Creazione di un toolbox efficace per il successo
WHAT'S IN YOUR TOOLBOX? Think strumenti sono solo per i costruttori e gli operai edili? Think again! Ognuno ha bisogno di un ben fornito toolbox.Over anni, data la saggezza di esperienze di vita e di imparare molto, ho assemblato la mia casella degli strumenti psicologici. Esso contiene, tra le altre cose, idee da diverse scuole di pensiero modi diversi di percepire la fiducia nella saggezza contenute nel mio corpo, una mente aperta a cuore aperto A creativa spiritAcquiring efficaci strumenti di coping cambiato la mia vita. (C'è un eufemismo!) Nei momenti di stress, questi strumenti mi riportano al centro e riallineare con il mio sé superiore. Mi portano a ricevere nutrimento quando ho bisogno di conforto. Mi aiutano a trovare sicurezza in me stesso e in questo mondo. Ora ho molte pratiche che mi ricollegare alla divina sorgente quando mi finiscono fuori strada. Quando ti preoccupare, lo stress, insicurezza, o vittima pensando riempire la mia mente, è il momento di scavare attraverso la casella degli strumenti e tirare fuori uno (o molti), le strategie che aiutano a portarlo di nuovo in uno stato più naturale di pace e di empowerment.Each di noi ha una serie di meccanismi di adattamento che si occupano di fronte allo stress. A volte, una soluzione facile come prendere qualche respiro profondo e la messa la situazione torna in prospettiva può riportarci in equilibrio. Una volta ogni tanto una rapida passeggiata all'aria aperta ci porta un senso di rilassamento, quando abbiamo più bisogno. Mentre altre volte un bagno di vapore, candele, Mozart, e la tazza di tè caldo è quello che è necessario per calmare il corpo, mente e anima. Ciò che non ci si sta lavorando per preoccuparsi del problema senza prendere provvedimenti, rimanendo nel pensiero vittima, rimproverare noi stessi, o ignorare la nostra gente needs.Most hanno una cassetta degli attrezzi di meccanismi di adattamento che effettivamente arrivare a noi attraverso la vita più difficile situazioni. Ma se questa casella degli strumenti non è molto completa con abilita strumenti, quindi non siamo in grado di affrontare con equilibrio, quando una situazione stressante si pone. Spesso, le persone che usano il cibo per far fronte (anoressia, bulimia, compulsivi eccesso di cibo, binge eating, ecc) non hanno molti lenitivo, calmante, alimentando gli strumenti per alleviare l'ansia. L'uso di alimenti o di dipendenza diventa uno dei pochi modi per ridurre gli effetti dello stress dalla mente e body.Whether siete consapevoli o no, si dispone di una cassetta degli attrezzi. Ma forse è il momento di inventario del contenuto. Do gli strumenti aiutano a sopravvivere - o non ti aiutano a crescere? Ci sono strumenti sufficienti per sostenere che, come si crea la vita che vuoi? Date un'occhiata alle seguenti due liste e notare come si sarebbe andato per il business del consapevolmente riempire la tua casella degli strumenti personali per successSome domande da porsi: 1) Come posso utilizzare il mio strumenti migliori? 2) Quali nuovi strumenti ho bisogno di acquistare? 3) Quali strumenti posso sostituire o eliminare? STRATEGIE TOOLBOX inefficace: Self-sentenza (stupido, pigro, inutile, ecc), Self-criticismPoor meBig slobSelf fat-pityI può non sono mai quello che ho wantSeeking altri eatingAnorexia chatterBinge acceptanceMental e starvingBulimiaExcessive busynessDrinkingDruggingNumbing SleepChecking outExcessive outDepressionCreating malattia in tempi di stressEFFECTIVE STRATEGIE TOOLBOX: comunicare e di esprimere sé feelingsSupportive-talkJournal writingSelf strategiesTalking lenitivo per sé in specchio con incoraggianti rabbia statementsReleasing in modo sicuro e effectivelyAccepting emozioni ed emotive emozioni painVoicing invece di ripieno emozioni downSpeaking verità, invece di nascondere i sentimenti veri, opinionsSetting scritta goalsRecognizing realizzazioni e successesEmpowering affirmationsVisualization e imageryRelaxation circolazione di respirazione strategiesAbdominal techniquesHealthy, danza, yoga, libri etc.Inspirational, poesia, religionEmotionally sostegno musicSurround voi stessi con beautyAdd più divertente la vostra vita! Copyright 2005, Dr. Annette Colby, reserved.Dr tutti i diritti. Annette Colby, RD Nutrizione Terapeuta & Master Energia guaritore Annette@AnnetteColby.com 972.985.8750 "apertura Creative Portals to Success "Per la newsletter gratuita di ispirazione, articoli e informazioni visitate: http://www.LovingMiracles.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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