Indennità-malattia dell'olio di oliva
Perchè dovreste usare l'olio di oliva? Il pozzo là è parecchi motivi. Sostituendo l'olio di oliva, la a monounsaturated il grasso, dato che i grassi saturati o i grassi poli-insaturi possono:
? Riduca la pressione sanguigna
? Inibisca lo sviluppo di alcuni cancri
? Avvantaggi la gente al rischio per o con il diabete
? Diminuisca la severità di asma e dell'artrite
? Realmente aiuti il vostro corpo ad effettuare un peso più basso
BENEFICI SANI DEL CUORE
L'aterosclerosi, anche denominata indurimento delle arterie, accade quando le particelle del colesterolo di LDL attaccano alle pareti delle arterie. Finalmente queste particelle sviluppano e formano la piastra. Questa piastra limita i vasi sanguigni ed aumenta il carico di lavoro del cuore in uno sforzo ottenere l'anima ossigenata all'intero corpo. Il risultato può essere un attacco o un colpo di cuore.
L'olio di oliva è ricco dentro monounsaturated il grasso e gli antiossidanti come clorofilla, carotenoidi e la vitamina E. Scientists hanno identificato un residuo in olio di oliva denominato oleuropeina che impedisce il colesterolo di LDL ossidarsi. È il colesterolo ossidato che attacca alle pareti delle arterie e forma la piastra. Sostituendo altri grassi nella vostra dieta con la pressione sanguigna significativamente più bassa della latta dell'olio di oliva e riduca il rischio di attacco di cuore.
INIBITORE DEL CANCRO
Uno studio pubblicato nell'emissione di gennaio 2005 degli annali dell'oncologia ha identificato l'acido oleico, a monounsaturated l'acido grasso trovato in olio di oliva, come avendo la capacità di ridurre l'interess di un oncogene (un gene che trasformerà in una cellula ospite una cellula di cancro). Questo oncogene particolare è associato con lo sviluppo veloce dei tumori del cancro di seno. La conclusione dei ricercatori era quell'acido oleico una volta unita con la terapia farmacologica ha consigliato all'autodistruzione delle cellule di cancro aggressive e trattamento-resistenti che distruggono così il cancro. L'olio di oliva è stato indicato positivamente negli studi sulla prostata e sui cancri endometrial pure.
Diverso di altri grassi, che sono associati con un elevato rischio del cancro di due punti, gli aiuti dell'olio di oliva proteggono le cellule dei due punti dagli agenti cancerogeni. Uno studio pubblicato nell'emissione di novembre 2003 di tossicologia di chimica alimentare suggerisce che gli antiossidanti in olio di oliva riducono la quantità di agenti cancerogeni formati quando la carne è cucinata.
REGOLATORE DELLO ZUCCHERO DI ANIMA
I diabetici o quelli al rischio per il diabete si raccomandano di unire un a bassa percentuale di grassi, dieta del alto-carboidrato con l'olio di oliva. L'esposizione di studi questa combinazione è superiore alle glicemie di controllo confrontate ad una dieta che è costituita interamente dai pasti a bassa percentuale di grassi. La aggiunta dell'olio di oliva inoltre è collegata per abbassare i livelli del trigliceride. Molti diabetici vivono con i livelli elevati del trigliceride che li mettono al rischio per la malattia di cuore.
PROPRIETÀ ANTI-INFLAMMATORY
Il corpo usa i grassi sani in olio di oliva per produrre gli agenti antinfiammatori naturali. Questi agenti antinfiammatori possono contribuire a ridurre la severità sia dell'artrite che dell'asma. Le membrane delle cellule di Uninflammed possono più fluido e più meglio entrare le sostanze nutrienti sane nelle cellule e spostare i residui fuori. Un'incidenza più bassa di osteoporosis e di demenza è trovata nelle zone dove la gente consuma le grandi quantità di olio di oliva.
