Conoscete che cosa lo rende pazzo?? lo fa così pazzo voglio appena…
Familiare sano? Se volete dirigere la rabbia, l'unico senso di agire in tal modo è di ascoltare il vostro auto-comunica. Ciò non significa ascoltando lei il colloquio. Significa ascoltare il vostro SELF-TALK.
È abbastanza allineare che la rabbia è generata dall'interno di. Non importa come molto voi dice “lo ha reso pazzo!„ “Lo rende così pazzo quando? „ - la rabbia viene da VOI, non da esso o dalla lei.
I nostri pensieri circa “esso„ o “lei„ è realmente da dove la rabbia viene. E cambiando nostro il pensiero possiamo cambiare il senso che riteniamo (per esempio, anziché arrabbiato o infuriato, infastidetto o irritato.)
Non ha significato, quindi, se la rabbia è generata dall'interno di quella abbiamo il potere dall'interno di di mantenere dall'ottenere arrabbiati? La risposta è un definitivo SÌ.
Registrando come pensate ad una situazione, per ascoltare vostro auto-comunichi, è come vi mantenete dall'ottenere il pazzo-periodo.
Come? Aspettando di sentire le richieste. Che cosa sono richieste? Sono facili da macchiare. Tendono a esprimersi nelle parole come SE, debba, mosto, avere-a, bisogno.
Secondo il contesto e la situazione, quando questi parole o pensieri sono usati genereranno la rabbia.
Se le usate su qualcuno o qualcuno sta usandoglieli, un senso di rabbia, della collera o di pazzo si evolve da questi parole/pensieri della richiesta quando le cose non vanno il vostro senso.
Ci sono numerosi esempi di come questo è allineare, ma qui sono semplice a che la maggior parte del tutto può riferirsi:
State guidando nel traffico di ora di punta, in ritardo per ottenere la casa. Un altro driver lo taglia fuori, quasi colpendolo, in modo da può fare funzionare una luce gialla che realmente è abbastanza rossa per il momento in cui faccia funzionare esso-lasciarlo arrestato alla luce e maledirgli il driver come acceleri via.
I vostri pensieri immediati sono: “Ché idiota! La gente gradice che non dovrebbe essere permessa guidare!! È un incidente che attende per accadere. Devono chiuderli a chiave in su!!„
La parola? debba genera la rabbia a causa della relativa natura esigente. Dichiarata semplicemente, la situazione è la storia. Tuttavia, dicendo non dovrebbe accadere voi sta richiedendo che la realtà per non esistere come fa, per quanto possa sembrare pessima. Linea inferiore: è accaduto mentre esso dovrebbe basato su tutti gli eventi che hanno portato ad esso che accade.
Invece se vi avvicinate alla situazione senza richieste allora la vostra reazione cambierà giustamente. Potete desiderare che non abbia determinato quel senso, potete preferirli, ma sta determinando quel senso? così gli non neghi la realtà!
Può essere illegale, ma è la sua scelta per determinare quel senso. Riterreste molto più meglio per accettarli e per non richiedere nulla al contrario.
Ciò funziona per qualche cosa nella vita. Quando voi “se su qualcuno„ state generando loro la rabbia per lei (o) quando è completamente inutile.
Quando battete fuori le richieste, gli shoulds e i oughts, noterete una differenza. Sarebbe piacevole se le cose andassero sempre il senso che le volete andare, ma quella non è la realtà, in modo da diventato più tollerante ascoltando i vostri propri pensieri e comincerete vedere la rabbia appassire via.
Dott. David L. Thomas, LMHC
Circa l'autore
Il Dott. Thomas è un consulente autorizzato di salute mentale con una pratica a Tampa, Florida. Sta consigliando la gente ritenere migliore per oltre 21 anno. Questo articolo è inviato a www.stressgroup.com. È inoltre il co-author del rinunciato di Fumare-È felice! - vedi www.quitsmoking-behappy.com per imparare più.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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