Soffiando sul fuoco della epidemia di diabete
INTRODUCTIONIt è il mio piacere di presentare a voi, un nuovo Prevenzione Istruzione, campagna di pubbliche relazioni stabilite con il nome di Fannie Estelle Grant Hill, avviato da me, Lyndia Grant-Briggs, dopo la perdita di mia madre che ha ceduto al diabete di tipo 2 il giorno di Natale, 25 dicembre 2000. Ho notato un fuoco che brucia in materia sanitaria del diabete, ed è ancora in fiamme fuori controllo. La prevenzione del diabete e l'educazione campagna di pubbliche relazioni è stata avviata in uno sforzo, di "soffiare sul fuoco", e spense la fire.Fannie Grant è stato 73 anni, una casalinga, che amava la sua famiglia molto, e credeva nella preparazione meravigliosa pasti cucinati in casa per la famiglia. È il nome, e abbiamo avuto. Avremmo dessert tutti i giorni della settimana. Mama goduto di cucinare, pulire e lavare i vestiti, e anche se lei ha sollevato nove figli di suo, ha sempre aveva spazio per altri children.In bisognosi nostri primi anni, dal 1945-1965, la mamma era la moglie di un mezzadro in North Carolina, ma la famiglia si trasferì a Washington, DC nel 1965. Così, per più di 30 anni, la mamma Grant, il nostro padre e tutti noi bambini chiamato Washington Metropolitan Area famiglia home.Our imparato che la mamma aveva diabete di tipo 2 dopo un ictus grave che aveva già nel 1988-89. Ha vissuto 11-12 anni dopo l' diagnosi. Lyndia e le sue sorelle (The Sisters Grant) è impegnato a iniziare la campagna educativa di prevenzione, mentre hanno visitato con e / o cura per la loro madre, durante il suo ultimo anno di life.After si spostano per tornare a casa North Carolina, Madre Grant ha apprezzato i suoi ultimi anni in maniera molto tranquilla. Siamo figli acquistato una nuova casa sua, ha rilevato tutte le rate del mutuo, e lei era felice. Madre Grant goduto di vivere il presente meravigliosa di 227 acri, vicino a Kinston, North Carolina. Era uno degli eredi di questa meravigliosa tenuta di sinistra alla sua famiglia dal loro padre, e mio nonno, Floyd Hill.She goduto in giro per la fattoria, le seguenti mio padre, il vescovo Benjamin Grant, intorno al giardino, come ha lavorato. Ha goduto di shopping con le sue sorelle andare alle vendite cantiere. Shopping ha dato la sua gioia notevole verso la fine del suo life.Mother subito numerosi colpi, sette-dieci per essere precisi. Durante una Stoke, ha perso l'uso della lingua e non riusciva a parlare a tutti. La madre di Fannie rene fallito, era sottoposto a dialisi renale per gli ultimi due anni della sua vita, aveva elevato pressione del sangue per molti anni, e tutte e due le gambe sono state amputate sopra di lei ProblemWe knees.The voleva sapere di più sulla malattia che ha preso la nostra madre, in modo così brutale. C'era tanto dolore e sofferenza prima della sua morte. Grant madre era un cristiano, era un evangelista che ha predicato il Vangelo nelle chiese in tutta la zona di Washington DC, e tutti amata e chiamò la madre Ma.Our era molto speciale, e come la sua figlia più grande, ho promesso di effettuare una campagna di sensibilizzazione pubblica, per educare milioni di persone in merito alle cause e prevenzione del diabete di tipo 2. Per educare il pubblico in generale, mi sento molto meglio, perché vivere mia madre non deve essere vano. Le mie sorelle ed io sono stata benedetta nel corso degli ultimi 20 anni, abbiamo avuto un sacco di successo in pubblicità vari eventi di rilievo, abbiamo coordinato un grande festival, chiamato Georgia Giornata Avenue a Washington, DC La festa e la sfilata ha attirato più di 200.000 persone, grandi sponsor e celebrità. Abbiamo lavorato per due Presidential Inaugural comitati, uno stato per i repubblicani, George Herbert Walker Bush e per altri per i Democratici, il presidente Bill Clinton, per due sindaci DC, Marion Barry Pratt e Sharon Kelly, e tre DC City Councilmembers, Charlene Drew Jarvis, Frank Smith e Eyde Whittington. Un