Perchè la vostra tazza di caffè alla mattina può mantenerla su tutta la notte
Uno dei reclami più comuni fra i bevitori del caffè è che la caffeina può disturbare il loro sonno. Questo risultato è stato conosciuto per le migliaia di anni ed è, infatti, una delle ragioni per le quali molti bevono il caffè in primo luogo: per rimanere sveglio.
Alcuni bevitori del caffè, d'altra parte, sostengono che il loro sonno è restful quanto mai, senza riguardo al loro consumo del caffè. E senza prova statistica, chi può confutare la loro testimonianza? Mentre è evidente che la caffeina interessa tutti noi nei sensi differenti, è ugualmente interessante notare che sovente non sappiamo il caffè sta interessando il nostro sistema e, pertanto, non possiamo valutare che cosa sta accadendo al nostro sonno.
Gli oggetti in parecchi studi indicano che sovente i bevitori del caffè non hanno la meno idea ché sonno della buona notte è tutto il circa? abbiali così raramente recentemente ha avuto uno. Nell'onda di cervello studia, ricercatori hanno trovato che la caffeina altera la qualità di sonno durante le prime tre ore, un fatto che accosente con il tasso dell'eliminazione metabolica di caffeina dal fegato.
Un altro ricercatore ha notato che il consumo della caffeina fa ritardare non soltanto sostanzialmente l'inizio di sonno, ma diminue la qualità di sonno pure. Sensibilmente più del corpo i movimenti sono stati notati fra gli alti utenti della caffeina e la qualità di sonno è stata diminuita sostanzialmente.
Uno studio ha dimostrato appena quanto ignaro potremmo essere circa il nostro sonno. Il ricercatore ha studiato le abitudini di sonno degli studenti di medicina ed ha trovato che molti allievi hanno esatto la caffeina non hanno disturbato il loro sonno, anche quando le osservazioni obiettive hanno confermato che ha avuto. Questa smentita, ad esempio il ricercatore, rinforza l'impressione clinica che molti bevitori del caffè non attribuiscono semplicemente i sintomi clinici indesiderabili alla loro presa della caffeina.
Questa situazione illumina una delle funzioni insidious di aggiunta del caffè: siamo spesso ignari di come li interessa. Gli studi rivelano spesso che i dichiaranti hanno segnalato che, quando hanno rinunciato il caffè, hanno avvertito i livelli di energia migliorati prodotti da sonno migliore e più restful.
Che cosa è più notevole è che hanno creduto che stessero ottenendo un sonno della buona notte prima che abbiano rinunciato bere il caffè. In breve, il caffè sta rovinando il sonno di milioni di Americani? e neppure non lo conoscono.
Il marina Kushner è il fondatore dell'alleanza di consapevolezza della caffeina, la prima organizzazione senza scopo di lucro dedicata solamente ad istruire i consumatori circa i pericoli dell'intossicazione della caffeina. È un bevitore riformato del caffè, un giornalista investigativo principale e un altoparlante. È presidente del caffè della soia, LLC, creatori del sostituto popolare "Soyfee" del caffè decaffeinato, che è fatto dalle soie. Organico certificato, il relativo giusto fermentato come caffè e vengono in 8 sapori squisiti come la nocciola, il mocha, la vaniglia francese & la miscela della casa. Il relativo disponibile ai depositi prescelti dell'alimento salutare o in linea a http://www.soycoffee.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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