Migliorare la vita per una vita
Lei spesso si sentono soli, ansiosi, depressi o addirittura? È una vita a metà o un quarto di vita di crisi che minacciano la vostra fiducia, l'autostima e il benessere? Avete aneliamo consigli pratici per il miglioramento, il bilanciamento e la messa nuova gioia al vostro personale e vita professionale? Decine di milioni di americani risposta un clamoroso "sì" a uno o più di tali domande. Dopo tutto, le statistiche segnalano che oltre 19 milioni di noi sono con diagnosi di depressione ogni anno. Qui ci sono sette semplici esercizi per migliorare la vostra vita per una vita: 1) LEZIONI DI ACCETTARE CHE SONO PRESENTATI AL YOUAt volte, ci piace giocare il ruolo di vittima, quando le cose accadere a noi che sono dolorose e difficili. In primo luogo, cambiare il vostro atteggiamento nei confronti di tali eventi. Un cambiamento di mentalità crea il tuo miracolosi cambiamenti nel settore dell'energia. Cambiare la tua prospettiva di una situazione negativa rende improvvisamente apparire positive.Next, trascorrere del tempo con te per capire la sfida per ciò che realmente è il journaling e / o la meditazione. Nel tuo tempo tranquillo, chiedi a te perché la situazione o la persona che è stata presentata al you.Appreciate la persona, cosa o esperienza che ti porta la lezione. Riconoscere che queste situazioni sono la spinta per il cambiamento. Per esempio, possiamo avere un capo che rende il nostro lavoro così difficile che decidiamo di trovare un nuovo job.Then, quando troviamo questa nuova carriera e l'amore, ci chiediamo perché non abbiamo prima cambiare lavoro. In questo scenario, è importante per noi renderci conto che se non hanno un capo che ha fatto di noi vuole lasciare il nostro lavoro, allora possiamo non hanno mai left.2) VALUTARE tutte le cose? GRANDE E SMALLThe mancanza di felicità deriva dalla mancanza di riconoscere che ci sono, infatti, tanto da essere grati. Anche la persona che si sente che hanno nulla, al momento di introspezione, si può constatare che esse sono benedetti con abbondanza. Per esempio, possiamo pensare al dono della vista o di udito il dono? Questi sono doni e ci si dimentica spesso che essi sono gifts.Take tempo per osservare qualcuno che soffre di un certo tipo di menomazione fisica. Ad esempio, quanto tempo ci vuole per ottenere da loro auto davanti alla porta del negozio? Quanto tempo ci vuole per loro fare il loro shopping della drogheria? Forse, si tiene due volte più a lungo come si fa o anche di più. Qualunque cosa che può essere, diamo per scontato che noi possiamo solo parco, luppolo fuori della nostra macchina e fare shopping. Invece, guarda intorno e osservare quanto si have.3) COMINCIA A GRATITUDINE JOURNALWrite in un giornale, alla fine di ogni giorno. Nota due cose di cui si sono grato. È possibile ricordare ciò che ti ha fatto sorridere, ridere o sentirsi bene tutto. Un esempio potrebbe essere quello di apprezzare il calore del sole o di sentire il cinguettare degli uccelli in un mattino a piedi. Journaling si può fare capire che la vita ha davvero molto da offrire che è disponibile gratuitamente? basta riconoscerlo! Creare una rivista per il coniuge / altri significativi. Quante volte si pensa a cosa ci manca, invece di pensare che abbiamo? Si potrebbe concentrarsi su comportamenti quali il nostro coniuge dimenticare di prendere le cestino. Possiamo verbalizzare anche a questi pensieri them.However, abbiamo tutte le osservazioni circa le cose che il nostro coniuge / altri significativi ha senza particolare? Ti diciamo grazie? Abbiamo anche riconoscerla? Creazione di un giornale per il tuo amato può avere due vantaggi. In primo luogo, si riconoscono e sono grato per ciò che avete. In secondo luogo, la rivista permette per il vostro coniuge / altri significativi di sentire appreciated.4) insegnare ai bambini CHI GRATITUDEChildren modello comportamenti degli adulti. Così, quando vedono noi dire grazie o inviare ringrazio carte, ci sono i nostri figli mostrando l'importanza di essere grati. Il tempo a mostrare una minore possibilità di essere apprezzato. Questo può essere il vostro bambino, il figlio del vicino, un nipote o un nipote o nipote. Una semplice attività che si sarebbe potuto aiutarli a fare un ringraziamento card.5) CREARE LISTSThere molti diversi tipi di lista che è possibile creare per facilitare una nuova gioia di vivere. Ecco alcuni argomenti da considerare: Dieci le parti del corpo che lavorano wellTen persone che hanno assistito youTen cose che danno gioia e happinessTen le cose che si wellTen attività che vi rendono smileTen cose che ti piace su yourself6) INVIA GRAZIE CARDSRecall l'ultima volta che hai ricevuto un ringraziamento carta per posta. Come vi siete sentiti? Reignite gli stessi sentimenti da parte la scrittura di un la ringrazio per la carta di qualcuno else.7) AUMENTARE IL TUO AWARENESSMake gratitudine quotidianamente parte della vostra routine. Partecipare in qualche tipo di attività che ogni giorno porta in gratitudine la vostra esistenza. Riconoscere che essere grato permette più cose buone di entrare nella tua life.About Il AuthorÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Tutti i diritti riservati. Teresa Castro, MBA, è allenatore di carriera e autore del celebre critico - libro, The Dark Prima della Dawn: 70 Segreti di auto-scoperta in cui si delinea le strategie per la riparazione di rapporti, trovare il luogo ideale di carriera, imparare a rilassarsi e bilanciare in modo efficace il lavoro e di vita. Per ulteriori
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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