Mirtilli e il loro ruolo di controllo del colesterolo
Il nostro corpo ha bisogno di colesterolo. Usiamo il colesterolo per la produzione di vitamina D, gli ormoni, e di alcuni acidi che ci aiutano a digerire il grasso. Solo una piccola quantità di colesterolo è necessaria per rispondere a queste esigenze; infatti, i nostri corpi effettivamente produrre abbastanza per proprio colesterolo, colesterolo e di qualsiasi derivato da prodotti alimentari non è necessaria. I problemi sorgono quando abbiamo troppo colesterolo, comunemente conosciuto come colesterolo LDL. Molti fattori che consentono di determinare se il vostro LDL-colesterolo livello alto o basso. I seguenti fattori sono la più importante:-Eredità-Cosa si mangia-Weight-Attività fisica / esercizio-età e sesso-alcol-StressOf questi, avrete, ovviamente, non può controllare il ereditarietà, l'età o il sesso, ma si dovrebbe sempre prendere in considerazione questi fattori quando si imbarcano su un piano per ridurre il livello di LDL. In una nota, la maggior parte dei noti fattori che contribuiscono a problemi di colesterolo e malattie cardiache Sono sotto il vostro controllare gli alimenti che mangiate, il vostro peso e la tua quantità di attività fisica sono tutti collegati fra di loro componenti che possono contribuire a ridurre il tuo livello di LDL. I due ingredienti principali in molti dei si consumano cibi che possono causare un aumento di colesterolo LDL sono grassi saturi e colesterolo. Entrambi questi nutrienti si trovano nei prodotti di origine animale, in modo di mangiare più carne magra e pesce, con una forte offerta di frutta e verdure, può abbattere su questi elementi. Inoltre, mangiare sano questa dieta, perdita di peso è molto probabile che si trovano naturalmente, questo sarà inferiore trigliceridi, che accrescerà la "buona" del colesterolo, noto come HDL. Aumentare l'attività fisica è anche legato a tutti una dieta sana e di perdita di peso, e non solo aiutare a perdere peso, ma costruire la sua capacità di resistenza e di migliorare la vostra aspirazione healthAlcohol globale aumenta HDL di colesterolo, ma non abbassa il colesterolo LDL. I medici sono dubbi sul fatto che l'alcol riduce il rischio di malattie cardiache. Bere troppo alcol può danneggiare il fegato e il muscolo cardiaco, tuttavia, che causano ipertensione arteriosa pressione e l'aumento dei trigliceridi, a causa dei rischi, le bevande alcoliche non deve essere usato come un modo per impedire disease.Finally cuore, lo stress è qualcosa che tutti noi vogliamo evitare, ma che a volte è inevitabile. Molte volte, quando lo stress, non facciamo scelte di vento e di mangiare cibi grassi che sono ad alto contenuto di grassi saturi. Alcuni modi per dimenticare lo stress: lo yoga, esercizio, esercizi di respirazione. Anche tenendo venti minuti dal tuo giorno a prendere un tranquillo bagno o leggere un libro può calma i nervi e ridurre il tuo stress.There ha una lunga tradizione di fede nella medicina naturale che ci sono alcuni alimenti che forniscono più di valore dietetico e sono ritiene di avere la malattia e la lotta contro proprietà curative. Uno di questi alimenti che si è dimostrata essere un modo per riempire il antiossidanti è il mirtillo. Negli ultimi studi USDA mirtilli stato dimostrato di essere il numero uno in attività antiossidante, rispetto a 40 altri tipi di frutta e verdura e di frutta rende questo umile ideale salute supplement.Find maggiori informazioni: http://blueberrysupplements.co.uk
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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