Come aiutare il vostro mangiatore difficile
Una delle domande che più comuni sono chiesto è come aiutare un mangiatore difficile. Se siete preoccupato che il vostro bambino non otterrà ad abbastanza sostanze nutrienti da una selezione limitata degli alimenti, le buone notizie sono che perché l'approvvigionamento di generi alimentari americano eccellente-è fortificato, le mancanze nutrienti sono rare.
Se il vostro bambino stia sviluppandosi normalmente secondo il vostro pediatra, potete supporre quasi sempre che lui o lei è well-nourished. Con l'eccezione notevole di calcio, la maggior parte delle mancanze nutrienti sono facili da macchiare? notereste lo sviluppo difficile, l'energia bassa, lo sviluppo lento e lo non sano-sguardo la pelle e dei capelli. Se notate questi sintomi nel vostro mangiatore difficile, accenni le vostre preoccupazioni al vostro pediatra. Un supplemento di multivitamin può risolvere il problema e ridurre spesso la vostra preoccupazione. I capretti si sviluppano spesso dal cibo difficile se non è prestato troppa attenzione, in modo da mentre attendete, qui sono alcune opzioni da provare.
1. Mangi insieme come famiglia e lasci i vostri bambini vederlo provare i nuovi alimenti (anche se non siete sicuro voi li gradirete). I bambini identificano spesso con stile di cibo del genitore, in modo da se non gradite qualcosa, non è giusto invitare i vostri bambini a mangiarlo. L'opposto è inoltre allineare? i gusti dei bambini sono più sensibili di gli adulti, così solo perché voi gradicono qualcosa non significa che.
2. Includa i vostri bambini nella scrittura la vostri lista di acquisto, acquisto di alimento e preparazione del pasto. Questi possono essere sensi di divertimento insegnare a capretti alle tecniche pratiche, mentre danno loro alcuno dica in che alimenti vedono sui loro piatti.
3. Camminata a partire dalle lotte di potere. Quando le vostre vecchie traverse biennali terribili le sue armi e dice, “NO!„ ad alimento, nonlo lasci sconcertarlo. Ciò è indipendenza unidirezionale di esposizione dei capretti. La volta prossima, prova che offre due alimenti differenti in modo che il vostro bambino abbia la capacità di asserirsi senza ricorrere al cibo affatto.
4. Non vada senza grasso. Il grasso in alimenti trasporta il sapore e realmente migliora il gusto. Negli importi ragionevoli, non rende a capretti il grasso, dà loro l'energia ed aiuta i loro cervelli per svilupparsi. Aggiungendo il burro o il formaggio alle verdure ed al condimento dell'insalata cucinati a quei grezzi realmente aiuta i loro corpi ad assorbire le sostanze nutrienti.
5. Alcuni capretti sono naturalmente sospettosi di nuove cose, compreso gli alimenti. Se continuate a comprendere gli articoli non pratici nei vostri pasti normali della famiglia senza forzare il vostro bambino provarli, lui o lei può finalmente ritenere più comoda e disposta. Non ottengono il ribaltamento se il vostro bambino mangia intorno al nuovo alimento? appena incontrarlo è utile.
6. Fidi del senso del vostro bambino di fame e di pienezza. I bambini hanno piccoli stomaci e devono mangiare più frequentemente i più piccoli importi e degli adulti. Non forzi mai i vostri bambini rifinire tutto sui loro piatti, perché gli appetiti cambiano con sviluppo ed a volte i bambini realmente hanno bisogno di di meno di mangiare che hanno fatto in una fase precedente. Servisca loro le piccole parti inizialmente ed allora fornisca più se hanno ancora fame. I grandi numeri sul piatto possono sopraffare alcuni bambini e girarli fuori dalla prova dell'alimento nuovo, particolarmente se li pensano dovranno mangiarli tutto.
7. Evit diare corrompere i mangiatori difficili con il dessert. Ciò produce appena il dessert sembrare ancora migliore e l'altro alimento ancora più difettoso.
8. Compri e fornisca gli alimenti sostanza-fortificati, così come gli alimenti che sono naturalmente più alti in sostanze nutrienti (per esempio succo di frutta di 100% anziché il punzone di frutta), di modo che potete ritenere sicuro che quando i vostri capretti mangiano, stanno ottenendo lo scoppio per il loro dollaro.
Nessun simili per mangiare tutto. L'esposizione ai lotti degli alimenti senza pressione è il migliore senso aiutare i capretti a trovare gli alimenti nutrienti che gradicono il meglio. Ecco perché vengono a casa dalla casa dell'amico che raving circa un piatto che neppure non considereranno nel paese.
Per concludere, se il mealtime diventi stressante nella vostra casa per qualunque motivo, sarà difficile affinchè i bambini mangi giustamente. I cambiamenti nell'abittudine alimentara sono a volte una riflessione dello sforzo o ansia. In questi casi, consigliare e una revisione del mealtime possono essere necessari. Consulti il vostro pediatra per consiglio o provi uno dei libri di Ellyn Satter. Un rapporto sano con alimento è uno di migliori regali che possiate dare il vostro bambino, molto più importante dell'un alimento che o non mangieranno.
Jessica Setnick è un dietista registrato a Dallas, il Texas che viaggia la saggezza di diffusione di nutrizione del mondo. Come un altoparlante e produttore compiuti, la passione della Jessica sta promuovendo un rapporto positivo con alimento e sta mangiando come componente chiave di una vita sana e felice. Scopra più o metta in contatto con Jessica per parlare al vostro evento visitando il suo Web site a www.understandingnutrition.com.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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