Come usare il seme di lino
Potete mangiarli i semi di lino ma interi necessità di masticarli merce romperli in su. Il vostro stomaco non dissolverà i semi di lino interi e molti di loro verranno fuori nei vostri sgabelli. Masticazione circa un cucchiaio da tavola alla mattina. Allora bevanda 8 once di acqua. Assicurisi se masticate i semi di lino che bevete l'acqua poiché il seme si espande e diventa gelatinoso.
Ci sono semi di lino colorati marroni e dorati. Il costo dorato più ma là non è differenza nel loro valore nutritivo.
Potete macinarli in su in una smerigliatrice ed aggiungerli ai vostri smoothies. È meglio non usarlo in tutte le ricette di cottura. Riscaldi distrugge il valore dell'olio del lino e lo rende tossico.
Non li suggerisco buy macinato sui semi di lino come trovato sui Web site o nei depositi dell'alimento salutare. Una volta che macinate i vostri semi di lino, dovete usare loro nelle vostre bevande o l'alimento presto dopo la rettifica in modo da non perdono il loro valore nutritivo.
Anche se lino di Nutri, terra sul seme di lino, è impaccato così i semi di lino non vedono la luce o l'ossigeno, che cosa accade quando aprite il pacchetto? Questi semi di lino stanno andando essere esposti ad ossigeno e luce e col passare del tempo saranno ossidati.
Occorre soltanto 10 - 15 minuti in luce ed ossigeno per la terra sui semi di lino per essere ossidata e perderla valore nutritivo.
Così se decideste usargli il seme di lino pre-a terra lino di Nutri, immagazzinarlo in vostro frigorifero subito dopo che è aperto ed usato per minimizzare la relativa ossidazione.
Collegamento di fotoricettore per il lino di Nutri
http://www.prolithic.com/hpages/efoods/nutrflax.ht ml
I semi di lino si compongono,
Ã"â·grasso di 41%? cinquanta sette % sono omega 3
Ã"â·18 % sono monounsaturated
Ã"â·16% è omega 6
Ã"â·9% è saturato
Ã"â·20% è proteina
Ã"â·7% è umidità
Requisiti quotidiani degli acidi grassi essenziali
Quotidiano la maggior parte della gente richiede fino a 3-6 grammi di linoleico? acido grasso omega-6 e 1.5-3 grammo di linolenico? acido grasso omega-3
Per il trattamento delle malattie specifiche, gli importi di aumento di questi acidi grassi sono richiesti. Gli importi reali dipenderanno dal tipo di malattia, della salute dell'individuo e della dieta che mangiano. Una guida di riferimento all'importo stato necessario è,
Linoleic? omega-6 (9-30 grammi al giorno)
Linolenic? omega-3 (6 grammi al giorno)
Il silva di Rudy ha un grado nella fisica ed è un dietista naturale. È l'autore dei ebooks di costipazione, dell'acne, di Hemorrhoid e dell'acido grasso. Per le più informazioni sugli acidi grassi essenziali vada: http://www.fatty-acid-remedies.for -- you.info
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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