Eliminare lo zucchero e perdere peso
Se si desidera perdere peso, c'è una cosa che si deve eliminare dalla dieta? Sugar.Sugar è un cattivo nella tua missione per perdere peso. Siete probabilmente pensando: "Certo, tutti sanno che lo zucchero è ingrasso. "Be ', c'è qualcosa di più che l'occhio. E' importante che capire esattamente perché si deve evitare sugar.First, definiamo lo zucchero. Sugar assume molte forme più rispetto alla tabella di zucchero bianco con cui sei a conoscenza. Zucchero comprende sciroppo di mais, il maltosio, il lattosio, fruttosio, saccarosio, zucchero di canna, miele, molasses.When si ingeriscono torte, biscotti, cioccolato, cereali, ecc, in altre parole, carboidrati semplici-you alluvione nel sangue con lo zucchero. (È necessario cominciare a leggere gli ingredienti di etichettatura per determinare se non vi sono zuccheri negli alimenti. Sarete sorpresi a quanto molti alimenti contengono lo zucchero in una forma o in un'altra.) L' poi pancreas produce insulina, un ormone concepito per trainare lo zucchero dal tuo sangue e depositarlo in cellule e la tua liver.Because il pancreas non come un buon lavoro, il livello di zucchero nel sangue scende rapidamente inferiore dovrebbe. (Questo spiega la tua oscillazioni nel livello di energia.) Il tuo cervello riceve il messaggio che il vostro corpo richiede più di zucchero per tornare al livello normale. Come risultato si sente il bisogno di mangiare di più lo zucchero. E il ciclo comincia again.Many persone credono di essere "dipendenti" da zucchero. Vi garantisco che, se non si mangia zucchero per tre o quattro giorni, quella sensazione di "dipendenza" potrebbe passare perché il tuo sangue i livelli di zucchero sarebbe stabile e si non si sentono più il desiderio per l'aggiunta sugar.In, il pancreas rilascia un altro ormone chiamato glucagone, che aiuta a liberare grasso dalle cellule. Quando si mangia zucchero tutti i tempo e il pancreas è costantemente il rilascio di insulina, è vietato il rilascio di glucagone. Come risultato, si sono letteralmente blocco di grassi nel body.You potrebbe chiedere: "Che dire di frutta?" Molte persone pensano di frutta come alimento grande dieta. Quante volte si vede qualcuno con un piatto di frutta per il pranzo? Ricordate che la frutta contiene fruttosio, uno zucchero naturale responsabile per la dolcezza del frutto. È importante So che solo perché è naturale, non significa necessariamente it's alright di mangiarla. Funziona allo stesso modo come lo zucchero. Ora, noi sappiamo che la frutta contiene molte vitamine e minerali e dovrebbe essere una parte del vostro cibo piano. Tuttavia, se si sta cercando di perdere peso, è necessario per mantenere il consumo di frutta a basso, concentrandosi su quei frutti che contengono meno zucchero, come mele, pere e berries.Now la maggior parte, non voglio lasciarti pensando che non si può mai avere di nuovo zucchero. Anche mentre si sta perdendo peso, vi è un tempo che, se necessario, si può darti il permesso di mangiare lo zucchero. Che il tempo sia immediatamente a seguito di un intenso allenamento sessione. Ma essere sicuri che la sessione è intensa perché lavorando duramente si impoveriscono il corpo dei suoi depositi di glicogeno (che è il nome per lo zucchero immagazzinato nelle vostre cellule del fegato e per l'energia). Il vostro corpo in grado di memorizzare solo una piccola importo in un momento in cui è possibile lo riducono nel corso di un intenso workout.But non esagerare. Ricordate, mentre si è in una modalità di perdita di peso, è necessario prestare particolare attenzione a quello che hai messo nel tuo body.Marilyn è un esercizio di successo e di formatore alle indicazioni nutrizionali e allenatore che lavora con le donne che sono 50 +. Http://www.fitandfabulouswoman.com il suo sito web fornisce informazioni fitness, prodotti fitness, servizi di fitness, di consulenza e fitness
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
