L'esercitazione può ridurre i rischi di diabete
I 2 tipi di diabete sono tipo I ed il tipo il tipo il diabete di II. di I è caratterizzato dal pancreas che fa troppo poca o nessun'insulina. Un individuo con il tipo del diabete dovrò iniettare l'insulina durante il giorno per controllare i livelli del glucosio. Il tipo il diabete di II, anche conosciuto come il diabete adulto di inizio, è caratterizzato dal pancreas che non produce abbastanza insulina per controllare i livelli del glucosio o le cellule che non rispondono all'insulina. Quando una cellula non risponde ad insulina, è conosciuto come resistenza di insulina. Quando un oggetto è diagnosticato con tipo il diabete di II, il controllo di peso e di esercitazione è prescritto come misure per aiutare con la resistenza di insulina. Se questo non controlla i livelli del glucosio, quindi il farmaco è prescritto. I fattori di rischio per tipo il diabete di II includono: inattività, ricco in colesterolo, obesità ed ipertensione. L'inattività da solo è un fattore di rischio molto forte che si è rivelato condurre al tipo esercitazione del diabete di II. avrà un effetto positivo sul tipo II del diabete mentre migliora la sensibilità dell'insulina mentre il tipo che non posso essere controllato è un programma di esercitazione. Oltre 90? gli individui di f con il diabete hanno tipo II.
L'esercitazione induce il corpo a trasformare il glucosio più velocemente, che abbassa lo zucchero di anima. Più intensa l'esercitazione, più velocemente il corpo utilizzerà il glucosio. Di conseguenza è importante capire le differenze nell'addestramento con il tipo I ed il tipo il diabete di II. È importante per un individuo che ha diabete da controllare con un medico prima di cominciare un programma di esercitazione. Nell'addestrare con un diabetico, è importante capire i pericoli dell'iniezione dell'insulina immediatamente prima dell'esercitazione. Un individuo con tipo il diabete di I che inietta la loro quantità normale di insulina per una situazione sedentaria può comportare il rischio di ipoglicemia o di scossa di insulina durante l'esercitazione. La guida di riferimento generale di esercitazione per tipo I è come segue: permetta che il resto sufficiente durante le sessioni di esercitazione impedica l'ipertensione, usi le esercitazioni basse di effetto ed eviti il sollevamento pesante e sempre abbia un rifornimento dei carboidrati qui vicino. Se le glicemie ottengono troppo basse, l'individuo può ritenere vacillante, disorientato, affamato, ansioso, diventa irritable o sperimenta tremare. Il consumo uno spuntino o della bevanda del carboidrato allevierà in pochi minuti questi sintomi.
Prima dell'aggancio nell'esercitazione, per le glicemie è importante essere provato per assicurarsi che non siano inferiore a 80 - 100 mg/dl di gamma e non superiore a 250 mg/dl. I livelli del glucosio dovrebbero anche essere provati prima, durante, dopo e tre - cinque ore dopo l'esercitazione. Durante questo periodo di recupero (3-5 ore dopo l'esercitazione), per i diabetici è importante consumare gli ampi carboidrati per impedire l'ipoglicemia.
L'esercitazione notevolmente avvantaggierà un individuo con tipo il diabete di II a causa dei relativi effetti positivi sulla sensibilità dell'insulina. L'esercitazione e la nutrizione adeguate sono le migliori forme di prevenzione per tipo diabetici di II. Per i protocolli di addestramento è importante essere ripetuto quasi giornalmente per aiutare con la sensibilità sostenente dell'insulina. Per impedire l'ipoglicemia, lavori progressivamente fino ad attività gravosa.
Come con gli individui con tipo il diabete di I, i carboidrati dovrebbero anche essere presenti durante l'addestramento da aiutare nel sollevare le glicemie se l'individuo diventa basso.
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Questa cortesia fornita articolo di http://www.cholesterol-answers.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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