Alimenti Amichevoli Del Cuore
La malattia di cuore risulta quando la piastra si accumula all'interno delle pareti arteriose, che causa un'ostruzione parziale o completa di flusso di anima. Ciò riduce il flusso di anima a cuore e può provocare l'angina. L'angina è una sensazione di disagio, dolore, bruciantesi o la pressione, ha ritenuto generalmente nella zona della cassa.
L'angina può essere la prima indicazione della malattia di cuore. Ma molta gente con la malattia di cuore non ottiene spesso segnali d'allarme, fino a che non soffrano un attacco di cuore completo. Il dolore di cassa non dovrebbe ignorato, anche quando non è permanente.
Durante l'attacco di cuore, il rifornimento di ossigeno a cuore è tagliato, con conseguente morte del tessuto per una parte del muscolo del cuore.
Ci sono determinati alimenti che riducono il colesterolo e così il rischio di malattia di cuore. Gli alimenti amichevoli del seguente cuore sono importanti per la salute del vostro cuore.
Mele: Bere 12 once del succo di mele o mangiare due mele intere un il giorno è favorevole. La ricerca ha indicato che i phytochemicals in mele potrebbero contribuire a tagliare il rischio di morte dalla malattia di cuore o il colpo a metà. Cipolle: Il consumo della metà della cipolla grezza un il giorno alza il buon) colesterolo di HDL (di una media di 25 per cento nella maggior parte della gente.
Legumes/Beans: Un serving di beans/legumes secco un il giorno può ridurre il colesterolo del fino a 10%. La fibra ed altra compone il presente in legumi ed i fagioli possono abbassare il colesterolo, anima che si coagula e migliorare la funzione del anima-vaso. Queste sono inoltre una fonte grande di folato, che mantiene i livelli dell'omocisteina (un indicatore di difficoltà del cuore), nel controllo.
Avena: Mangiando circa la un-tazza della farina d'avena cucinata un il giorno fa diminuire significativamente i livelli del colesterolo di anima. L'avena contiene i beta-glucani, un fibe solubile che è responsabile di riduzione del colesterolo.
Noci: Il consumo delle noci può ridurre il vostro livello totale del colesterolo dal livello del colesterolo di LDL e di 12% da 16%. Le noci contengono un tipo di acido linolenico denominato grasso, che abbassa il colesterolo ed impedisce i grumi di anima.
Olio Di Oliva, Olio Di Canola: Di tutti gli oli da cucina, l'olio di oliva contiene la più grande proporzione (77%) di monounsaturated il grasso ed ha antiossidanti potenti, che abbassa il colesterolo di LDL senza interessare i livelli di HDL.
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