Nutrizione mai rivelato segreti
Il tema della nutrizione è uno che è sempre presente nella nostra vita, non importa dove ci rivolgiamo. E 'sulle notizie, articoli di riviste, a scuola, al proprio medico di ufficio, e anche un grande tema per molti books.Over la anno, ci sono state molte idee presentate come strutturare la tua dieta in modo da garantire un buono stato di salute. La RDA stabilita dal governo raccomanda determinate percentuali di sostanze nutritive che hanno lo scopo di essere un sano standard per tutte le persone in questo country.Now hai molti scienziati e ricercatori che la RDA standard sono troppo bassi e la necessità di essere rivisto in modo da riflettere le percentuali più elevate di sostanze nutritive. Ci sono altri scienziati e medici sostengono che in base al suo tipo di corpo, si dovrebbe mangiare solo certi tipi di alimenti, evitando others.Many funzionari consigliare la salute pubblica per limitare l'assunzione di grassi totali di una bassa percentuale della loro totale delle calorie giornaliere. Ci sono altri gruppi che pretendono di mangiare una buona porzione di grassi nella dieta è effettivamente sano. Quindi, chi è giusto e ciò che costituisce mangiare sano? Beh, penso che la società ha fatto la nutrizione troppo complessa. Provando a calcolare ogni singolo calorie e ogni percentuale di sostanze nutritive ogni giorno è un po 'troppo poco realistico per non parlare di confusione. Credo che abbiamo bisogno di semplificare l'aspetto della nutrizione nella nostra lives.Before che facciamo, però, abbiamo bisogno di cogliere il vero significato di ciò che è l'alimentazione. Nutrizione è prodotto alimentare o qualsiasi sostanza che fornisce il corpo con sostanze nutritive essenziali che consentono di svolgere le normali fisiologiche functions.Nutrition non costituiscono prodotti alimentari o che distruggono l'organismo di sostanze nutritive e / o aumentare la spesa energetica da parte del corpo, in modo che al processo alimentare. Nutrizione da alimenti dovrebbe fornire il vostro corpo con composti vitale necessario per il funzionamento fisiologico e non striscia via nutrients.Based in molte diete delle persone di oggi, vi sono numerosi oggetti e conservare gli alimenti acquistati completa che effettivamente striscia nutrienti dal corpo. Per mangiare troppi di questi prodotti alimentari e / o ingerire scarsa qualità supplementi effettivamente lasciare il vostro corpo si nutre meno rispetto a prima si mangiava loro. Ciò non ha alcun senso! Un buon analogia servirà a spiegare questa concept.Picture se il vostro stipendio che si riceve dal lavoro. Ora, diciamo che ogni volta che il tuo stipendio, si va in banca e depositare immediatamente. Come nel normale quando si verifica il tuo deposito nel tuo conto bancario, si riflette come un aumento nel conto totale value.Now? foto che ogni volta che si verifica il tuo deposito in banca, invece di aggiungere valore alle vostre conto, in realtà diminuisce il valore del tuo account. Lei non vorrebbe che molto si? Tuttavia, questo è esattamente ciò che succede quando si mangiano cibi che contengono poca o nessuna value.Food elementi nutrizionali come caffè, patatine fritte, corn chips, soda, hot dog, pretzels, pane bianco, ciambelle, latte e molti altri alimenti contengono poco o nessun valore nutritivo a loro. Con il consumo di questi alimenti, nutrienti vitali saranno presi dal corpo, al fine di processo accordingly.I loro non sono a favore di evitare questi cibi per sempre. Sto semplicemente affermando che le persone mangiano troppo bassa molti di questi alimenti nutrienti nella loro dieta. Mi sento di raccomandare l'aggiunta di abbondanza di verdure crude quando mangiare cibi nutrienti basso per compensare la mancanza di nutrizione in questi foods.For esempio, prendiamo una media porzione di petto di pollo. Se si mangiava solo questa porzione di carne, si richiederebbe enzimi, vitamine, minerali e altri bionutrients per il corpo al processo di conseguenza. In sostanza, come in questo caso, l'organismo avrà perso nutrienti essenziali nel processo di digestione di questa carne. La maggior parte persone che mangiando un pezzo di carne che ciò servirà come nutrimento per la body.In realtà, questa carne non aggiunto per la fornitura di sostanze nutritive il corpo con i suoi bisogni e che ha contribuito solo proteine. Sì, proteina è importante per ricevere nella tua dieta e il pollo è una buona fonte di proteine. Tuttavia, è che molte persone non mangiano abbastanza frutta e verdure crude per compensare la