Che cos'è una porzione?
Vi siete mai chiesti quanto realmente è una porzione. Beh, tirare fuori la tua casella di Raisin Bran, afferra una ciotola il latte e un cucchiaio. Ora riempire con la vostra ciotola di cereali per il settore del latte e pronti. Questo è di circa quattro porzioni. In media, un unico servizio di uva crusca è ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ tazza di cereali e ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ tazza di latte. Se questo era mai mangiato per la prima colazione frigoriferi in tutto il mondo sarebbe aperto per irruzione dal 9 am.Fruits e verdura non sono diversi. Il governo americano ha dichiarato che dovrebbe consumare da 5 a 9 porzioni di frutta e veggies al giorno. Per pensare a mangiare 9 mele al giorno o giù chomp una mezza dozzina di carote è schiacciante. Date un'occhiata a ciò che costituisce una serving.FRUITS? 1 pezzo medio di frutta, questo non è il frutto dimensioni si ottiene da Harry e David, questo è di circa il dimensioni di un pugno chiuso.? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ tazza di frutta sminuzzata, in misura tale che davvero non è che molto frutto.? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ pompelmo? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¼ piccole cantalupo? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¾ tazza di succo di frutta, assicurarsi che questo è il 100% di succo. Prova il tuo nuovo spremitura succo. Un piccolo agrume è spremiagrumi estremamente accessibile e disponibile nella maggior parte dei grandi magazzini. Molti dei grandi negozi casa dove sono ora portando la Lalane Jack Power Spremiagrumi. Il prezzo è conveniente e funziona bene per juicing in casa.? Uno dozzina di uve? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ tazza di frutti di bosco? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¼ tazza secchi fruitVEGETABLES? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ tazza di verdure? 1 tazza ortaggi a foglia greggio, per questo fa una piccola insalata. Se la misurazione della verdura ogni volta che si sente di provare restrittive marcatura di un bicchiere di plastica con una tazza di linea di misura di una tazza o in una piccola ciotola e marchio in cui la ciotola devono essere riempiti.? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¾ tazza di succo di verdura. Il commercio di ortaggi commercializzati sono una buona opzione, tuttavia, se si desidera controllare il sodio nel tuo succo provare un potere spremiagrumi. Il succo di gusti freschi e ci si sente bene dopo aver bevuto è. Molti di potenza juicers venire con ricette che animano la vostra esperienza juicing.? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ tazza di fagioli secchi cotti? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ tazza di verdura in scatola? 1 patata media, tenere a mente il pugno chiuso, come un indicatore di mezzo di comunicazione. Questo è un piccolo pugno chiuso, e non un MBA giocatore pugno.? 6-8 i bastoncini di carote tagliate 3 "longOnce sapete quanto è una porzione che serve 5-9 raccomandazione non è così schiacciante. Alcuni consigli, misura nella vostra preferita ciotola quanto è una porzione. Marco, dove il servizio viene in questo modo potete compilare la ciotola a questo livello e non sono a misura di ogni tempo. Prova segnando un bicchiere di plastica a ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¾ tazza, in questo modo è possibile compilare il succo alla linea e non hanno a measure.Shauna Hanuš gourmet è un cuoco che si specializza nella creazione di piani di gourmet pasto. Ha una vasta esperienza di cottura con facile trovare gli oggetti per creare drogheria delizioso gourmet. Essa è anche l'editore senza alcun costo di un bi-mensile gourmet newsletter. Il suo bollettino di informazione è sempre divertente e ricco di informazioni e suggerimenti trivia è possibile utilizzare tutti i giorni. http://www.gourmayeats.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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