Principi della zona dieta piano
La Dieta Zona è stato dato intorno al 1995 circa, quando gli acidi grassi ricercatore Dr. Barry Sears pubblicato sul New York Times best-seller "La Zona". Questo libro è stato finalizzato ad altri medici, ma si è riscontrato invece rapidamente da parte del pubblico. Da quel momento egli è autore di numerosi altri libri su questo argomento. La zona può essere riassunta come uno stato di equilibrio ormonale del corpo che possono essere raggiunti dalla vostra dieta. Esso è in particolare circa il mantenimento di ormone chiave in una zona equilibrato poiché la quantità di sbagliato nel vostro corpo può causare aumento di peso. Questo controllo ormonale è al centro della Dieta Zona. In realtà, un desiderio di Carbohydrate's è essenzialmente un sottoprodotto di cattivo ormonali scelte ai pasti. Ma quando si fanno Dieta Zona pasti, la vera causa di queste voglie saranno in gran parte subdued.Dr. Sears afferma che le attuali cure sanitarie per la maggior parte delle persone si concentra principalmente sul trattamento dei sintomi, rispetto al mantenimento del benessere. Risultati della dieta Zona tendono a manifestarsi subito perché il livello di zucchero nel sangue viene automaticamente stabilizzata. Così, si sente meno fame e più eccitata tutto il day.There sono diversi i principi fondamentali della Dieta Zona, secondo il Dr. Sears.First, essere certi che ogni pasto vi porta alla Zona mangiando la corretta combinazione di di proteine a basso tenore di grassi (come magra di maiale o di pollo), il tipo giusto di carboidrati, come la frutta e / o verdura (carboidrati amidacei come pane o patate non sono buone), e un pizzico di "buona" di grassi (come ad esempio olio d'oliva). Egli dice che è una buona idea per mangiare un pasto Zona entro circa un'ora di svegliarsi la mattina. E 'anche buona da mangiare 5 volte al day.And non si dovrebbe lasciare più di 5 ore, senza passare da una Zona pasto, anche se non si è affamati. Questo mantiene il vostro livello di zucchero nel sangue livelli stabili. Un altro principio importante è quello di bere un minimo di 8 bicchieri d'acqua ogni giorno (circa un mezzo gallone). Ed infine, ricordare che se scendete di -- eliminare traccia, non ti preoccupare perché non c'è colpa in Zona. Assicurati che il tuo prossimo pasto è un pasto Zona di farti ritornare dove si belong.In la zona, gli alimenti non sono completamente off limits. "Ciò significa che è possibile mangiare qualcosa, purché questo sia il giusto equilibrio di proteine, carboidrati e grassi ", spiega il Dott. Sears. Il vino è anche ammissibile a causa della notevole quantità di antiossidanti che contains.You maggio ristampare questo articolo per via elettronica e in stampa presumere il sottotitolo è incluso e l'indirizzo web hyperlinked.Edna Hemingway è uno scrittore e ricercatore di perdita di peso l'argomento. Per maggiori informazioni. vai a http://www.nutritionzone.biz/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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