Mangiando fuori della vostra scatola
Il one-way per combattere la noia che molta gente protesta accompagna il consumo sano è "mangia fuori della vostra scatola," sperimentando con i nuovi alimenti e cuisines e da challenging le vostre nozioni tenute lunghe circa che cosa da mangiare e quando. L'iceberg non è l'unico genere di lattuga, le mele e gli aranci non sono le uniche frutte e non ci è legge che dice che non potete mangiare il lasagna del fungo per la prima colazione e un'omelette del sud-ovest per il pranzo. E solo perchè i vostri genitori mangiano sempre il tacchino su Thanksgiving, pesci il venerdì e polpettone al lunedì non significa che dovete. Osi uscire alla vostra zona di comodità e mettere un termine alla vostra carreggiata di consumo, accettando una (o più) di seguenti sfide per mangiare e vivere sano e creativamente.
1. Faccia una lista di 10 alimenti che mangiate in maniera regolare. Durante il mese prossimo, mangi fuori della vostra scatola evitando questi alimenti.
2. Provi un nuovo alimento ogni giorno. Avete battuto che mangiate il riso sbramato, il tofu, i sushi o il kiwi senza mai dargli una prova? Non lasci che le opinioni di altre inibiscano il vostro pallet. Dia ai vostri germogli di gusto un'occasione decidere.
3. Guardi indietro il vostro diario dell'alimento. Nonne mangi c'è ne degli stessi alimenti che avete mangiato l'ultimo mese. Usi i cookbooks per corroborare i vostri menu mundane.
4. Nonne visiti c'è ne degli stessi ristoranti che avete provato l'ultimo mese. Se mangiate fuori, deve essere in qualche luogo nuovo. E non si dimentichi di ordinare qualche cosa di nuovo e nutriente fuori del menu.
5. Guardi indietro il vostro diario dell'alimento dall'ultimo mese. Usi un cookbook per esaminare le modalità fare gli alimenti che avete mangiato più nutriente? ed insolito.
6. Chieda alla gente dagli ambiti di provenienza razziali, regionali e religiosi e culturali differenti di ripartire i loro alimenti e ricette favoriti. Incorpori almeno 2 di questi nei vostri menu.
7. Compri un nuovo cookbook con le ricette da un cuisine che non avete provato mai. Prepari almeno un pasto un la settimana dal cookbook.
8. Siedasi giù con un cookbook sano. Faccia una lista di 30 ricette che sembrano supplichevoli. Non dovete usarli immediatamente? ma saranno là quando li avete bisogno di.
9. Faccia un viaggio speciale al deposito della drogheria al negozio per le erbe e le spezie. Buy almeno 5 che mai avete provato ed esperimento con almeno 1 nuova erba o che non aromatizzate ogni settimana.
10. Prenda un codice categoria di cottura. Controlli il vostro YMCA o ritrovo comunale locale per vedere se ci sono offerte di corso.
11. Lanci lo scritto. Faccia una lista dei pasti che mangiate solitamente per la prima colazione, una lista dei pasti mangiate solitamente per pranzo e una lista per il pranzo. Allora mangi che cosa mangiate normalmente per pranzo per il pranzo, il pranzo per la prima colazione e la prima colazione per pranzo.
12. Ogni volta andate buy di shopping della drogheria almeno 5 marche differenti che solitamente. Potete essere sorpresi imparare che le marche differenti offrono il gusto, la nutrizione ed il prezzo migliori.
Circa L'Autore
Jackie Stanley è l'autore di una serie di wellness personale e le pubblicazioni di perdita del weigth nominate lattuga non è abbastanza. Può essere raggiunta a 336-854-8667 o a www.lettuceisnotenough.com. jackie@lettuceisnotenough.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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