Siete Misura Di Combattimento?
Se state osservando per competere in Ju Jutsu Kumite o presentazione allora che attaccate uno dei fattori principali per considerare e migliorare la sua idoneità. Ciò, da solo, è un oggetto ampio.
Ora, quando in primo luogo ho cominciato a competere, il mio addestramento supplementare era soprattutto addestramento del peso e funzionamento lento lungo di distanza. In termini di sviluppo di resistenza scoffed a niente altro tranne addestramento del peso.
Tuttavia quando sparring con gli amici ed i soci d'addestramento, mentre inizialmente forte, I presto trovata che funziona dal vapore. Finalmente, ho dovuto ammettere, il mio addestramento fisico (mentre fornendo i benefici estetici) non ero funzionale per gli obiettivi che ho avuto.
Quando ho combattuto in concorrenza nei giorni che più in anticipo ho contato troppo su resistenza e questa ha condotto ai combattenti tecnicamente superiori che usando spesso questo contro di me. Essenzialmente, dovuto il mio addestramento supplementare, gifting la vittoria del combattente sopra me!
Ho cominciato ad esaminare altri metodi di idoneità e di addestramento dai combattenti e dai wrestlers anziani di tempo, con i protocolli più contemporanei di addestramento.
Il risultato?
Verso l'esterno è andato l'addestramento lento più lungo di stile di distanza con il peso che addestra il senso che stavo facendolo e dentro che sono venuto esercitazioni di immunizzazione corporea con le esercitazioni di respirazione profonde. Mentre ho cominciato ad addestrare usando la mia propria immunizzazione corporea più ed usando come unità e non isolando i muscoli piccoli qui e là, ho notato la mia resistenza di resistenza per andare in su notevolmente!
Ciò è vitale quando addestra da competere in una disposizione della concorrenza. Inoltre ho sviluppato una consapevolezza migliore mia di respirazione quello ho permesso che me slacciassi il tensionamento quando ho guadagnato una posizione di controllo decent contro il mio avversario. Anziché energia sprecante in queste posizioni la ho conservata mentre lasciavo il mio uso contrario la sua energia che prova a fuoriuscire.
Ho trovato che funzionare il mio corpo di questo modo più holistic ha permesso che me condensassi i miei workouts in rapidamente, brutale, sessioni che più vicino riflesso il caos di una lotta in tempo reale dei miei metodi di addestramento precedenti.
Quando in primo luogo ho cominciato potrei fare a mala pena cinquanta peso corporei accovaccio in una fila, ma quell'uso ripetuto di resistenza è spesso che cosa è richiesto in una disposizione di torneo. Ho lavorato il mio senso fino a fare, contemporaneamente, cinquecento in una fila in circa quindici - sedici minuti (non suggerisco che fate questo o quello è necessario, esso sono giusto sono un estremista!).
Unendo accovaccia, push-ups delle varietà differenti, lavoro del ponticello, sprints della collina (un favorito dei wrestlers collegiali in America) e molte altre esercitazioni fatte nella sequenza con poco resto fra interamente servito realmente a migliorare la mia idoneità competitiva.
Inoltre, dovuto la natura dell'addestramento, usando poichè fa il corpo intero con un fuoco acuto sull'alito, ho trovato che il mio RHR (frequenza cardiaca di riposo) è caduto giù ai forties bassi! (gli adulti normali di A dovrebbero essere intorno sessanta - ottanta).
L'APPROVAZIONE, che lezione può essere imparata dalle mie esperienze?
Bene, in primo luogo, devo dire che tale addestramento non li renderà tecnicamente migliori. Tuttavia, permetterà spesso che spingiate il vostro avversario oltre le sue soglie fisiche mentre rimanete presso il vostro.
In primo luogo, addestri il vostro Ju Jutsu.
Secondariamente, aggiunga nell'addestramento relativo di salute e di idoneità fisica.
Permetta che questo addestramento rifletta l'attività full-bodied che il combattimento realmente sia.
Non faccia gli stessi errori che!
NOTA: Questo articolo non è significato per essere colpi su addestramento del peso. Insegno il sollevamento di peso come componente del mio lavoro. Certamente ha benefici ed ha aiutato molta gente. Non ignori tuttavia, mai l'alimentazione e la resistenza che funzionale possiate generare usando la vostra immunizzazione corporea da tutti gli angoli e posizioni. L'incrocio a competere è notevole
Circa l'autore:
Tim Webb è un istruttore di idoneità, istruttore di Ju Jutsu e competitore. I suoi articoli del luogo www.JuJutsu-Training.comprovides, tecniche e suggerisce i prodotti che sovralimenteranno la vostre resistenza mentale e tecnica martial!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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