altro importante risultato è stato un appuntamento che ho ricevuto, come direttore del progetto dal Consigliere Frank Smith, di erigere lo spirito di libertà Memorial, un nuovo nazionale African American Civil War Memorial si trova a Washington, DC Questo monumento rende omaggio a 209.145 degli Stati Uniti soldati negri che hanno combattuto la American Civil War.As si può vedere, la mamma Grant tramandato alcune spiccata valori vale la pena. Lei ci ha insegnato che possiamo fare tutto quello che vogliamo e che possiamo essere i migliori in qualunque cosa scegliere. L'attività di relazioni pubbliche è "nel mio sangue". Non c'era modo che ho potuto vedere la devastazione causata dal diabete e comprendere questa malattia, e non fare nulla al riguardo. Volevo sapere "ciò che è accaduto alla mamma, come è avvenuto questo, avremmo potuto fare qualcosa di diverso, se solo avessimo saputo che una migliore alimentazione e regolare esercizio fisico avrebbe potuto fare la differenza. "So che sono stato scelto per ottenere la parola riguardo a questa malattia che sta bruciando" fuori controllo "nella comunità African American. E 'stato estremamente difficile continuare a vivere senza la nostra Madre, ma a condividere queste informazioni con gli altri, mi dà un certo sollievo dal mio grief.So, che cosa è esattamente il diabete? Il diabete mellito è un gruppo di malattie caratterizzate da elevata i livelli di glucosio nel sangue. Risulta da difetti nella secrezione di insulina, l'azione dell'insulina, o entrambi. Il diabete può essere associato a gravi complicazioni e morte prematura, ma le persone con il diabete possono adottare provvedimenti per ridurre la probabilità di una tale, secondo studi recenti trovati dal National Institute of Health. Alcuni ricercatori credono che gli afro-americani, (gli americani ispanici, asiatici americani, e Pacific Islanders sono stati anche inclusi nello studio), ha ereditato un gene "parsimonioso" dai loro antenati africani. Anni fa, questo gene ha permesso africani, durante la "festa e carestie" cicli, di utilizzare l'energia degli alimenti in modo più efficiente quando il cibo era scarso. Oggi, con meno di tali cicli, il gene parsimonioso che ha sviluppato per la sopravvivenza può invece rendere la persona più suscettibile allo sviluppo di tipo 2 problema diabetes.The risale agli inizi del commercio degli schiavi, come documentato a partire dal 1790, e per quelli ridotti in schiavitù, il cibo era ancora scarsa, così i geni "parsimoniosi" li proteggeva. Se si ricerca la documentazione trovato il record al National Archives and Records Somministrazione, schiavi ricevuto razioni. In realtà non importa quale sia la dieta erano di African people centinaia di anni fa, come si aggirava liberamente sul continente africano, in cittadine come a Johannesburg, Freetown, Ruanda, Sudan, Sud Africa e Sierra Leone. Ciò che conta è il fatto che questi africani che sono riusciti a sopravvivere al commercio degli schiavi in America, è arrivato sulle coste molto forte. La maggioranza di loro lavorava nei campi da sole fino al tramonto, sei giorni alla settimana, e in molti casi, sette giorni alla settimana. Schiavi mangiavano avanzi, come mazza maiale, frattaglie, treccine, piedi di maiale, le orecchie di maiale, e hanno bevuto il latte da un trogolo lungo altre persone lato animals.African divenne americanizzata, non erano più nella loro patria, tanto per vivere, mangiano tutto ciò che era a loro disposizione, sono stati alimentati scorso, dopo che i cavalli ei maiali erano stati cura di, tutto ciò che era rimasto è stato dato a quelle persone schiavizzate - ritagli, avanzi, rifiuti. In uno sforzo per creare un pasto delizioso, le donne lavoravano alla creazione di ricette che tutti possono godere. Amavano cavolo con grasso di carne indietro, e hanno imparato a cuocere torte di patate dolci, puliti frattaglie e ne ha fatto una prelibatezza da consumare in occasioni