Non tutti i grassi fanno male
I grassi sono stati ingiustamente messi insieme come tutti i cattivi per troppo tempo. Di grassi non necessariamente causare la malattia, e può effettivamente causare un ruolo nella sua prevenzione. La verità è che alcuni grassi sono molto male per noi e per alcuni i grassi sono in realtà molto buono per us.Time ci ha dimostrato che le diete che limitano tutti i grassi non in termini di perdita di peso. Dalla fine della seconda guerra mondiale, gli americani hanno detto che hanno bisogno di limitare i grassi saturi in fats.Since americani hanno detto di mangiare una dieta a basso contenuto di grassi per perdere peso, i risultati sono che quasi due terzi degli americani adulti sono oggi classificati come sovrappeso e più bambini in sovrappeso che mai prima. Ovviamente c'è qualcosa di sbagliato. Questo perché abbiamo bisogno di particolari tipi di grassi nella nostra dieta che non siamo getting.If siete come me, è cresciuto viene detto che gli oli vegetali sono gli oli buoni e saturi i grassi sono stati i cattivi. Ora stiamo scoprendo che è esattamente l'opposto. Diete che vengono da moderato ad alto in "buoni" grassi saturi e gli oli come l'olio di cocco e olio di oliva sono in realtà molto bene per noi. Alzano i livelli di colesterolo buono e cattivo abbassare il colesterolo, glicemia e pressione arteriosa. Come un dato di fatto, le persone che hanno iniziato l'aggiunta di almeno 4 cucchiai di olio di cocco per la loro dieta ogni giorno, hanno trovato che ora possono perdere peso, quando non potevano, prima su una dieta ricca di grassi limitato. A volte l'aggiunta di questi oli aiuta anche con la loro salute problems.It scopre che i cattivi sono gli oli polinsaturi, che svolgono tossici acidi grassi (acidi grassi a catena lunga o LCT's). LCT questi tendono a produrre grasso nel corpo. Oli polinsaturi sono gli oli vegetali che comunemente vedere nel negozio di alimentari, come la soia, mais, semi di colza, e safflower.We è stato detto che il colesterolo basso, ma come quello che fanno non è sano, in quanto finisce per raccogliere nel fegato. Questi oli sono facilmente ossidati e danneggiati da circolazione radicali. Una volta cotte diventano rancidi in poche ore, anche in frigorifero. Questo provoca un danno al nostro corpo a livello cellulare, i risultati finali mostrano come i problemi come il diabete, il cancro, ipotiroidismo e heart disease. E se ciò non bastasse, questi oli ci aiutano a ingrassare, abbassare il tasso metabolico nei nostri corpi, contribuiscono a sopprimere la funzione della tiroide e provocare la nostra pelle di età quicker.Trans-grasso è uno dei peggiori cattivi guys. Acidi grassi trans, spesso compaiono sulle etichette gli ingredienti come idrogenati o parzialmente idrogenati oli vegetali. E 'quello che fanno agli oli vegetali per renderli in grassi duro come la margarina e verdura accorciamento. E 'usato nell'industria alimentare preparata in prodotti da forno come biscotti, cracker e burro di arachidi maggior parte dei supermercati di prolungare la shelf life. Questi grassi cattivi vengono utilizzati quasi esclusivamente in fast food, che sono fritti. Quando viene riscaldata e si mangia, si trasformano in qualcosa come un veleno nel vostro sistema, perché il vostro corpo non può processo di questo tipo di chimicamente fatto grasso. Grassi trans non solo incrementare i livelli di colesterolo cattivo, ma essi diminuire i livelli di colesterolo buono nel flusso sanguigno e di acidi grassi trans sono stati collegati a malattie cardiache, cancro e diabete. Grassi come la margarina e riduzione dovrebbe essere del tutto evitata, come pure gli alimenti che contengono gli elementi a loro congeniali Stati Uniti FDA sta finalmente recuperando terreno a questa verità, e da gennaio 2006 saranno richiedono prodotti alimentari di etichettare la quantità di trans-grassi che hanno al loro interno.) Che cosa è spaventosa è che i grassi trans si trovano in oltre il 40% dei prodotti sul nostro shelves.The supermercato catene di acidi grassi in noce di cocco e olio di oliva sono di medie-acidi grassi a catena (MCT) e favorire la perdita di peso aumentare il metabolismo del corpo per creare energia. L'olio di cocco è diventato popolare negli ultimi tempi, perché si è scoperto che l'olio di cocco è la fonte più ricca della natura di MTC's. Se si decide di aggiungere olio di cocco per la tua dieta, si consiglia di acquistare l'olio di cocco vergine (VCO), solitamente si trova nei negozi di alimenti naturali, in quanto da la parte migliore della noce di cocco e non è stata sbiancata chimicamente e trasformati di calore. Esso è migliore per la cucina di olio d'oliva, in quanto l'olio d'oliva può essere danneggiato dal calore di cottura, rendendola simile a quella di altri oli vegetali nel corpo quando cooked.Even grassi saturi da animali non è così male come una volta è stato pensato per essere, soprattutto se gli animali provenienti da agricoltura biologica è sollevata (free range e nutriti di erba). Burro ha un organico molto elevato acido linoleico coniugato (CLA) di contenuti, che ci aiuta a perdere peso e del muscolo di guadagno. Ma non-carne biologica può essere ancora pericolosa a causa del modo in cui gli animali sono stati sollevati o alimentati. La maggior parte dei salumi negozio di generi alimentari sono pieni di ormoni, pesticidi, farmaci e insalubri di grasso che viene trasferito a noi quando mangiare mangiare erba it.Organic e carni ruspanti e uova evitare questi problemi, e ci danno una fonte molto più sano di proteine e di grassi saturi. Organici grassi saturi e gli oli sono in realtà un bene per voi e dovrebbe essere mangiare ogni giorno. Il corpo ha bisogno di questi grassi per functioning.So sani, dimenticare il senso di colpa e friggere fino che vanno alimentati con pollo in un pò d'olio di cocco e divertiti! Con Dianne Rønnow ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Mohave Publishing. Tutti i diritti riservati. Da olio di cocco Diete blog ho trovato Cocco-Oil-book Diet.blogspot.com.Dianne Rønnow più venduto, "olio di cocco Diet Secrets" rivela come migliaia di persone sono perdere peso e ottenere più sano con le diete di olio di cocco. Per scoprire quali sono i segreti della dieta olio di cocco sono, Check out suo sito all'indirizzo: Cocco-Oil-Diet.com. Prendi il libro adesso e iniziare a perdere peso, oggi!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
