Miglior pelle sana dieta per la pelle
"Tu sei quello che si mangia." Ti sembra familiare? Probabilmente ne ha sentito parlare. E sì, è vero. Che cosa si mangia e si interessa come sono e come si guarda oggi e per gli anni a come.Balanced dieta è necessari per una salute ottimale e del benessere, oltre ad avere una pelle sana. Tuttavia, dieta equilibrata è in primo luogo stabiliti per prevenire la malnutrizione e vitamina / minerale deficiencies.The scopo di questo articolo è quello di fornire suggerimenti che vi aiuterà a raggiungere la pelle avete sempre voluto for.Choose alimenti ricchi di vitamina A. naturale di vitamina A o retinolo è comunemente trovati in oli di pesce, prodotti lattiero-caseari e nel fegato. Vitamina A in piante è chiamato beta-carotene e si trovano comunemente in giallo / arancio frutta e verdura come carota e cantalupo. Ciò è essenziale per il mantenimento e la guarigione dei tessuti epiteliali, con la pelle è il più grande distesa di tessuti epiteliali che abbiamo. Questo include dieta ricca di colore arancione scuro (carote, patate dolci, l'inverno squash) e verde scuro (broccoli, spinaci, cavolo), verdure - che sono tutte ad alto contenuto di vitamina A. Scegliere alimenti con abbondanza di vitamine del gruppo B come B-2 e B-3. Questi cibi converte calorie in energia per il metabolismo e sono componenti di enzimi che mantengono la pelle normale funzione. Le fonti migliori di queste sono di colore verde ortaggi a foglia, carne magra, uova, avocado, pesce, lievito di birra, grani interi e C per il collagene peanuts.Vitamin manutenzione. Migliori fonti sono gli agrumi e succhi di frutta, lento cantalupo, fragole, dolci a base di pomodori peperoni verdi e peas.Vitamin E per proteggere la vostra cellule dai radicali liberi. Questo è un potente antiossidante che aiuta a rallentare l'invecchiamento delle cellule cutanee e promuovere la salute della pelle. Un potente antiossidante, protegge il vostro le cellule contro gli effetti dei radicali liberi, che sono potenzialmente dannosi per i prodotti del metabolismo del corpo. Gli alimenti ricchi di vitamina E comprendono mandorle, nocciole, semi di girasole, broccoli, germe di grano, le arachidi e la vegetali oils.Zinc è per stimolare il sistema immunitario e la promozione di salute ottimale. Zinco può essere trovato nel settore delle uova, pesce, tacchino, maiale, cereali integrali, noci e funghi. Questo aiuta a mantenere traccia di minerali e collagene fibre di elastina che danno la sua fermezza della pelle, contribuendo a prevenire le rughe e cedimenti. Ha inoltre collegamenti insieme aminoacidi che sono necessari per la formazione del collagene - essenziale per healing.Selenium ferita è un minerale antiossidante che aiuteranno minimizzato i danni di luci ultraviolette. Ricerche mostrano che potrebbe anche aiuti la prevenzione del cancro della pelle. Buone fonti di selenio includono tonno, germe di grano, semi di sesamo, noci, broccoli, Cavoletti di Bruxelles, il fungo e l'intero prodotto grains.Weight Perdita Recensioni, top rated Weight Loss Product Reviews sito e con le migliori Weight Loss Products. http://www.weightlossproductreview.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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