particolari. Hanno fatto pentole di fagioli conditi con stinco di maiale, o trecce, e condito con pork.They fatto biscotti fatti in casa, da auto-aumento, farina bianca e lardo, e hanno imparato a fare Hush Puppies, patate candita, un sacco di patate, e mangiavano pane di granoturco abbondanza, quindi, anche fino a quel giorno, la gente africana che si è afro-americani dall'inizio alla fine del 1700, aveva una dieta molto diversa da quella euro-americani. Anche se questo non era un "buono" e "sana" dieta per gli schiavi, hanno mangiato, hanno goduto, e sono stati in grado di sostenere con facilità. Hanno lavorato molto duramente nei campi 12-16 ore al giorno. Ma, ovviamente, perché avevano i cosiddetti "geni parsimoniosi" che ha permesso loro corpi a conservare il cibo in modo appropriato, quando il cibo era scarso, sembra che era probabilmente una buona cosa, dato che gli schiavi non hanno sempre avuto supplies.There cibo abbondante è un lato positivo di questo, però, che lavorano, che ricevevano faticoso esercizio quotidiano, che li teneva in buona salute. Davvero non ho idea di cosa gli schiavi mangiavano, perché ciò che mangiavano, in standard di oggi sarebbe ingrassato troppo, ma non ha fatto, perché bruciato it off ogni giorno, nei campi di lavoro. E 'stato un circolo vizioso. Mangiavano, e hanno funzionato al largo della carboidrati. Mangiavano e lavoravano fuori più carboidrati, e non si sono uccisi da malattie allora, come si fare oggi, il diabete o il cancro, e non pensano che il loro intestino non si muoveva regolarmente e, eliminando così tutti i tumori del colon, hanno eliminato le tossine dal corpo attraverso il sudore e la traspirazione. Essi potrebbe essere stato stanco, ma erano corpi sani. Quindi tutte queste malattie che sono fuori controllo oggi, come il diabete è arrivato tardi a causa di numerosi cambiamenti di stile di vita Americans.Let tutti noi imparare molto importante lezione da questo po 'di storia: in base a tutte le normative e le leggi di oggi, gli afro-americani possono essere tutto quello che vogliono essere, essi possono fare ciò che sono capaci di fare, e possono avere tutto ciò che può riesce a lavorare abbastanza da raggiungere. Sappiamo che questa è una affermazione è vera, quando ti guardi intorno e vedi i modelli di ruolo, come Oprah Winfrey, la regina dei talk show, Bill Cosby, Michael Jordan, abbiamo avuto diversi Miss America nera, tra cui la regina attuale regnante, abbiamo Tiger Woods, il golfista migliore di tutti i tempi e le sorelle Williams, che hanno infranto tutti i record. L'elenco potrebbe continuare all'infinito. Oggi, viviamo in favolosa case, i nostri figli possono andare al college, (sidebar: eppure ci sono più uomini afroamericani in carcere di oggi, oltre 900.000 di quello che abbiamo in un college di oggi, solo 600.000, questo è un altro articolo). Il problema di questa intera cosa è, gli afro-americani continuano a godere di molti dei cibi deliziosi tramandataci dai nostri antenati, la nostra dieta non è cambiata di molto, ma abbiamo dimenticato un ingrediente molto importante, i nostri antenati lavorato 12-16 ore al giorno, eseguendo il lavoro fisico. Hanno ricevuto il necessario esercizio quotidiano, quindi, non si ammalano di diabete, e tutti i grassi è stato bruciato nel sangue, sudore e tears.Today, in modo per noi per ottenere un corretto esercizio, dobbiamo avere in programma di esercizio fisico almeno 30 minuti al giorno, un'ora è preferibile, ma non meno di 30 minuti. Che non è molto, rispetto alla quantità di tempo lavorato nostri antenati, ma, secondo studi condotti dal National Institute of Diabetes & Digestive & Kidney Diseases, il poco tempo che riusciamo a mettere in, durante l'esercizio fisico per 30 minuti, 3-4 giorni alla settimana è possibile prevenire il verificarsi di Diabetes.Today, continuiamo la tradizione di mangiare il nostro "Soul food" diete, molto simile come abbiamo fatto 200 anni fa, ad