Può crescere un bambino su una dieta vegan? sì!
Può crescere un bambino su una dieta vegan? La risposta è sì! Molto più studi dimostrano che una tipica 'Dieta occidentale' ha effetti deleteri sulla salute rispetto ai rischi di una dieta vegana. In realtà, le diete vegetariane sono associata con la resistenza alle malattie e anche della più elevata nei bambini IQ. (1-5) Con una pianificazione e un po 'di auto-educazione, i genitori devono sentirsi sicuri che il loro figlio in una dieta priva di animali products.Healthy le scelte alimentari sono i seguenti: Proteine densa alimenti: fagioli, soia, cereali integrali, noci, etc.Calcium fonti: fagioli, verdure a foglia, fichi, blackstrap melassa, bevande arricchite, etc.Iron fonti: cereali, frutta secca, latte di cocco, blackstrap melassa, la soia, i fagioli, le fonti etc.Zinc: frutta secca, semi, cereali, ceci, soia, frumento e noci etc.Avoid solo dopo un anno di età, al fine di evitare possibili alimentare sensitivities.Supplementation può essere necessario per i bambini che sono mangiatori schizzinosi, ma la maggior parte delle esigenze nutrizionali possono essere raggiunti attraverso la dieta. Vitamine D e B12 può essere l'eccezione, e genitori dovrebbero garantire un ottimale approvvigionamento attraverso alimenti arricchiti o supplements.Finding il sostegno della comunità può essere molto importante per aiutare il vostro bambino mantenere sane abitudini alimentari, come diete vegane sono spesso frainteso e temuto anche da buone intenzioni, i membri della famiglia, vicini, e insegnanti. Molti eccellenti risorse esistenti che possono contribuire a educare i bambini nella vostra vita che hanno preoccupazioni, ed eventualmente le eventuali malintesi possono have.Raising un bambino su una dieta vegana può essere impegnativo in il mondo di oggi di hot-cani e gelato, ma i genitori devono essere certi che la ricerca sulle loro side.The seguenti fonti sono particolarmente favorevoli di diete vegane per bambini: la Vegetarian Society UK http://www.vegsoc.orgThe vegetariana Resource Group http://www.vrg.orgEuropean Vegetarian Union http://www.ivu.orgPhysician 's Comitato Per Responsabile Medicina http://www.pcrm.orgBecoming vegani Brenda Davis, RD , e Vesanto Melina, MS, RD1. O'Connell JM, Dibley MJ, Sierra J et al: La crescita dei bambini vegetariani: La Fattoria Studio. Pediatrics 1989; 84:475-481.2. Fisher M, Levine PH, Weiner B, et al. Gli effetti delle diete vegetariane il plasma e piastrine livelli lipidici. Arch Inter Med 1986; 146:1193-1197.3. Chang-Claude J, Frentzel-Beyme R, Eilber U. Mortalità modello tedesco di vegetariani dopo 11 anni di follow-up. Epidemiology 1992; 3:395-401.4. Thorogood M, Mann J, Appleby P, McPherson K. Rischio di morte per cancro e cardiopatie ischemiche nella carne e non-mangiatori di carne. Brit Med J 1994; 308:1667 -1670,5. Dwyer JT, Miller LG, Arduino, NL, et al. Mentale e l'età IQ prevalentemente di bambini vegetariani. J Am Dietetic Assoc 1980; 76:142-147. Stacelynn Caughlan è un nutrizionista clinico Erboristeria e certificate, che si specializza in gravidanza, la nascita e l'infanzia. E 'attualmente l'editor di http://www.motherandchildhealth.com una risorsa online per le donne in cerca di informazioni sulla salute e la guarigione naturale, per sé e per le loro famiglie.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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