Pozioni magiche abbiamo tutti bisogno di questo periodo dell'anno
Come d'inverno scende si comincia a sentire il freddo dei giorni più brevi e meno luce del sole. Per molti di noi, meno ore di luce in combinazione con le temperature più fredde risultati in noi si sentono meno luce emotivamente. Per alcuni di noi, che effettivamente SAD (Seasonal Affective Disorder) tristezza set davvero dentro questo buio è spesso costretto ad essere compensata da una luce a spettro completo e / o diverse persone medications.For psicotrope con le versioni mite di sentimenti giù o triste in questo periodo dell'anno, vorrei suggerire un modo per alleggerire noi stessi e portare più luce nella nostra vita. Il mio suggerimento è l'utilizzo di pozioni magiche. Ho detto "pozioni magiche?" Si Pensavo di essere un positiva psicologo, non un mago o una maga medioevale di un certo tipo! Sì, ho detto "pozioni magiche" e sì, in effetti, io sono uno psicologo positivo. Così che cosa voglio dire? Lasciatemi explain.When parlo di magia pozioni - un'espressione che uso per aggiungere dramma e il fuoco alle nostre fredde giornate invernali - Sono davvero parlare di singole formule di salute mentale progettato per ogni persona. Questi sono disponibili in varie dimensioni, forme e composizioni. Proprio come la farmacia vecchio stile in cui il farmacista ha il suo mortaio e pestello e mescolato un composto per voi quando non si sentiva bene, la nostra salute mentale pozioni magiche che sono uniche, che richiedono miscelazione individuale. In realtà, un composto che è d'accordo con me, non può d'accordo con te. Quindi è molto importante prendersi il tempo di mescolare esattamente ciò che ciascuno di noi ha bisogno. Questo è necessario per l'affetto pieno di gioia e di ringiovanimento che ciascuno di noi in modo meritano questo season.Now vacanze diamo un'occhiata a ciò che rende una pozione di salute mentale vera magia. Il modo migliore che posso insegnare inizialmente su queste pozioni magiche è con l'esempio. Per me, un pozione magica in questo periodo dell'anno è semplicemente di camminare al di fuori della casa, come ho fatto io questa mattina per ascoltare un corvo su un albero chiama la sua canzone. Questo uccello ordinaria, di solito non ricercato per il suo canto, ha sempre accelerato il mio cuore e ha scatenato una sensazione momentanea, ma reale di ben being.For molti, molti anni mi sono chiesto perché. Il meglio che può determinare è che ho dei bei ricordi, in parte dimenticato, che io chiamo nel mio libro, IL ENCHANTED SELF: una terapia positivo ", stampe ombra della mente." Questi ricordi sono vaghi, senza una trama chiara ma sembra che mi riporterà a mia nonna Rose Silverman che ho tanto amato. L'appello del Crow's inizia una traccia di memoria che include Rosen Road, dove i miei nonni vivevano. Non ricordo alcun corvi chiamare, ma mi ricordo disteso nel mio letto e vivere il resto del mondo attraverso una finestra aperta. Mi sentivo contenuti disteso, godendo gli aromi di fiori e la cucina, i rumori di strada, comprese le voci di bambini ridendo e urlando, le automobili e, naturalmente, la voce della natura: il cinguettio degli uccelli e il fruscio degli alberi. Tutti questo mi ha fatto sentire così sicuro, il contenuto sonnolenta e anticipando ciò che le nostre avventure in quel giorno sarebbe be.Perhaps che avrei avuto a cavalcare il cigno barche in città al Boston Common, il mangime ai piccioni e il nonno avrebbe comprato mi palloncino. O forse saremmo andati a visitare un parente e mi sarebbe stato offerto una scatola di cioccolatini meravigliosi da cui scegliere uno o due selezioni particolari. Allora vorrei arrivare a ballare e mostrare e ricevere qualche molto apprezzato praise.How bella per portare tutto ciò che torna in un lampo! Voglio ringraziare il corvo che è stato nella struttura oggi per essere lì e così squisitamente mi offre la pozione esatta salute mentale che avevo bisogno di per iniziare il mio day.Here 's un altro esempio di un semplice pozione magica che i composti bellissimo per me. Questo passato Domenica è stata una bella giornata, ma da 4:00, le ombre erano già figurano suggerendo l'oscurità inevitabile I sento come la luce del sole scompare e il crepuscolo arriva da 4:30 o 4:45. Piuttosto che restare a casa, magari anche facendo alcune pratiche necessarie o anche una casa più simile compito, come mettere in ordine la mia stanza da anticamera, I abbandonato la mia casa e ha preso me fino al lungomare, vicino a dove abbiamo live.For un'ora sono andato avanti e indietro su questa breve passeggiata assaporando i profumi che ancora indugiava a partire dall'autunno, così come il visionario l'esperienza di guardare il cielo lentamente, diventano più scuri. Mi piaceva la luce in più nel cielo vicino all'oceano, sentendo le onde come ho camminato tanto e condivisione di un amichevole "ciao" con un altro passerby.Then, naturalmente, mi tornato a casa a tutte le faccende terrene - il primo è preparare la cena. Tuttavia, ho avuto la mia pozione magica ancora in esecuzione attraverso il mio corpo dandomi una infusione che mi portò per il resto di quella notte. Così si vede come la magia può accadere quando si progetta formule di salute mentale progettato per ogni persona! Stiamo per continuare a parlare di salute mentale pozioni magiche di nuovo nel prossimo numero. Fermiamoci per il tempo Stando così le cose si può cominciare a preparare la pozione singoli salute mentale magica! Salute Mentale pozioni magiche: Suggerimenti da considerare nella creazione del vostro Compound1 individuali. Stay alert momenti durante il giorno che sembra per farti piacere o aggiornare voi. Ho avuto a diventare attenti alle mie risposte alla chiamata di un corvo, prima ero in grado di rendersi conto che la sua chiamata mi riempiva di un senso di benessere. Probabilmente ci sono i suoni, aromi, visual paesaggio, o anche alcune persone che vedi durante il giorno che anche suscitare reazioni positive in voi. Si può sapere esattamente perché, come quando vedo Sally il suo sorriso è come mia zia Rose. Oppure possono essere vaghi ( 'ombra stampa '), come ad esempio il modo in cui piace guidare su questa strada, più di quella strada, ma non so perché. Non importa. Cerca la tua pozioni magiche ovunque li potete trovare in questi giorni bui di winter.2. Avviso Soggiorno per pozioni magiche che possono aiutare il vostro corpo e la mente soggiorno sentirsi bene in questa stagione. Ti piace camminare? Se sì, è una idea veramente grande a camminare il più possibile in questo periodo dell'anno. Sei più di una patata divano? Beh, forse ci sono ancora alcune cose animando si può fare, anche muovendo le braccia in diversi ambienti e movimenti, come si sta seduti a guardare la televisione. Anche tale importo di esercizio fisico può aiutare il / connessione mente corpo soggiornare in un state.About più positivo del AuthorDr. Barbara Becker Holstein, autore di The Enchanted SELFÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ®, un metodo di portare gioia e significato nella vita quotidiana, vi invita a visualizzare la sua nuova linea di prodotti INCANTATO DONNA, scaricare e-book, e omaggi a http://www.enchantedself.com. Chattare con altri utenti nel Dr. Holstein e-group, http://groups.yahoo.com/group/encself/join, e firmare per lei gratuito di e-group a www.enchantedself.com. Fine il suo libro, LA sé incantato: una terapia positiva, o il CD-ROM o la versione su nastro e il suo libro RICETTE PER
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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