eccezione di oggi, la maggior parte di noi non si usa lo strutto, e si può mangiare tutto quello che vogliamo. Abbiamo graduato in oli vegetali come Crisco e altri oli vegetali. (Oli di oliva sono meglio per noi, il colesterolo in meno). Famiglie ancora oggi godono di prodotti alimentari, che comprende ben troppi carboidrati come pasta e formaggio, dolci, e un sacco di pane. Abbiamo goduto di questi alimenti per centinaia di anni, ma ora, ci sediamo al computer, si cammina per le nostre auto, auto ovunque, anche nei negozi di alimentari, non abbiamo a piedi a scuola per ogni miglio più, siamo in grado di cavalcare il trasporto scolastico, e l'esercizio fisico ha tutto, ma sono stati eliminati. L'America è prevalentemente grasso, anche i nostri figli in molti casi sono in sovrappeso e / o obese.It 's un problema semplice, diete male che include Anche il cibo spazzatura molto da fast food, e la mancanza di esercizio fisico intenso. Quante volte avete pigged fuori, dopo una dura giornata, poi, ti sei addormentato? Che il cibo è da ingrasso fino, solo il modo in cui lo fa per neonati. Ricordo come i bambini mangiano e dormono, e presto, si notano le gambe poco all'inizio per ottenere un po 'di carne sulle loro ossa. Ma si può quasi vederli crescere e aumento di peso. Ma sono ancora bambini, e questo è ciò di cui hanno bisogno, di nutrizione per adulti grow.For però, è una storia diversa, abbiamo già cresciuti, e tutto ciò che possiamo fare ora è crescere OUT! Abbiamo appena tenere sempre più grande e più grande! Guardiamo male noi stessi e agli altri, non può andare bene nei nostri vestiti Nizza, dobbiamo continuare a comprare i vestiti di grassi. E peggio di tutto, il nostro cuore non può sopportare questo, e nessuno dei due può il resto dei nostri organi. (Dò un discorso intitolato "Let Il vostro cuore non sia turbato "- Come avere una mente sana, Body & Spirit). Non c'è da meravigliarsi che i nostri geni da fame stanno reagendo il modo in cui essi hanno, questo cosiddetto" gene parsimonioso "che si trova in afro-americani sembra conservare ancora di più di questo alimento stranieri che continuano a ingerire nel nostro corpo. Siamo venuti da una forte, sfondi magra, l'Africa non è mai stato un "grasso" della nazione, ma come gli afro-americani, noi abbiamo i nostri americanizzato organismi così male, che i nostri problemi di salute sono out-of-control! Se si dà un'occhiata alle statistiche fornite dal National Institute of Health, oggi, il diabete mellito è una delle più gravi per la salute sfide gli Stati Uniti. Le statistiche che seguono illustrano la grandezza di questa malattia tra gli afro Americans.2.8 milioni di afro-americani hanno diabetes.On media, gli afroamericani sono il doppio delle probabilità di avere diabete, come gli americani bianchi simili age.Approximately 13 per cento di tutti gli afro-americani sono americani diabetes.African con diabete sono più probabilità di sviluppare complicanze del diabete e di maggiore esperienza disabilità dalle complicazioni che i bianchi americani con i tassi di diabetes.Death per le persone con diabete sono il 27 per cento più elevato per gli afro-americani rispetto alle indagini sanitarie whitesNational nel corso degli ultimi 35 anni mostrano che la percentuale di popolazione African American, che è stato diagnosticato il diabete sta aumentando drammaticamente. Le indagini nel 1976-80 e nel 1988-94 misurati glicemia a digiuno e quindi consentito un valutazione della prevalenza di diabete non diagnosticato come pure di diabete diagnosticato in precedenza. Nel 1976-80, la prevalenza del diabete in totale gli afro-americani età 40 a 74 anni era di 8,9 per cento, nel 1988-94, il totale prevalenza è aumentata al 18,2 per cento - un raddoppio del tasso, in soli 12 years.Prevalence in afro-americani è molto superiore a quello degli americani bianchi. Tra questi 40 età a 74 anni nel 1988-94 l'indagine, il tasso di era 11,2 per cento per