraEPA con 90% EPA puro. Visiti il loro Web site per le più informazioni sull'olio dei pesci del Omega 3 e come funziona.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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