Esercizio e diabete
Sei consapevole del fatto che senza dubbio esercizio può aiutare a prevenire le gravi complicanze che spesso sono dotati di diabete e malattie cardiache. La ricerca ha ripetutamente dimostrato che un'attività fisica regolare aiuta a ridurre il rischio di avere un infarto o un ictus, aiuti in perdita di peso e migliora mood.But fare voi sapete che l'esercizio può anche aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue? That's right. Nelle persone con diabete di tipo II, esercizio può migliorare la sensibilità all'insulina e di contribuire a ridurre i livelli elevati di glucosio nel sangue nelle normali range.Here 's how. Quando si fa esercizio fisico, il corpo usa più ossigeno - tanto quanto 20 volte di più - e più ancora nel muscoli di lavoro, rispetto a quando si è a riposo. Quindi, i muscoli consumano più di glucosio per soddisfare le loro maggiore energia needs.At nello stesso tempo, migliora esercitare l'azione di insulina nei muscoli periferici, il che rende più efficiente, in modo da ottenere più di insulina il vostro corpo è producing.In anziani con diabete, la diminuzione della sensibilità all'insulina che viene con l'invecchiamento è anche in parte a causa della mancanza di attività fisica. Così esercizio fisico regolare benefici ora, e per gli anni a come.Sometimes, può sembrare più facile pop una pillola o anche prendere un colpo di mettere sul tuo piedi scarpe e ha colpito il percorso. Ma la verità è che l'esercizio, in combinazione con una dieta sana, è una delle cose migliori che puoi fare per prendersi cura di te se hai diabetes.Why esercizio? Esercizio brucia calorie, che vi aiuterà a perdere peso o mantenere una sana weight.Regular esercizio può aiutare il corpo a reagire insulina ed è conosciuto per essere efficace nella gestione di glucosio nel sangue. Esercizio di glucosio nel sangue può ridurre e possibilmente ridurre la quantità di farmaci necessari per trattare il diabete, o addirittura eliminare la necessità di medication.Exercise può migliorare la circolazione, in particolare tra le tue braccia e le gambe, dove le persone con il diabete può avere problems.Exercise può contribuire a ridurre il colesterolo e alta pressione sanguigna. Massime colesterolo e pressione alta possono portare ad un attacco di cuore o stroke.Exercise aiuta a ridurre lo stress, che possono aumentare il glucosio level.In alcune persone, l'esercizio combinato con un pasto piano, in grado di controllare il diabete di tipo II senza la necessità di medications.Sources: National Diabetes Data Group. Diabete in America, 2a edizione. NIDDK.Jayachandran.Rhttp: / / www.aayurmart.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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