Guadagno Del Peso Dell'Università
Siete destinati per guadagnare la Matricola quindici?
Gli allievi oggi sono affrontati alla realtà seria di guadagno indesiderabile del peso mentre entrano nell'università. Uno studio recente dall'università de Cornell ha trovato che in media, guadagno di matricola dell'università circa 0.5 libbre un la settimana. Ciò è quasi 11 volta più il guadagno del peso fra 17-e i olds medii 18-year e quasi 20 volte di più del guadagno medio del peso fra gli adulti americani! Di fronte a tali statistiche di vacillamento due domande evidenti si pongono: 1) perchè gli allievi di università stanno guadagnando il peso a così tasso alarming? e 2) come può il guadagno del peso dell'università essere evitato?
Q: Perchè gli allievi di università stanno guadagnando il peso a così tasso alarming?
A: Ci sono molti specifics differenti che conducono l'allievo guadagnare il peso in università, ma possono riassumersi in tre categorie principali.
1. Aumenti di calorie
La vita dell'università consiglia ad un aumento nell'apporto calorico degli allievi. L'università è riempita di eventi sociali e di ALIMENTO solitamente uguale sociale di eventi! La maggior parte dei self-service dell'università servono il loro stile del buffet dell'alimento ed una volta dati l'accesso agli importi illimitati di alimento che la maggior parte della gente mangia troppo automaticamente. Gli alimenti a rapida preparazione, mentre carichi con le calorie, sono poco costosi in modo da fanno appello al preventivo di un allievo di università. Studiando per le ore lunghe conduce spesso a snacking per le ore. Il caffè mescolato beve e gli smoothies sono spesso graffette in una dieta dell'allievo di università anche se questi articoli imballano spesso più calorie che un pasto normale.
2. Diminuisca nell'attività
Quando gli allievi entrano loro nell'università la maggior parte di loro il permesso organizzato mette in mostra dietro loro. Questi allievi che sono stati usati ad esercitarsi in cinque o più cronometra una settimana per le ore alla volta ora sono andati senza la responsabilità per essere attivi. Coppia questo con il programma hectic di che la maggior parte dei allievi di università si occupano e comincia ad avere il significato perchè la maggior parte delle matricole ricevute neppure non fanno il tempo di trovare il gym della città universitaria, e tanto meno lo visita regolarmente!
3. Assassini Del Metabolismo
Gli allievi di università sono rinomati per l'arresto del loro metabolismo male controllando le loro diete. Ciò accade quando un allievo mangia troppo pochi pasti ed estremità in su che mangiano una volta o due volte al giorno i grandi pasti supplementari anziché i pasti proporzionati durante il giorno. Un assassino comune del metabolismo degli allievi di università sta saltando la prima colazione, il pasto più importante del giorno mentre inizia il suo metabolismo in su alla mattina. Mangiando in ritardo alla notte è un altro assassino classico del metabolismo degli allievi di università.
Q: Come può il guadagno del peso dell'università essere evitato?
A: Il primo punto nel evitare il guadagno del peso è essere informato delle cose che lo causano. Coppia quello con i seguenti tre suggerimenti dei sensi provati evitare il guadagno del peso e state guardando un programma di successo!
1. Regoli un obiettivo
Il senso migliore accertarsi che non vi transformiate in nella statistica seguente di guadagno del peso dell'università deve rendergli il vostro obiettivo per non guadagnare il peso. Sia informato dei cambiamenti al vostro lifestyle una volta che entrate nell'università e che faccia uno sforzo cosciente permettere soltanto che i cambiamenti sani accadano. Invii il vostro obiettivo dove potete osservarli ogni giorno e controllare periodicamente il vostro progresso pesandosi.
2. Esercitisi Nel Consumo Nutriente
Sia informato dei trabocchetti delle abitudini e del concentrato di consumo dell'università sul consumo dei pasti bene-equilibrati nutrienti. Eviti gli alimenti fritti ed il high degli alimenti nelle calorie. Mangi altretanti verdura fresca e frutte come potete e controllo della parte di pratica mentre vagano il self-service.
3. Unisca un programma di esercitazione
Se fate parte di una squadra intramural di sport, iscrivasi in PE, o assista ad un codice categoria che di aerobics la linea inferiore è che dovete essere attivi per evitare la matricola quindici. Trovi un'attività che la godete e costantemente fate. Dovreste esercitare un minimo di mezz'ora tre volte ogni settimana. Un senso grande mantenere costante deve sviluppare la responsabilità con un amico.
Munito con un programma informed del gioco e un certo sforzo, tutto l'allievo di università può evitare il guadagno del peso. Per le più informazioni su guadagno del peso dell'università e per la vostra propria chiamata www.AvoidTheFreshman15.com di programma del gioco. Non dovete depositarsi per guadagno deprimente del peso mentre traversate con il periodo più emozionante della vostra vita! Meritate il corpo dei vostri sogni.
Circa l'autore:
Diana Keuilian, addestratore personale certificato ed autore di?Avoid la Matricola quindici?, ha un metodo provato per evitare il guadagno del peso dell'università. La chiamata www.AvoidTheFreshman15.comto impara più. È inoltre l'addestratore capo di idoneità per il membro in linea principale del bordo del luogo www.HitechPersonalFitness.comand di idoneità della nazione di www.HitechTrainer.comLearn più a www.Keuilian.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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