Confessioni di un fitness trainer personale
L'anno scorso ho avuto un certo numero di clienti che hanno iniziato ostinatamente la dieta Atkins, nonostante i miei avvertimenti. Immediatamente ho visto i risultati quasi profondi nella loro perdita di peso. Ho ricordato loro che era la perdita di peso in acqua, e messo in guardia la tensione sui reni e il colesterolo alto risk.During questa volta ero mastering mia pratica yoga come un vegan completa, ma scoperto che il mio sistema immunitario era stato profondamente compromessa e mi è stato attualmente sul mio freddo terzi per la season.Atkins caduta è stata in media di nuovo a causa dei risultati nuovo studio che indica il colesterolo basso. Sono andato al libro Atkins ancora una volta con una mente più aperta, e ha deciso di provare la dieta. Mi è piaciuto il punto di vista contrarian alla posizione attuale del AMA dieta a basso contenuto di grassi, che sembrava essere la produzione di una società di obesità in aumento. View Atkins di zucchero come il colpevole fare ingrassare, non grasso, aveva un senso e il lavoro supplementare da tutte le proteine per i reni? è benigna. Ho voluto usare la sua dieta come strumento per farmi tutto fuori di qualsiasi sugar.I iniziato sulla alto contenuto di proteine, basso contenuto di carboidrati aspetto della dolorosa come lo era stato durante il mio vegan diet.I poi il coraggio di riportare i grassi nella mia dieta, anche la pancetta, i tuorli, la crema di formaggio, panna, panna montata, anche scorze pancetta. Su base giornaliera Mi meraviglia per aver mangiato questi "cibi proibiti" solo a risvegliare il giorno dopo sottile, svelte. Non riuscivo a credere questo, il risultato! Ero amare mangiare tutti questi alimenti così familiare eppure bandito da allora? ChildhoodI era in pieno svolgimento l'alto contenuto di grassi alimentari, ad alto contenuto proteico, la dieta low carb al momento in cui le immagini sul mio sito sono state prese. www.vitalsignsfitness.com Mi sentivo forte, ma non avevo energia! Le mie passeggiate sulla spiaggia sono stati letargico, ho dovuto sforzarmi di andare quel qualcosa in più. Ero molto magro, ma mi sentivo come una balena arenata. La mia storia d'amore con Atkins ha continuato ancora qualche mese. Ho seguito le sue prescrizioni religiously.Eventually ho dovuto Aggiungi carboidrati più, avevo bisogno di più energia. Da glucidi voglio dire verdure, insalate e cereali integrali. A questo punto ho ottenuto indietro il totale di due libbre avevo perso il Atkins. Il grasso corporeo è passata dal 16% al 18%, la mia energia era meglio. Dopo 7 mesi ho deciso che era tempo per ottenere il sangue estratto e con mio grande orrore scoperto che il mio colesterolo, che era sempre stata di circa 150 vertiginosamente fino a 300! Per fortuna il mio rapporto HDL LDL era ancora a uno sano livello. Grazie al mio sforzandomi di esercitare, ho mantenuto la mia HDL high.I subito iniziato a bere il succo di limone caldo con pepe di cayenna ogni mattina per pulire il mio sangue. Ora ho buttato via tutto il grasso di alta prodotti alimentari e hanno ancora una volta, torna cerchio completo di moderazione e di equilibrio. Una dieta equilibrata. Ci vuole un po 'di disciplina più, ma la mia energia è tornato e ora posso mangiare i pasti come mio marito, così preparato la cena è più semplice. Il mio peso non è cambiato da quando ho gradualmente introdotti i carburatori. I evitare a tutti i costi i cibi "bianchi", farina, zucchero, latte. Io bevo latte di soia non zuccherato evito di alimenti in confezioni, scatole e borse. Mi sento un sottile strato di grasso, ma che va bene il suo inverno, ne ho bisogno, e in estate, il calore si scioglie sempre fuori. Sono completamente fuori di zucchero e alcool per mantenere lo zucchero nel sangue low.Log in www.vitalsignsfitness in Chat pagina in cui una discussione è già iniziata Re: Atkins e altri programmi dietetici, aggiungere i tuoi commenti o semplicemente leggere e musa. O vai alla pagina programma nutrizionale e scoprire come molte calorie (proteine, carboidrati, grassi), si dovrebbero mangiare per sostenere il vostro weight.Deborah attuale o ideale Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, deb@vitalsignsfitness.comDEBORAH email www.vitalsignsfitness.com è un'amministrazione molto rispettato nel settore della formazione personale per complessive salute e benessere, con più di 22 anni di esperienza e di successo. Le sue credenziali sono ... Attualmente con licenza Registered Nurse specializzato in Medicina Riabilitativa Infermieristica Esercizio Terapeuta: certificato da AAHFRP, un riconosciuto a livello internazionale riabilitazione fisica di certificazione di maternità Specialist Pre & Post Natal certificata da materna Fitness Personal Fitness Specialist: certificato da NASM, uno a livello internazionale di certificazione riconosciuto Yoga Health Professional membri, Organizzazione nazionale di Fitness Istruttori (IDEA), una organizzazione di appartenenza leader di salute e fitness professionisti Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, deb@vitalsignsfitness.com email http://www.vitalsignsfitness.com ... per tutte le vostre esigenze, tra fitness personal training, libri, vitamine e integratori, e la risorsa di informazioni.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
