Sei modi di soia benefici la vostra salute
Di soia, e la maggior parte dei prodotti a base di soia, sono potenze nutrizionale. Germogli di soia sono gli unici alimenti vegetali che ha tutti gli amminoacidi essenziali richiede il nostro corpo, rendendolo una completa proteine. Cibi di soia non hanno alcuna colesterolo, e la maggior parte sono ad alto contenuto di fibra. Soy ha anche molte vitamine, minerali, e phytochemical composti (come isoflavoni), che lavorano insieme per creare numerose salute benefits.Research mostra che un apporto giornaliero di almeno 25 grammi di proteine della soia e di 30-50 mg di isoflavoni possono migliorare e salvaguardare la vostra salute. Questo è l'equivalente di 1-2 porzioni di alimenti di soia al giorno. Ecco un elenco delle proprietà di soia e come si può incidere positivamente you.1. Proteine della soia e isoflavoni inferiore LDL (il cattivo) e la diminuzione del colesterolo di coagulazione del sangue (trombosi), che riduce il rischio di attacco cardiaco e stroke.2. Proteine della soia e isoflavoni fornire gli antiossidanti, ridurre la placca intasamento delle arterie, migliorare la pressione sanguigna e promuovere la salute dei vasi sanguigni, che protegge l'organismo da danni dei radicali liberi, stimola il sistema immunitario, e riduce il rischio di aterosclerosi (indurimento delle arterie), malattie cardiache e l'ipertensione (pressione alta) .3. Soy la fibra solubile protegge l'organismo da parte di molti tumori digestivi connessi, come ad esempio il cancro del colon e del retto. Mentre isoflavoni possono proteggere il proprio corpo da parte di molti tumori ormone-correlati, come il seno, endometriale (uterino) e della prostata cancer.4. Della proteina di soia migliora la capacità di mantenere e migliorare l'assorbimento del calcio nel ossa. Mentre i suoi isoflavoni lenta perdita di tessuto osseo e di inibire la ripartizione delle ossa, che aiuta a prevenire osteoporosis.5. Isoflavoni di soia di aiutare l'organismo disciplinare estrogeni quando questo ormone è in declino o fluttuante, che aiuta alleviare molti menopausa e PMS symptoms.6. Proteine della soia e fibre solubili contribuiscono a regolare i livelli di glucosio e di filtrazione del rene, che aiuta a controllare le condizioni e diabetici renali disease.To saperne di più su di soia, Virtù di visitare il sito web di soia http://www.geocities.com/virtuesofsoy/Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Monique N. Gilbert. Tutti i diritti reserved.Monique N. Gilbert, B.Sc. è un Sanità, Nutrizione, perdita di peso e stile di vita Coach, Personal Trainer Certificato / fitness Consolatore, scrittore freelance e autore di Virtù di soia: Una Guida Pratica Salute e Cookbook. Ha offerto di orientamento naturale salute, alimentazione, fitness, perdita di peso e la gestione dello stress dal 1989. Potete contattare Monique attraverso il suo sito web http://www.MoniqueNGilbert.comAuthor Bio. . . Monique N. Gilbert ha ricevuto internazionale riconoscimento per aiutare le persone a raggiungere sani, si sentono meglio, ringiovanire e vivere più a lungo. Attraverso il suo programma di coaching e scritti, Monique anima, ispira e insegna come naturalmente migliorare la vostra salute, felicità, energia e longevità con l'alimentazione equilibrata, attività fisica e gli ambienti di vita tranquilla. Monique ritiene la sua missione di istruire e illuminare tutti i vantaggi di un'alimentazione sana e di vivere.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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