Quanta acqua si dovrebbe bere ogni giorno?
loro come molti bicchieri di acqua si sono consumati oggi? La risposta è di solito nessuno. O l'altro standard di risposta a un ambiente aziendale "non contare il caffè?" Mentre 8-12 bicchieri d'acqua è grande per la persona sedentaria media, molti di noi sono consapevoli di fitness o per il perseguimento di un certo tipo di bodybuilding fisico. Con questo in mente, penso che il nuovo standard per noi dovrebbe essere 1-2 litri di acqua un day.As uno bodybuilder, si stanno mettendo molto di più sostanze nutritive, prodotti alimentari, supplementi, e altre cose nel vostro corpo. Che il vostro corpo non uso, è necessario liberarsi da qualsiasi dei mezzi necessari. Di solito si fa presente attraverso l'acqua. Così bere molta acqua diventa una necessità. L'aumento di proteine mette un ceppo sul tuo corpo e di bere molta acqua può mantenere le cose "in movimento". Creatina monoidrato supplementazione richiede molta acqua. Creatina è su tutte le cellule volumization. Rendere sicuro il tuo cellule sono completamente idratata aiuta con il volumization processo. NO2, uno hemodilator, richiede acqua. Molti altri supplementi richiedono l'acqua come un trasporto e una vampate method.The effetti indesiderati di bere troppo poco di acqua sono un eccesso di accumulo di determinate sostanze chimiche. Creatina può lasciare alle spalle che l'accumulo di alcuni straordinari, diventa un po 'difficile da passare. Mettere un tale sforzo sulla organismo autonomo è anche controproducente. Ma non fraintendermi, non è solo di Creatina e NO2. Si tratta di fare in modo che si sono adeguatamente idratati hydrated.Being ha i benefici di altri quindi solo i metodi di lavaggio e delle cellule volumization discusso in precedenza. Il tuo stato di allerta è influenzata dal livello di idratazione. Performance in palestra da un organismo idratato è migliorata. Il corpo è di circa il 70% di acqua. Ha senso che idrato. Bere l'acqua non è solo per il caldo giorno. E 'per allenamenti intensi in palestra. In realtà, è di essere idratata perpetuo che pompa che è così cercato after.There può essere troppo di una cosa buona. Bere acqua per eccesso porta a intossicazione da acqua, denominato iponatremia. Come si consuma l'acqua, il plasma sanguigno aumenta e diluisce il sale contenuto del sangue. Mentre questo sta accadendo, si perde più sale da sudorazione. Di conseguenza l'importo di sale a disposizione dei tessuti del corpo e diminuisce nel corso del tempo, la perdita interferisce con cervello, cuore e muscoli funzioni. Acqua intossicazione è più comunemente trovati in resistenza athletes.Drink molta acqua al giorno, ma solo tenere a mente, non ci può essere troppo di una cosa buona. Essere correttamente idratata è necessario per ottenere prestazioni ottimali in palestra e per mantenere il corpo esegue well.Marc David è un bodybuilder, scrittore, e l'autore della e-book "Il Beginner's Guide to Fitness e Bodybuilding (BGFB): Che cosa Ogni principiante dovrebbe saperne, ma probabilmente non. Marc ha scritto oltre 20 articoli ed è stata caratterizzata in molti la salute e la l'idoneità dei siti web. Marc's opinioni e articoli informativi sul bodybuilding, perdita di peso e la formazione sono rappresentati regolarmente su: http://www.freedomfly.net Per abbonarsi a Marc gratis settimanale b-e-zine, visitare il Freedomfly sito web qui: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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