Esercitandosi per i sufferers del diabete
L'esercitazione è suggerita spesso in tipo 1 trattante (dipendente dell'insulina) e nel tipo 2 (~ del diabete del dipendente del noninsulin-) sia come attività autonoma che congiuntamente alla dieta ed alla terapia farmacologica. Per la gente che dipende pesante dalle medicine, l'esercitazione non può sostituire le droghe ma contribuisce a normalizzare il metabolismo del glucosio.
L'esercitazione aiuta i sufferers del diabete in molti sensi. Il peso è controllato più facile quando si esercita regolarmente. La glicemia, che è una preoccupazione importante per tutti i sufferers del diabete, è abbassata, ringrazia per esercitarsi. Ulteriormente, l'esercitazione diminuisce la probabilità di una malattia di cuore, che è inoltre molto diffusa fra i sufferers del diabete.
Inoltre, l'esercitazione normale contribuisce a migliorare lo stato generale dei one~s e questo senso riduce il rischio di complicazioni di lunga durata. L'esercitazione normale può persino impedire il diabete nella gente che ancora non lo ha sviluppato ma è suscettibile di esso.
Malgrado i vantaggi numerosi dell'esercitazione, non sottovaluti i rischi. Lasci il vostro medico decidere se prendendo l'esercitazione è raccomandabile per voi e se sì ~ che genere di esercitazione sarà meno rischioso. Uno dei pericoli per i sufferers del diabete è che l'esercitazione potrebbe cambiare la vostra reazione ad insulina o potrebbe condurre ad un calo brusco nella glicemia, che è un altro rischio per voi.
Oltre che il consiglio generale per esercitarsi, ci sono alcune punte, che per i sufferers del diabete sono particolarmente importanti da seguire. Per loro portare i pattini comodi (e vestiti) è a deve perché il caso di singola bolla sul piede potrebbe condurre ad un'infezione seria che richiede il tempo e le droghe di guarire.
L'attenzione speciale dovrebbe essere prestata a bere abbastanza acqua e qualunque generi di liquido per evitare la disidratazione. La disidratazione durante esercitarsi accade perché il corpo volatilizza il liquido per mantenere freddo e se non bevete l'acqua mentre vi esercitate, voi otterrete disidratati, che sono difettose per la vostra glicemia.
Così, che genere di esercitazione è suggerito? L'esercitazione può essere tutto il ~ fisico di attività dalla pulitura della casa, regolarmente ad arrampicare le scale, all'addestramento di resistenza. Tutta dipende dallo stato fisico.
Generalmente i chores di famiglia che prendono 20-30 minuto un giorno e non richiedono molto sforzo riducono il requisito quotidiano dell'insulina e sono rischio libero. Inoltre, molti medici suggeriscono solitamente il ~ aerobico di esercitazione che cammina, pareggiante, andante in bicicletta, o aerobics.
Se avete problemi con i nervi nei piedini o piedi, quindi presiedi le esercitazioni, andanti in bicicletta, o nuotare può essere una scelta saggia, perché non sforzano le membra più basse. Se non avete problemi con le membra più basse, quindi potete intraprendere camminare o pareggiare.
Se siete giovani o non avete complicazioni diabetes-related, persino l'addestramento di resistenza è GIUSTO. Tuttavia, è obbligatorio che il vostro medico approva l'addestramento di resistenza. Migliore ancora, esercitazione soltanto in presenza di un istruttore personale! Le esercitazioni di addestramento di resistenza fanno i muscoli dei one~s più attivamente al glucosio della domanda ed hanno un effetto positivo sul metabolismo del glucosio. Inoltre, l'addestramento di resistenza minimizza la massa magra ed aiuta nel mantenere il peso sotto controllo.
Denny Santi è il produttore del personale di servizio del diabete. Il suo luogo ha una raccolta di informazioni grande sul diabete, compreso un bollettino libero, sulle risorse e sugli articoli relativi. Per le informazioni grandi, vada: http://www.diabetesserv.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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