i bianchi, ma ha raggiunto il 18,2 per cento per i paesi dell'Africa AmericansRegular l'attività fisica è un fattore protettivo contro il diabete di tipo 2 e, per converso, la mancanza di attività fisica è un fattore di rischio per lo sviluppo diabete. I ricercatori sospettano che la mancanza di esercizio fisico è un fattore che contribuisce alla elevati tassi di diabete in afro-americani. Nel sondaggio NHANES III, 50 per cento degli uomini afroamericani e il 67 per cento dei Donne afro-americane hanno riferito che hanno partecipato poco o nessun tempo libero activity.ConclusionIn fisica approfondire le cause di questa campagna di prevenzione del diabete di istruzione, il primo ordine di business ha stato quello di fare il mio proprio stile di vita molto Cambia. Mia madre era sepolto il 30 dicembre 2000. Quando sono tornato a casa a Silver Spring, Maryland, ci sono voluti alcuni mesi prima che io possa andare avanti, il periodo di lutto è stato estremamente difficile, ma il primo ordine dei lavori, era quello di iniziare una routine di allenamento regolare. Walking è diventato il mio esercizio della scelta - due a quattro miglia tre o quattro giorni alla settimana. Alcune settimane ho camminato, e continuano a camminare, per cinque giorni, anche sei giorni alla settimana, e, recentemente, ho aggiunto "a camminare su e giù per le scale in cinque minuti con incrementi, per 12-15 minuti. Non vi è una differenza estrema nel modo in cui mi aspetto grafico. La chili e centimetri sono costantemente prossimi ve off.I 'cambiato la mia dieta. Ora sto bevendo drink minerale verde ogni mattina, (si possono acquistare bevande verde nei negozi biologici) e non devo più mangiare il pane bianco. In realtà io non mangio il pane molto a tutti, ma quando lo faccio, pane, grano è tutto o grano, riso integrale, più frutta fresca e verdure a foglia verde. Mi piace usare la mia macchina per il succo di spinaci freschi verde e carota drinks.Recently, mi ritrovai con risultati di ottima salute dal mio esame fisico. Il mio livello di colesterolo era basso, a 126, ed i miei livelli di glucosio sono state media. La mia pressione sanguigna era 120/80, che è bene per me, e io mi sento troppo meraviglioso. C'è uno spazio che sto ancora lavorando, e questo è il mio ideale di massa corporea, IBM. Sono ancora in sovrappeso, ma ho perso 30 libbre., E ancora counting.If stai leggendo questo articolo, e siete a rischio di diabete di tipo 2, si consideri facendo un grande cambiamento di lifestyle. E 'molto semplice: 1-Cambia la tua dieta, eliminare la maggior parte dei carboidrati dalla dieta; 2-Esercizio regolarmente per il resto della tua vita, e 3-Get liberarsi del chili in più, lavorare per mantenere il peso corporeo ideale. Se si fanno questa promessa a se stessi, per cambiare la vostra vita, vi sarà "soffiano sul fuoco con l'epidemia del diabete in America", e presto il fuoco sarà spento, ma ci vorrà milioni di persone ad unirsi a questa lotta. Non si inizia oggi? Non hai per malattia, il diabete, che può essere prevenuta, non devi perdere un arto a questa malattia vizioso, non devi perdere il rene. Cambiare la tua vita, e godetevi la vostra Thanksgiving Dinner - con tutte le guarnizioni, ma il giorno dopo, tornare alle imprese di ottenere in forma e stare healthy.About La concessione AuthorLyndia-Briggs è un autore, il suo libro, Porta "Destiny's - Turning Into Milestones Stepping Stones" è stato recentemente auto-pubblicata ed è disponibile per $ 15,00. Lyndia è una fonte d'ispirazione e Motivational Speaker, con 20 anni di esperienza. Ha parlato per i principali agenzie federali, il governo locale e ha lavorato come special events manager per due Presidenti degli Stati Uniti, due sindaci grande città, e tre città councilmembers. Lyndia servita anche come direttore del progetto di una nuova nazionale
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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