mancanza di alimentazione nel loro diets.A cena tipica di pollo, patate al forno, e una piccola porzione di piselli manca ancora una grande percentuale di sostanze nutritive. Come? Una patata al forno in realtà non contiene molto per quanto riguarda le sostanze nutritive. Sì, è carboidrati, ma non ha alcuna reale adeguate sostanze nutritive come vitamine e minerali. Piselli, se acquistato congelato e riscaldato avrà perso quasi tutte le vitamine e contribuirà solo alcuni minerali, alcune fibre, e alcuni protein.This pasto solo non contiene abbastanza crudo enzimi, vitamine, minerali e, al fine di nutrire la vostra cellule adeguatamente tanto meno per il cibo stesso processo. Così, anche se si può avere un grande pasto consumato in questo caso, ancora non hanno contribuito molti nutrienti al tuo corpo per consentire la normale fisiologico functioning.When il corpo non riceve abbastanza nutrienti con ogni pasto, si richiamerà questi composti vitale dalla sua riserva. L'organismo utilizza normalmente si riserva di vitamine e di minerali in periodi di emergenza, come quando una persona ha un raffreddore, influenza, o qualche altro illness.Think delle riserve, come un conto di risparmio in cui si utilizza solo per i periodi di effettiva necessità o di urgenza emergenza. Si desidera solo di essere sfruttato queste riserve in questi momenti di reale necessità. Se non si desidera che le riserve di essere utilizzati su base regolare, solo per gli aiuti nel settore della trasformazione del è il tuo cibo eat.If Continuano ad arrivarmi riserve non utilizzate in situazioni di emergenza, come è il caso quando si mangia un basso dieta nutriente, poi alla fine diventano esaurito. Una volta che questo accade, uno di loro è l'impostazione fino a diventare carente in molte sostanze nutritive, diventano sensibili alla bassa immunità, e l'esperienza poveri fisiologico funzionamento dei principali organi systems.At punto riserve abituarsi, l'organismo eventualmente avviare prendendo ciò che ha bisogno di nutrienti provenienti da altre fonti. Ad esempio, se uno ha perso ampie riserve di calcio, quindi il corpo si è dalle ossa e teeth.Calcium è il minerale più abbondante nel corpo e è molto importante nel servire per il buffer di acido prodotta da mangiare acide e alimenti che contengono molto poco o nessun contenuto di nutrienti. Quindi, se qualcuno non riceve adeguata quantità di calcio nella loro dieta, quindi il corpo sarà eventualmente prendere ciò di cui ha bisogno del tuo ossa e la teeth.This è una condizione non si vuole essere poll Assunzione supplemento di calcio non ripristinare questa condizione. In realtà, tenendo negozio acquistato calcio supplementi potrebbe aggravare questa condizione. Le cellule non può assorbire negozio supplementi acquistato dato che sono sintetici e non sono riconoscibili al tuo body.In tenendo acquistato in un negozio di calcio completare in questo caso, si aggraverà questa deficienza di calcio, perché il vostro corpo adesso ha bisogno di questo processo di composti irriconoscibile e utilizzare fino nutrienti vitali in questo so.Does non ha senso di mangiare alimenti che contengono già la le sostanze nutritive necessarie per una corretta digestione e che il vostro feed con le cellule vitali composti di cui hanno bisogno fisiologico per il normale funzionamento del tuo corpo? Prodotti alimentari, come la pizza, hamburger, hot dog, patatine fritte, patatine, cheesesteaks, meatball panini, torte pop, trasformati di cereali, pane bianco, e molte conserve / confezionati alimenti contengono molto poca o nessuna reale nutrienti che sono essenziali per le cellule del vostro body.In tempi moderni, la convenienza ha preso la priorità rispetto effettivo contenuto di nutrienti dei prodotti alimentari. La gente tende ad andare per i prodotti alimentari che hanno pochissimo tempo per prepararsi. In questa scelta di convenienza, però, molte persone si non ricevono adeguata quantità di nutrienti che sono essenziali per una distribuzione ottimale non potrà mai ottenere health.One vero nutrizione da scatola o pre-fatto alimenti. Vero solo l'alimentazione proviene da tutta alimenti che sono vicino alla natura, come possibile. Grani interi, frutta, legumi, ortaggi, noci, radici, semi, uova, oli e puri sono il modo migliore per ricevere le sostanze nutritive essenziali che le cellule necessarie per la preparazione ottimale health.When un pasto, si dovrebbe sempre cercare di rendere tali alimenti tutta la parte principale. Non c'è bisogno di te di privare il tuo cibo