Ottenga Più Da Vita Mentre Controllano Il Vostro Diabete
Quando in primo luogo sono stato diagnosticato con il diabete di tipo 1 all'età di 21, non avevo non prendere il primo in considerazione vivere un lifestyle diabetico sano. Per quanto sono stato interessato, un lifestyle sano è stato riservato soltanto ai junkies di idoneità ed ai moms di peso eccessivo.
Non ho saputo che posizione accoccolata circa i benefici e la felicità generale un lifestyle sano condurrebbe a. Ero pizza congelata consumo perfettamente soddisfatto, sigarette fumanti che e che binge bere in maniera regolare. Dopo che sia diagnosticato con il diabete, ho avuto una discussione lunga con il mio medico che ha provocato un epiphany, "tutto amore di I sono uccisione me!"
In primo luogo, definiremo che cosa significo dal lifestyle sano. Quando ho fatto la domanda, "che cosa è un lifestyle sano?" la risposta comune ha sembrato essere, "non fuma, non beve, non mangia soltanto le verdure e la proteina e non si assicura esercitare ogni giorno."
Il mio primo pensiero era, "voi può dare quella destra del crap di nuovo agli uccelli." Ero 21, amavo al partito ed assolutamente al cuneo in pieno del testoterone.
Le idee, le pratiche ed i benefici che un lifestyle sano ha fornito sonoro grande per il controllo del mio diabete, ma la I sicura non ha gradito l'idea della mia vita sociale che cade dalla faccia del pianeta. Credendo nell'alimentazione della moderazione, ho fatto alcuni compromessi con la mia malattia:
1. Fumare
Ho rinunciato fumare le sigarette e soltanto ho fumato i sigari nelle occasioni speciali quali i partiti di bachelor, le ciotole eccellenti, o la nascita di mio primo bambino. Quella ultima parte era uno scherzo. Dopo molti anni di ricerca, le occasioni speciali sono l'unico motivo che posso trovare per mettere il nicotina o il fumo affatto del genere nel vostro corpo.
2. Bere
Per me, questo era grand'. Non sono realmente il tipo di tipo che gradisce venire a contatto delle ragazze alla chiesa e la scuola non era realmente un'opzione per me, ma bere era tutti gli miei amici e. Di conseguenza, l'alcool bevente (abbastanza tristemente) era un componente importante della mia vita sociale. Da quel giorno in avanti, ho stabilito alcune regole di base.
Nessun liquore. Il liquore causa l'instabilità severa nelle glicemie e causerà i problemi serii. Attacco soltanto a birra ed a vino con un massimo di tre bevande. Se controllate regolarmente il vostro zucchero e mangiate in anticipo, dovreste potere godere una notte piacevole fuori.
3. Consumo
Delle zone disponibili per miglioramento nel mio lifestyle, mangiare era il più facile affinchè me si adatti e da sormontare. Quando ho imparato che la proteina ha avuta un effetto secondario sul mio zucchero che era buone notizie, tutti gli hamburger ed americano bistecca-steak-loving sarebbero felici di sentirsi che, ma le notizie difettose erano che le patate fritte, le patate cotte e (il mio favorito) le patate dolci erano fuori dei limiti. Quello ha significato che ho dovuto imparare amare le verdure.
Da quel punto in avanti, ho cominciato a cucinare i veggies con burro ed il pepe chiari della Caienna. So che quello suona dispari, ma gradisco l'alimento piccante. Per quanto la vostra dieta, per la vostra felicità, trovi le vostri spezie e condimenti favoriti e cominci a sperimentare con gli alimenti sani.
4. Esercitazione
Quando viene ad esercitarsi molta gente (me compreso) non segue attraverso per abbastanza a lungo per vedere i risultati notevoli. Personalmente, credo nel vivere un lifestyle attivo invece di diventare un junkie del libero-peso e di idoneità. Che cosa ha funzionato per me? Le esercitazioni di base (lunges, accovaccia e sgranocchia) davanti la televisione ogni mattina sono seguito da una camminata di 15 minuti.
Stanno aderendo alla guida di riferimento ch'ho elencato sopra, io ancora avere un divertimento, lifestyle attivo mentre controllavano il mio diabete. Per concludere, devo dire che non sono un medico, appena un tipo con il diabete di tipo 1. Le pratiche che ho elencato lavorato affinchè me effettui il lifestyle dell'giovane-adulto che ho desiderato. Potete essere differenti e capire le vostre proprie caratteristiche di personalità è critico alla moderazione ed al controllo riusciti del vostro diabete.
Brandon C. Corridoio è un proprietario di affari e un diabetico in linea di tipo 1 che fa funzionare molti Web site. Per gli ultimi articoli e notizie relativi a diabete ed alla chiamata diabetica di lifestyle: http://www.diabetic-resources.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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