Un Grasso CHE AIUTI PERDETE Il Fat
Suona impossibile, di destra? Gli studi intrapresi su otto uomini di peso eccessivo hanno pubblicato nell'edizione di settembre 2003 del giornale britannico dei risultati dati nutrizione che indicano che una perdita significativa del peso corporeo e della massa grassa può essere realizzata senza aumentare l'attività fisica e fare soltanto un cambiamento nelle abitudini di consumo: sostituzione dell'olio di oliva per i grassi saturati. Gli otto uomini sono stati divisi in due gruppi e per quattro settimane ha mangiato gli alimenti simili a eccezione che il primo gruppo ha mangiato saturati dei grassi insaturi. Il secondo gruppo ha consumato lo stesso numero di calorie come il primo gruppo, ma i grassi era principalmente monounsaturated il grasso (olio di oliva). Alla conclusione di quattro settimane, gli uomini dal secondo gruppo erano più chiari ed hanno avuti un indice corpo-grasso più basso che gli uomini che hanno mangiato i grassi saturati.
LE INFORMAZIONI IMPORTANTI SULL'ACQUISTO E SULL'IMMAGAZZINARE DELL'OLIO DI OLIVA
L'esposizione a luce ed a calore può girare l'olio di oliva rancido. Ciò distrugge le proprietà sane e antiossidanti dell'olio. Cerchi l'olio di oliva che è venduto in bottiglie scuro tinte. Inoltre, osservi con attenzione l'esposizione nel deposito della drogheria. È ci luci abbaglianti o finestre piene di sole qui vicino? In caso affermativo, desidererete verificare alcuni depositi differenti. Il mio deposito favorito della drogheria mantiene l'olio di oliva sulle mensole più vicine al pavimento e via dalle luci fluorescenti.
Quando ottenete domestici, trovi un armadietto scuro e freddo per immagazzinaggio. Un suggerimento deve versare alcuno dell'olio dal contenitore originale in un più piccolo contenitore. Il contenitore originale può essere mantenuto nel frigorifero per protezione massima. (l'olio diventerà nuvoloso e più solido nel frigorifero.) Il più piccolo contenitore prescelti per il vostro rifornimento settimanale dell'olio di oliva dovreste essere opachi ed avere un coperchio di stretto-tight-sealing. L'esposizione ad aria è un altro nemico degli antiossidanti fragili.
Confuso circa i gradi differenti dell'olio di oliva? l'olio di oliva Supplementare-vergine è prodotto dalla prima pressione delle olive. Ha il sapore più chiaro e contiene l'allineamento più ricco degli antiossidanti. La pressione seguente delle olive produce benissimo l'olio vergine. Mezzi raffinati che i prodotti chimici sono stati usati per estrarre l'olio invece di premere. Eviti gli oli di oliva raffinati. L'olio di oliva puro è una miscela degli oli di oliva raffinati e vergini. Non suggerisco il grado puro neanche. Se vedete che le parole pressate a freddo su una bottiglia dell'olio di oliva che significa calore non sono state usate quando estrae l'olio. Ricordisi di, calore distrugge gli antiossidanti, così pressata a freddo è una buona cosa.
Un ultimo ha pensato a questo proposito. Se state considerando la commutazione all'olio di oliva da altri olii, potreste essere scossi quando in primo luogo guardate le differenze nel prezzo. Sono un cacciatore di affare serio. Sempre compro generico e cerco gli sconti all'ingrosso per quanto possibile. Ma persino il pincher del penny più risoluto capisce che ci sono semplicemente alcune cose che valgono i soldi supplementari. L'olio di oliva è una di loro.
Circa l'autore:
Il bio- pescatore del Jean è elementare un editore di fotoricettore girato ex insegnante. A www.whatsfordinner.netshe ed al suo socio, il PAM versa, offre le soluzioni per le famiglie occupate. "Che cosa È Per Il Pranzo?" è un servizio libero che suggerisce un pasto squisito sette giorni un la settimana, vi fornisce una lista d'acquisto organizzata che può essere adattata per includere tutti i vostri bisogni di shopping, più due soggetti di stimolazione della tabella ed un'attività educativa del dopo-pranzo per ogni giorno. Poichè un ospite felice ha commentato, "è tutto che abbiate bisogno di tutti in un posto!" Venuto veda per lei, là è registro richiesto. www.whatsfordinner.net
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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