preferito oggetti. Uno solo ha bisogno di diete loro struttura in un modo in cui stanno ricevendo una giusta quantità di greggio nutrienti su base regolare. Dove mangiare solo un paio di pezzi di frutta e verdura un paio al giorno non è sufficiente approvvigionamento di cellule tuo con tutto il corpo sostanze nutritive per le normali esigenze functioning.The Miglior DietMany persone chiedo se vi è una dieta speciale che vada a vantaggio di tutti. Ci sono numerosi libri e programmi che sostengono il loro regime alimentare sano è per tutti. Io dico che tu sei l'unico che sa cosa è la dieta migliore per tu. Ogni persona ha il proprio unico e sangue trucco genetico structure.A dieta che serve una persona non può servire un altro. Il tuo unico sangue trucco determinerà ciò che più vi si addice meglio. Alcune persone non ben mangiare carne, mentre altri fanno male quando si mangia carne. Alcune persone non meglio su cereali e ortaggi, mentre altri fanno meglio di mangiare formaggi e altri alto contenuto di grassi e proteine di alta foods.You sono il vostro maestro e solo tu sapere come ci si sente dopo aver mangiato determinati alimenti. La mia raccomandazione è di sperimentare e osservare i tipi di alimenti che mangiate e di determinare come si sente. Ad esempio, quando si mangia la carne, come ti senti ora in dopo? Ti senti energico, vivo ed equilibrato? In alternativa, ci si sente stanchi e hanno indigestione? Ancora una volta, tu sei il padrone del tuo body.Allow il vostro corpo e le cellule di dirvi ciò che la dieta è meglio per voi. Fare Consigliamo i seguenti quotidiana regime per tutti. Conforme le seguenti raccomandazioni per il vostro tipo di corpo. Ad esempio, se sapete che avete bisogno di carne nella vostra dieta, poi aggiungere la carne a queste raccomandazioni. Se sei un tipo di formaggio grana o poi aggiungere a questi il mio recommendations.Suggested Daily Regimen HealthEat ottimale per 4 a 5 frutti al giorno. So che questo suona come una partita. Si può facilmente consumare questo da molti frutti frullati incorporare nella tua dieta. Ad esempio, prendere 2 banane e mango con un po 'di acqua distillata e poi si fondono in un smoothie. È possibile combinare molti frutti per fare grande degustazione smoothies.Another esempio, prendere una papaia e fragole con un po 'd'acqua e si fondono. Una grande idea è quella di congelare le banane e quindi utilizzare questi in tutti i vostri frullati di frutta banane dal compiere un grande ingrediente vincolanti. Congelamento li aggiunge che rinfrescante smoothie texture. Impegnarsi a te che si mangia da 4 a 5 frutti al giorno. Essi grande gusto ed è sano per you.Eat come molte verdure crude come è possibile ogni giorno. Mangiare una varietà di veggies, specialmente quelli che sono di colore verde scuro poiché contengono clorofilla, un composto che è molto vantaggioso per la vostra salute. Inoltre, verdura contengono fibre che è molto importante per la salute e la corretta eliminazione intestinale. Marca grandi insalate di verdure crude a pranzo ea cena e fare le porzioni di essere superiore al 50% di tutto il mio pasto. Ad esempio, fare una grande insalata di lattuga romana rosso, cipolle, peperoni rossi e avocado. Come su un insalata di cetrioli, finocchio, olive, pomodoro, carote e? Ci sono molte combinazioni che si possono elaborare. Basta essere creativi! Anche in questo caso, è possibile aggiungere a queste carni shredded insalate se sei uno che fa bene a base di carne, o aggiungere le noci se fate bene con noci o aggiungere formaggio di capra o di uova sode. Aggiungi qualunque che ti serve. Solo lei sa bene ciò che vi serve. Non posso dire che né chiunque altro. Ascolta il tuo corpo perché è sempre comunicare con voi. Imparare ad ascoltare il suo messaggio! Usa oli sani ogni giorno: Pioviggine olio extra vergine di oliva, olio di uva, olio di cocco o di zucca olio su tutte le materie prime insalate. Questi oli sono molto benefico per la salute. Utilizzare ogni giorno in quanto il grasso in questi oli sono molto sano. Se siete preoccupati per l'ingestione di peso da questi oli ho notizie per voi. Se non aumentano di peso da ogni cibo elemento che ha grasso in it.As scoprirete nel capitolo sulla gestione del peso, non si tratta di una sana pratica di limitare il consumo di tutti i grassi. Infatti, limitando il consumo di grassi tuo possono effettivamente il vostro programma cellule di memorizzare più di grasso sul tuo corpo e possono aumentare la probabilità di peso gain.The problema con il grasso, è il tipo di grassi che le persone che ingeriscono non sono adatti a lungo termine sulla salute. Quasi tutte le preparazioni alimentari, come scatola e pre-confezionati alimenti contengono i cosiddetti oli idrogenati che sono chimicamente modificati e sono molto pericolosi per il tuo lungo termine health.These oli può causare tutti i tipi di disturbi di salute e di ridurre la tua vita. Quasi tutti i ristoranti e le aziende produttrici di alimenti utilizzare questi oli idrogenati nei prodotti alimentari per il processo di preparazione. Se mai vedere un ingrediente elencato come HYDROGENATED, allora sapete che non è healthy.Juicing: Questo è un ottimo modo per ricevere l'alimentazione senza greggio digestione. È possibile qualsiasi combinazione di succo di verdure crude. Pick veggies che sono super-verde, come spinaci, cavolo, e prezzemolo. Succo di almeno 3 a 4 volte la settimana e molto meglio nota come si feel.Use alghe: varietà come dulse, hijiki kombu e nel tuo insalate e pasti. Queste piante sono mare ricco di nutrienti vitali e grande tenuta che si sono corpo clean.Make casa zuppe e stufati con verdure fresche. È possibile aggiungere qualcosa che ti piace. Come circa aggiungendo uovo per fare la zuppa di uova-drop o su come la zuppa di brodo di pollo. Siate creativi. Effettuare una grande pentola e poi lasciare il riposare in un grande contenitore corningware. Mangiate ogni giorno circa per un pasto principale o uno spuntino. Si può bagnare tutto il grano in crackers di segale per un extra crunch.Make il vostro gelato artigianale: Freeze banane e poi metterli in il tuo cibo e processore impulso. Avete ora istantanei banane sorbetto. Potete anche congelare le fragole, ananas, mango, pesche e le angurie. Utilizzare qualsiasi combinazione di questi frutti. Just impulso nel tuo cibo e processore avete istante sorbetto. È possibile aggiungere menta fresca, zenzero e altre spezie per rendere speciale un treat.To farvi proprie gelato solo alcuni impulsi di banane congelate o qualsiasi frutta che ti piace. Aggiungi questa miscela organica latte o latte di capra e poi aggiungere qualche estratto di vaniglia. È possibile aggiungere alcuni Stevia per renderlo più dolce e alcuni lecitina (che si trova in salute negozio di alimentari) per renderlo creamier, poi appena messo questo in congelatore per un paio di ore. Voila? Adesso avete uno awesome naturale trattare. Esperimento con questo e altri combinations.Words di WisdomYou sono l'unico che è responsabile per il vostro corpo e la salute. Nessun altro farà in modo che il vostro cellule ricevono un'adeguata quantità di sostanze nutritive. Alcune persone si paga extra soldi per mettere il più alto numero di ottani nella loro auto a gas al fine di garantire che corrono well.However, quando si tratta di mettere il cibo di alta qualità in i loro corpi, la stessa attenzione non c'è. Proprio perché la tua pancia è piena e non sono più affamati, non significa che hai davvero nutrito il tuo corpo! Il vostro corpo è il suo principale veicolo. Hai bisogno di prendersi cura di essa e l'amore è come se fosse un bambino. Lei ha da 70 a 100 Trillion cellule nel tuo corpo e ciascuno ha la propria intelligenza. In sostanza, si stanno portando da 70 a 100 Trillion po 'bambini con voi in ogni momento. Solo l'utente è responsabile per loro e solo tu puoi nutrire le cellule e dei mangimi tuo adeguatamente. Il corpo risponde a voi il vostro modo di trattarla. Se si desidera ottimali in materia di salute, allora si ha bisogno per nutrire il corpo e cells.Eating sani non devono essere privi di gusto. Se si prendono cura del vostro corpo in un secondo momento, la ringrazio in cambio dando ottimali in materia di salute e una grande sensazione. Non è la tua salute vale la pena? Effettuare la oggi l'impegno ad avviare e curare il vostro corpo si alimenta con la Madre Terra pura e Whole Foods! SE NON prenderti cura del tuo corpo, POI CHI NON pensi? Rino Soriano è un Consulente & Benessere Olistico Salute pullman. E 'specializzato in abilita le persone a creare ottimali in materia di salute per tutta la loro vita. Rino ha la sindrome d'affaticamento cronico per più di 4 anni e attraverso l'auto responsabilizzazione e olistico modalità guarisce himself.Rino 's esperienza nel saper creare e mantenere la salute è davvero ottimale revolutionary.Rino ora offre anche seminari on-line per persone affette da sindrome da stanchezza cronica che pullman a ripristinare la loro
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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